怎样锻炼身体能祛斑？

很高兴回答你的问题！

首先咱们要知道，锻炼身体到底能不能祛斑？

1、锻炼身体的运动对祛斑是有一定效果的，因为斑是体内黑色素增加所引起的，皮肤新陈代谢正常的话黑色素会随角质层的代谢剥落；

2、如果代谢缓慢则会无法将黑色素随角质层剥落进沉积成斑点，过度运动可以促进新陈代谢，虽然不能完全祛斑，但缓解黑色素过分沉积还是可以的，而且平常也应该做好防晒，防止紫外线照射，这样黑色素也不会那么活跃；

3，锻炼后出汗，会排走身体内有毒物质，使皮肤变白；

根据以上回答，我联系您以跑步锻炼最好，能出汗，能锻炼全身，斑如果已经形成，锻炼只会让它淡化，希望我的回答能对您有帮助，谢谢！

有斑的女人一样美丽！！！

怎么淡斑？

很多朋友被色斑困扰，也有的去美容院做了激光还有果酸护肤等等，但是你问问，都是没有什么效果的，浪费钱。今天我们不为别的，就为了让大家走对祛斑的路，不浪费时间和金钱，告诉大家别去做激光，也别太相信偏方，目前为止真正有效的就是用对护肤品，才能真正淡斑。下面这6款就是大家公认好用有效的淡斑护肤品，可以真正让你的肌肤变的有光泽淡化色斑。

1 兰蔻智能密钥臻白精华乳

兰蔻智能密钥臻白精华乳在评测当中保湿能力相当好，质地清润舒适，吸收快，不油腻。它的抑制黑色素生成的功能比较弱些，大概能达到百分之三十，不过对于皮肤的还是有一定的改善作用的。虽然的美白能力不是很强，但锁水能力超好，保湿力很持久，能够给肌肤补充足够的水分。

2 宣致蜗牛原液精华

中国河南黄河流域具有天然优势的温度和湿度非常适合天然蜗牛生长，他们为韩国伊思和美国法国等大牌提供原料已经十几年了，天然蜗牛原液美白淡斑，紧致肌肤，修护受损肌肤效果非常好，被称为护肤黄金液，是目前非常高的性价比精华液，效果比肩欧美一线品牌，确实是效果好，改善色斑提亮肤色真心好。我身边很多朋友都是用他们家的产品淡斑成功的，真心好用还不贵。

3 迪奥雪晶灵焕亮轻盈霜

Dior迪奥雪晶灵焕亮祛斑细致轻盈霜，内含控油精华蕴含葡萄糖酸锌，瞄准皮肤出油区域，减少皮脂分泌;独特细肤科技，紧致毛孔，肌肤瞬息柔嫩匀致，同时淡化色斑。

4 修丽可VC精华液

修丽可的VC精华就是有点小贵。按说VC原料很便宜，为什么那么贵？修丽可的VC精华含有10%的左旋维生素C，是用过最奢侈的精华之一。。但效果真的非常好，用了之后家人都说我最近怎么白了这么多，这应该归功于它含有大量的VC。

5 娇韵诗清透美白精华乳

娇韵诗清透美白精华乳质地很清润通透，美白效果很好，吸收较快。它能有效地限制黑色素细胞的生成，并将高效锁颜美白植物复合素深入到皮肤肌底。皮肤变得通透白嫩起来，肤质得到良好的改善，肌肤变得滋润细致起来，但保湿补水能力一般。

6 资生堂 新透白美肌集光祛斑精华液

资生堂这款樱花粉色的精华，应该算是这些里面颜值最高的美白精华了。作为新透白系列的美白精华，这款已经是第三代了。对于紫外线导致的色素沉着具有卓越的防御效果，可能改善色斑及雀斑，可作为卓越的美白有效成分。

大家如果脸上有色斑，肌肤暗黄，就用这些护肤品，坚持用，一定会给你一个好的结果，不要去美容院，去几次花了好几万，一点效果都没有，那就坑人的。我们这些都是良心推荐的好用产品，希望大家多多收藏转发一下。

最好最快的祛斑方法相关了解点第10点

你好，感谢你的提问。

色斑是由于黑色素沉积而造成的，但主要的原因有可能有紫外线的照射，有可能有作息习惯，内分泌，饮食，使用药物等各种原因，因此想要简单快速的祛斑最直接的方法，只能通过医学美容方面的激光美容的手段。

可以选择皮秒或者是蜂巢皮秒的方式来去除色斑。他们的原理都是使用某一段波长的激光，将黑色素团打碎，打碎后的黑色素会通过体内代谢的方式逐渐排出体外的，从而达到去掉色斑的作用。

但在去除色斑之后，并不一定是一劳永逸的首先要特别注意防晒，因为激光照射后的皮肤对紫外线格外敏感，如果不注意防晒会比平时更加容易晒黑，也可能导致色斑的反复。

此外，有一些色斑的形成原因和内分泌有关这样的色斑在治疗之后，如果没有能够及时改善生理状况还是会再次发生，因此，色斑的解决，不仅需要通过医美的手段，还需要通过对于个人健康状况的调理。

感谢你的提问，我是微凉，更多医学美容知识欢迎关注我的头条帐号，让我们一起安全，科学，变美。

血管祛斑最快的方法是什么？

血管祛斑最快的方法是什么

血管祛斑可以有生活调整、药物治疗、介入治疗和手术治疗等。介入治疗和手术治疗血管祛斑最快，但是应根据自身具体情况由医生选择最合适的方法。

血管有斑，在医学中的说法是动脉斑块。治疗动脉斑块及血管祛斑的方法一般采用生活调整，降低血脂，必要时可以口服降脂药物。控制高血压和糖尿病。严重的斑块引起狭窄出现症状的，需要手术治疗。

动脉斑块产生的具体病因不清楚，但与高脂血症、高血压、糖尿病、吸烟、遗传、高龄、肥胖等因素有关。因此须要从这几方面入手：第一，改变生活习惯，低脂饮食、忌烟限酒、增加运动适度减肥、心理平衡等。第二，控制高血压、糖尿病，降血脂。目前的观点是即便没有高血脂，也建议服用他汀类降脂药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。

根据动脉斑块的具体情况，给予不同的处理。无症状的、无狭窄的硬斑块可以暂时观察，不需要特殊治疗，注意日常生活调整；大部分患者需要他汀类药物治疗，少数需要抗血小板药物治疗。如果出现相关症状，可能为斑块引起的狭窄比较严重，在药物治疗效果不理想的情况下，可以手术治疗或者支架治疗。

相对于生活调整和药物治疗来说，手术治疗和介入治疗动脉斑块的方法最快。但是，手术治疗和介入治疗不适合大部分的动脉斑块人群。根据病情的轻重缓急、每一种手段的利弊，选择最适合的治疗方式才是最重要的。这种选择应由医生选择，不建议患者自作主张。

本内容由北京医院 心内科 主任医师 李明洲审核

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你用的效果比较好的祛斑方法是什么呢？

随着时间的不断流逝，谁有逃不过生老病死的自然规律。了解发现，相比较生老病死，女性更害怕的是肌肤老化、皱纹色斑出现。然而，有的女性年过五十岁依旧能够活得光彩照人，而有的女性年仅三十就被黄褐斑、斑纹等问题困扰，本人看上去比实际年龄老了十岁。

专家表明，不管是男人还是女人，脸上只要出现了色斑、暗沉无光现象，本人就会比实际年龄看上去老一些，不想变老，其实生活中也是有控斑方法的。

第一：选对适合自己的护肤品。每个女性的肌肤是不一样的，要想让自己的肌肤保持光彩照人，不能只是一味的去追求高大上的产品，而应该选择一款适合自己肌肤的护肤品，才能让肌肤变得更好。平时多做一些面部护理，例如按摩啊，有助于促进肌肤的代谢，根据季节选择适合自己肌肤的护肤品来补充肌肤的水份与营养成份。在对付色斑时更应重视起来，时刻保持愉快的心情，坚持正确的洗脸护肤方式，涂雪知白祛斑组合，滋润肌肤，它的渗入能够加速黑色素的溶解和排泄，促进胶原蛋白的再生。坚持一段时间后，脸上斑点会慢慢淡化、肌肤会慢慢变白，它还会再脸上形成一层防御，避免色斑出现反弹现象。

第二：养成规律的作息。我们都知道早睡早起身体好的道理，实际上，养成早睡早起这种规律的作息，不但会让身体变好，也会让肌肤保持良好的状态。生活中作息规律的人，气色会更加红润，皮肤老化速度也会更慢。而在经常熬夜的女性中，肌肤暗沉现象会更加严重，黑眼袋、黄褐斑也会频繁出现在脸上。美容专家也表明，早睡早起的规律作息是最有效的美容护肤方法，我们应坚持。

第三：坚持健康的饮食。随着经济水平的不断进步，饮食也变的丰富起来，人们在吃饭问题上也变得肆无忌惮起来，例如炸鸡、烧烤、有色饮料、辣条等小吃，虽然美味，但是却不利于身体的排毒。长期摄入的话，毒素会在体内停滞，出现各种肌肤问题。因此生活中应坚持健康的饮食习惯，多吃新鲜的果蔬，有助于控制黑色素，美容肌肤。

每个人衰老的特征是不一样的，无异于肌肤变差，色斑变多，虽然我们无力改变生老病死，但是我们却能在生活中寻找方法对付色斑，避免色斑在脸上滋生，让自己的肌肤时刻保持光彩照人。