吃什么可以补脾胃虚?
脾脏虽然在身体中属于较小的器官,但它对身体的作用确是非常大的。
脾胃主要负责身体的运化,食物中营养要经过脾胃的运化才能被我们人体所吸收,脾胃还能帮助身体排出毒素和有害物质,保证身体的代谢正常,如果一个人的脾胃出现问题,就会影响身体中的水湿运化,身体补充不到营养,就容易出现诸多的疾病。
一、当脾胃出现问题时,身体会出现比较明显的变化,尤其是脸上,那么脾虚时,脸上会出现哪些变化?
1、嘴部变化
当一个人脾虚时,可以观察嘴部变化,嘴唇的颜色会发白,出现裂皮的情况,平时总会觉得口干舌燥,要经常喝水。
舌头也会出现比较明显的变化,由于脾虚,会导致身体中的水湿运化失调,体内囤积了大量的水分,就会导致舌头变得肥厚,上面出现一层白腻的物质,由于舌头变得肥大,会积压到两侧牙齿,舌苔上就会出现牙齿印。
2、皮肤变化
正常人的脸上是红润透亮的,会显得非常白净有光泽,而脾虚的人,脸色会变得暗沉无光,皮肤发黄,看起来气色很差。
这是因为脾虚运化功能下降,就会影响到身体代谢,湿气也会跟着加重,皮肤会变得容易出油,一旦皮肤的油脂过多,就会造成毛孔堵塞,皮肤中的黑色素不能正常排出,就会引起脸色暗沉,皮肤反复冒痘的情况,影响我们的容貌。
3、鼻子变化
脾虚会使得鼻梁上出现青筋,鼻子颜色会发红,这是因为脾虚运化失调,身体中的阳气大量减少,就会影响到身体中的代谢。
并且脾虚会产生内热,导致体内火气旺盛,鼻子就会因此变红,触摸起来又这坑洼不平的触感。
4、眼睛变化
脾虚的人,眼袋会变得浮肿,颜色发青,眼白变得浑浊,看起来整个人都没有精神,眼睛仿佛睁不开一样,这是因为脾虚导致体内的水湿运化受到影响,眼袋就会变得浮肿,再加上身体无法正常吸收营养,眼睛缺少营养的补充,就会出现这些情况,并且脾虚会导致身体内热上升,会出现大量的眼屎。
二、脾虚的人,身体还会出现3个异常表现,别不在意,对身体伤害很大!
1、大便黏腻,气味臭
身体中水湿运化不出去,就会影响到肠道运化,排出的大便会溏稀不成形,变得黏腻难以冲洗,并且气味会非常臭,还总有排不干净的感觉,每次上厕所的时间要很久。
2、容易疲倦,身体乏力
脾虚会加重体内的湿气,再加上现在处于秋季,湿气与寒气相结合,形成湿寒,就会让人容易犯困,并且会影响到身体的血液循环,就会让身体感觉到乏力,感觉身上穿着淋湿的衣服一样,整天只想躺着,不想工作。
3、关节酸痛,身体浮肿
脾虚湿气重,关节会受到湿寒的侵蚀,会感觉到关节处常有酸痛的感觉,并且身体中的水分聚集,身体容易出现浮肿的现象,很多人的小肚子也是因为脾虚所造成的。
三、日常生活中应该如何调理脾胃?
1、吃些补脾食物
食疗调理是从古至今流传下来的方法,脾虚时,吃些补脾的食物,对滋补脾胃可以起到很好的改善帮助,古书《脾胃论》中就有对补脾食疗方详细的记载:取薏苡仁、芡实、赤小豆、红豆、苦荞、大麦、甘草、橘皮、栀子等食材,一同放入锅中煮成赤豆无湿茶,对健脾祛湿有比较明显的调理作用。
薏苡仁、赤小豆被称为祛湿双雄,具有利水渗湿,健脾消肿的作用,芡实是利水燥湿的,红豆、栀子是清热养心的,再加上其他食材,可以将健脾除湿的效果发挥出来,每天喝两杯,滋补脾胃,赶走湿寒。
2、运动调理
运动是可以健脾祛湿的,因为运动可以促进身体代谢,帮助身体排出湿寒,对脾胃起到很好的调和作用。每天进行30分钟的户外运动,稍微出些汗,身体会更健康。
脾虚 肺热 吃 什么 食物 调理 好
一些人经常的没有食欲,吃一点饭就感觉自己腹胀难受,中医认为这可能是因为脾胃虚弱引起的,脾胃虚弱需要食补,脾胃虚弱常表示人体脾胃寒虚而造成精神不振、没有食欲等症状。脾胃虚弱与人们平时的饮食习惯与生活习惯有关,饥饱失常、过度劳累或者久病未愈都会损伤脾胃。脾胃虚弱会给人带来严重的身体影响,需要引起重视。那么吃什么可以补脾胃虚?
脾胃虚弱有什么危害?
危害一:精神不振,没有食欲
脾胃虚弱的人精神状态极差,长时间的休息也会觉得十分劳累,很难有好的工作状态。脾胃虚弱的人消化能力较差,如果吃太多往往会消化不良,甚至造成腹胀、腹泻。平时,脾胃虚弱的人胃口较差,常常会觉得胃胀、消化不良,尤其是夏天的时候,经常会觉得不想吃东西,吃多了容易想呕吐,没有食欲。
危害二:影响女性健康
脾胃虚弱对女性健康的影响更加严重。中医认为,脾气虚寒,容易导致气血亏虚,在某些人身上,会表现为出血症状,尤其对于女性,容易导致月经过多,影响女性激素稳定,危害女性子宫、卵巢的健康。血量的大量流失,加上脾胃虚弱影响人体对于食物的吸收,容易导致女性贫血,营养不良,从而造成其他疾病。
危害三:皮肤干燥,脸色暗淡,影响容颜
中医认为:“脾气虚,皮肤枯。”脾气虚寒的人除了会影响人体的正常机能之外,体外表现也非常明显。脾作为人体最大的淋巴器官,脾虚容易使得人体激素紊乱,从而导致皮肤干燥、暗淡。加上平时的精神状态不佳,脾气虚寒的人往往会显得脸色萎黄,没有血气。
吃什么可以补脾胃虚?
1、高粱
高粱中含有大量的尼克酸,这种物质处于游离型,所以更加容易被我们的身体所吸收,能够很好的保健脾胃,所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用,因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。可以用哪个高粱熬粥喝。
2、猴头菇
猴头菇味甘、性平,入脾、胃、心经,具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症,均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇,还有滋补强身作用。
3、鲫鱼
我们都知道当身体不好的时候就买点鲫鱼回来吃,那是因为鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效。
4、红枣
红枣具有很好的补血作用,但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等,日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外,红枣之中含有环磷酸腺苷活性,这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。
5、羊肉
煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气,又有助消化,加入羊肉汤则可以健脾开胃,故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤,大火烧沸,再用文火煮熟。然后将羊肉捞起,用汤煮大麦,文火炖熬,等大麦熟透即可。
6、莲藕
中医认为,莲藕味甘性凉,能清热生津,凉血止血,补益十二经脉血气,平体内阳热过盛、火旺,熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
7、落花生
花生性平味甘,入脾、肺经,《本草纲目》中记载,它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为,脾胃是人的后天之本,脾胃功能非常重要,花生可以调理脾胃,增强脾胃功能,对人体健康非常有利,能延缓衰老,益毒延年。所以,民间把花生称为长生果。
8、芋头
中医认为,芋头性平,味甘、辛,具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效,《名医别录》说:芋头主“宽肠胃,充肌肤,滑中”。《滇南本草》说它“治中气不足,久服补肝肾,添精益髓”。
9、牛肚
脾胃不好的人可以适当的吃点牛肚来缓解,因为牛肚具有补脾胃,助消化,益气血之功效。
10、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
结语:平时脾胃不好的人可以多吃些高粱、羊肉、芋头等,因为这是食物可以有效增强脾胃功能,对人体健康非常有利,能延缓衰老,益毒延年。希望以上内容对您有所帮助。
它是改善脾虚的“冠军食物”,夏季常做,宝宝脾胃更强壮?它是?
女性脾虚吃什么好
女性脾虚吃些补气健脾的食物比较好,如莲子、芡实、薏苡仁、赤小豆、扁豆、鲫鱼、鸡肉、羊肉、鸽肉、茯苓、大枣、花生、龙眼肉、山药等。
中医学认为“脾胃为后天之本,气血生化之源”。对于养生来说,平时应以顾护脾胃为要,脾虚者忌食油腻、生冷食物,平素切忌暴饮暴食。脾虚的患者可以适量多吃红薯、白扁豆、红枣、红糖、山药、糯米等食物,以及姜枣桂圆汤、猪骨山药汤、黄芪煲牛肚汤等药膳。
脾虚的主要证候包括脾气虚、脾虚气陷、脾阳虚、脾不统血,不同证候的症状以及治疗方法都有所区别。脾虚常见症状有食少纳呆、面色萎黄、肢体倦怠、少气懒言、大便稀溏、头晕目眩、腹部冷痛、形寒肢冷、脏气下垂、出血等。症状严重的患者,建议在专业中医师指导下,精准辨证,选择合适的方药进行治疗。
本内容由北京医院 中医科 副主任医师 张军审核
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吃 什么 食物 可以 补 脾虚 ?
脾虚吃山药、薏米、大枣、老母鸡、鸡蛋、猪肉、鲫鱼、胡萝卜、莲子、芡实、白扁豆、冬瓜等食物。可以在食用这些食物的同时,适当加入中药做成药膳,效果更好。一般肺气虚可以用党参、太子参、人参等补肺气。肾气不足胃气不足则可以用西洋参、党参健脾胃,大枣、白术也可以补气。
脾胃虚应该吃什么?
肾虚指的是肾脏的精气不足,肾虚分为很多种,比较常见的种类有肾阴虚和肾阳虚。要想知道肾虚该怎么调理,就要先知道肾虚的症状和病因。
肾阴虚的主要症状有腰背酸痛、两腿乏力以及身体冒冷汗,而女性的特有症状有月经量减少以及尿液发黄,男性的特有症状有性欲亢奋和养阳痿等。
肾阳虚的主要症状有精神疲惫、身体缺乏活力、四肢怕冷以及腰酸背痛,女性的特有症状有月经量变少、痛经以及月经失调,男性的特有症状有性能力减弱、夜间排尿多等。
根据上面可以看出要想调理肾虚,也要根据肾虚种类的不同,来选择不同的方法。肾阴虚的男性患者可以多吃一些滋阴的食物,常见的有黑豆、海参以及玉米。肾阳虚的男性患者要避免身体着凉,同时要吃一些比较热燥的食物,常见的有羊肉、狗肉和猪肝。
调理肾虚不仅有上面的方法,以下有几种方法可以有效调理肾虚。
1.饮食方面来调理肾虚,有不少的食物是可以调理肾虚的。比如枸杞和百合一起炖鸡,其中把枸杞、百合、红枣和鸡肉一起炖,能够有效的调理肾虚症状。
2.生活习惯方面调理,肾虚患者一定要保证充足的睡眠,充足睡眠是身体健康的基础,长时间熬夜会进一步损伤肾脏。还有一点是不要坐太久,肾虚会让腰背酸痛,坐的时间太长对腰背部的血液循环是不利的。
3.性生活要适度,如果过度进行性生活,对肾脏的消耗是非常大的。
指导专家:朱微微,主治医师,安徽省立医院中医内科。
擅长中医内科常见病的诊断治疗,对于中医针灸,糖尿病,高血压,心血管疾病有一定的研究。
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