维生素c片吃多久停一次,维生素c片吃多久停一次相关了解点第10点?

维生素c片吃多久停一次相关了解点第10点

维生素C能增强免疫力，预防感冒，天气转凉时，很多人都会有意识地吃点维生素C。对胃溃疡患者而言，维生素C可以增强毛细血管弹性，促进溃疡面愈合，当然可以服用。但应注意，维C千万别和溃疡药同服，最好错开两个小时服用。

这是因为胃溃疡患者的胃酸较多，胃舒平、胃喜等治疗溃疡的药物多是中和胃酸的，而口感酸酸甜甜的维生素C是酸性的，如果二者同时服用，自然会发生酸碱中和反应，使两种药物都失去了药效。

同时，维生素C虽有众多好处，但也不能过量服用，建议多富含VC的吃水果蔬菜就好。因为长期大量服用维生素补充片剂可能会出现血尿、腹痛和腹泻等副作用。建议每日服用100毫克，服用2个月左右，要“歇一歇”，停服一段时间后再继续服用。

普通人是否可以长期服用维生素C片？

不建议口服维生素来补充，如果体内不缺维生素的话，一般情况是不建议经常使用的。而且平时我们日常生活中的食物中的维生素足够我们机体的需要。多吃一些水果蔬菜就可以了。可以选择一些维生素C含量丰富的水果，比如应机季的草莓樱桃，还有很多蔬菜中也富含维生素C。

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长期过量服用维生素C有哪些危害？

长期过量服维生素C有哪些危害？维生素C本身具有很多的作用，比如抗氧化，清除自由基，改善铁和叶酸的利用，促进类固醇的代谢等等，可以说是人体非常重要的一个营养素。不过维生素的毒性比较低，一般不会出现中毒的问题，只是如果经常过量的服用维生素C，会出现腹泻，腹胀，尤其是一次性服用2～3g的时候，就会出现这种症状了，另外还会增加尿路结石的风险，所以服用维生素还是应该控制适量。

中国居民营养素参考摄入量建议每人每天的摄入量为100mg，不过还有一个量不仅能够满足人体的需求，还能够帮助预防非传染性的慢性疾病，就是每天摄入200mg即可，这些维生素的摄入，建议是从饮食中摄入，但是如果饮食做不到均衡的前提下，可以用一些补充剂来补充。但是补充剂一定要注意量，尤其是在国外购买的维生素C，国外一般都是一周吃一次，一片1000mg，但是国内买回来很多人会留意不到是每周一次还是每天一次，很容易每天吃造成摄入过量，而维生素C在体内会代谢为草酸，摄入的过多也就是代谢的草酸过多，草酸易与钙形成草酸钙，最终形成尿路结石。

尤其是在补充维生素C的时候，避开补钙的时间，首先两者都需要适量，其次两者都不要补充的过多，这两者同时大量的补充，更会容易造成尿路结石了。