怎样养生最健康？

您好，智能嘿嘿为您回答：

相信每个被痛经折磨过的女生，都经历过那种烦躁、绝望又无助的感觉，可是用中医调理，时间、金钱成本都太高。嘿嘿听说有一台科爱元素坐灸仪，现在随时随地都能做艾灸，就像请了一个私人护理师~它有几大亮点：①暖宫神器，坐着就能做艾灸。现代人的生活作息规律太差了，身体很容易受阴寒侵袭，还有冬天的时候特别容易手脚冰冷，中医讲痛则不通，通则不痛，痛经多是气血运行不畅导致。艾灸的原理就是温通气血、扶正祛邪、强身健体、调节脏腑功能活动，以达到延缓衰老、减轻老化的作用。这个坐灸仪就可以通过艾灸，温热滋养会阴穴，从而达到调理宫寒痛经等问题，坐在上面几分钟，就能感受到源源不断的温暖，从腹部开始蔓延到全身，在家里放上一台，随时随地都能做艾灸，还能降低妇科问题的发生几率，比起红糖水、暖宝宝什么的都管用多了~②无烟艾灸，高效、安全又环保。相比起传统的明火明烟艾灸，这种无烟的艾灸不但更加方便，而且更加安全、环保。这种梅花艾饼，精选存放了三年的陈年艾叶，用料上乘，而且每45kg的艾叶仅仅提取1kg的艾绒来制作艾饼，浓度高，并且十分珍贵。使用远红外线技术，通过循环聚热的药力传导系统，使红外加热反复作用艾饼，药效离子化，而且传统的烟熏艾灸只能作用于点，这个能够作用于面；③操作简单，几步就能开始艾灸。操作十分简单，打开温阳仪的盖子，然后用镊子把艾饼放到加热仓里面，盖上盖子，按下机器后面的电源键，通过正面的触摸板，调整温度和使用时间即可。去美容院、养生馆做艾灸，一次就价格不菲，还得花时间在路上。而一台家用的温阳仪，可以用好久好久，而且随时都能做艾灸。嘿嘿表示很喜欢~

一些养生的知识？

养生小常识：

1、偏于气虚的人，可多选一些健脾益气的食物煲汤，如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等。

2、偏于气阴不足的人，可选一些益气养阴的食物来煲汤，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。

3、初秋之时，食物宜减辛增酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，人体容易受疾病的侵扰，所以此时宜进食滋补的食物。

4、中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。此时应多吃新鲜少油的食品，其次，还应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。现代医学认为，秋燥症应多食含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E类营养素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。

5、秋天宜收不宜散，因此秋季煲汤宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等。

有哪些健康养生小知识你信了很多年，最后却发现都是谣言？

01.空腹吃水果能治疗癌症

谣言：

水果对身体具有杀毒，给提供身体能量，消肥减瘦以及参与生化活动的作用。

这个治愈癌症的战略成功率为80%，癌症病人死不了的。

辟谣：

水果维生素C含量高，有抗氧化作用，多吃水果对于预防癌症有一定的作用，但对于治疗来说，只能是辅助。

02.热鸭梨水能抗癌

谣言：

北京陆军总医院陈惠仁教授称，热的鸭梨水只杀癌细胞!鸭梨片放在杯子里，加入热水，它会变成碱性水，每天饮用对任何人都有益。

热鸭梨水能释放一种抗癌物质，是医药领域有效治疗癌症的最新进展。热鸭梨汁对囊肿及肿瘤产生影响，被证明能够补救所有类型的癌症。

辟谣：

陈惠仁教授看了都要气哭，教授已发布过相关声明，表示网上流传宣称是他的【抗癌简讯】是有人冒充其名义所为。

鸭梨含有较高的维生素B，具有降血压和开胃清肺的功效，是一种比较好的水果，但说到“能够补救所有类型的癌症”就过于夸大其辞了。

03.缺维生素B2会致癌

谣言：

北京大学医学部聂松青教授推荐文章“维他命B2缺乏的严重性” 主题 : 流行病学认为癌症具有遗传性 ，这其实是个错误的结论。

父母与子女在饮食结构上具有高度相似性，严重缺乏维生素B2是致癌的根本原因。因此，我们必须多补充维生素B2。

辟谣：

目前并没有直接证据表明维生素B2的缺乏与癌症肿瘤发生有关，癌症发生的原因与环境、食物、生活习惯等息息相关，不能光强调某一种因素。

虽然维生素B2对人体来说很重要，但作为一种微量营养素，并非为无限量推荐，正常人从食物中摄取就足够了。

04.热柠檬水能抗癌

谣言：

切几片柠檬泡热水喝，它会变成“碱性水”。热柠檬水能释放一种苦涩抗癌物质，而且热柠檬汁被证明能够补救所有类型的癌症。

因为用柠檬萃取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，它不影响健康的细胞。

辟谣：

柠檬富含维生素C对癌症病人确实有益，但柠檬能够治疗、预防肿瘤就夸张了。目前还没有科学实验证明柠檬能杀死癌细胞，治疗所有疾病。

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养生小知识？

养生首先要养心，心态平和，少生气少攀比，攀比容易引起焦虑。饮食注意，合理搭配营养，少吃生冷的东西，特别是女性，吃生冷的东西容易引起宫寒。早起喝杯温开水润润五脏六腑一夜的消耗。充足的睡眠，睡眠时间少或睡眠质量差容易引起免疫力下降。适当的运动。

大家怎么养生？