便秘最怕一种水（便秘最怕一种水果）

严重便秘最怕三种水是什么？

严重便秘最怕三种水

1. 百香果水

百香果是一种有很多优点的水果。它含有大量的维生素和膳食纤维，这些都是身体所需的营养物质。吃一个百香果相当于吃八个橘子的维生素C。此外，百香果还具有生津通便、解毒美容的作用。尤其是加入一些蜂蜜，可以大大提高润肠解毒的功效。每天在水中使用1-2个百香果，加入蜂蜜可以预防和改善便秘。

2．萝卜汁

萝卜汁加蜂蜜可以改善便秘。选择一个白萝卜，切成薄片，放在干净、无水、无油的容器中，然后加入适量的蜂蜜腌制。几个小时后，会有很多果汁。如果每天喝两三次萝卜汁，可以改善便秘和胀气。坚持每天早上喝一杯也很好。

3．圆白菜汁

卷心菜是一种受欢迎的蔬菜，平时经常吃。它具有降血压、降血脂的作用，还能改善便秘。对于想要健身的人来说，也可以多吃白菜，将半棵白菜洗净挤出汁液，然后加入适量的蜂蜜。饭后每天一杯白菜汁，可以起到通便、帮助治疗胃病的效果。

扩展资料

严重便秘的原因有情绪紧张、长期久坐、节食等。

孕妇容易便秘。准妈妈不容易，准爸爸要给予更多关心。

老人是便秘的高发人群，要注意观察老人的排便情况。

小孩也比较容易便秘。要关心孩子吃得好不好，更要关心孩子的排便情况。

长期工作压力大、情绪紧张的人容易便秘。

长期久坐的人也容易便秘。

节食、少食者更容易便秘。

大肠的主要作用是形成大便和运输大便。

大肠通过吸收食物残渣里的水分，一边把残渣变成粪便，一边把粪便推向肛门，排出人体。

粪便在大肠里停留时间过长，就会变干变硬，增加大肠运输难度。

运输不畅又会使粪便停留得更久，变得更干更硬，这样恶性循环就会引起便秘。

粪便要达到一定体量才能启动运输机制，过度节食，会使粪便体量达不到起运标准，停留在大肠里。

粪便在肠道里滞留时间过长，会变得又干又硬很难运输，可导致便秘。

粪便运输全靠肠道平滑肌的缩放产生动力，一点点地把粪便往前运。

喜欢久坐、躺着不爱动的人，肠道平滑肌会失去活力，导致运输能力直线下降，粪便滞留时间延长就会变得又干又硬，最终引起便秘。

平时要多锻炼，比如后转体、跑步、跳绳、仰卧起坐等，可以活动肠道，有助于防便秘。

便秘最怕一种水（便秘最怕一种水果）

便秘怎么办？害怕痔疮犯了。

经常便秘怎么办？以下几种水，或是天然泻药，常喝便秘不再来

排在第一的就是简单的温开水。记住，这里说的是温开水，而不是各种饮料。人体每天都需要摄入适当的水分，而喝温开水，就是补充水分的最好的选择。充足的水分，可以改善身体内的新陈代谢机制，改善肠胃的蠕动力，促进消化。但是最好是每天早上起床之后喝上一杯温开水，早晨是排宿便的绝佳时机。早上起床，空腹喝上一杯温开水，在补充体内的水分的痛死，可以刺激肠胃进行蠕动，从而达到清除宿便的目的。

第二，经常便秘，不如每天喝上一杯芹菜汁。芹菜含有多种维生素、矿物质元素以及大量的膳食纤维，维生素和矿物质元素，可以滋养肠胃，而膳食纤维，可以改善肠胃的蠕动力，促进消化，促进人体排便。而将芹菜榨成汁，芹菜里的营养物质都能够更好的被人体吸收。所以说，如果是经常便秘的人群，不妨每天在饭前喝上一杯芹菜汁，不仅可以有一定的饱腹效果，还能够促进肠胃蠕动，避免食物残渣在肠道里过多逗留，引发便秘。如果觉得芹菜汁的味道有点冲冲的，不好喝，可以适当的在芹菜汁里加一点白糖，缓解芹菜的口感。

第三，每天一杯丁香茶。丁香茶就是用丁香叶煮水饮用。丁香叶从某个角度来说，也是一种具有很高保健价值的中药材。用丁香叶煮出来的丁香茶喝起来的口感，还有着一股淡淡的香甜气息。如果经常便秘的话，不妨每天喝一点丁香茶，有助身体可以更及时的排出体内的毒素和垃圾。丁香茶，还有着滋养肠胃的功效，常喝它，还可以冲洗肠道里的油脂。肠道里的油脂能够及时的被吸附，继而排出体外，那么便秘的症状肯定会越来越轻，直至到最后彻底消失。