做什么运动能让鼻炎康复得更快？

【每天起床不停地打喷嚏，还会伤嗓子？过敏性鼻炎的运动康复处方到了】

冬春一到，是很多小伙伴的噩梦开始了，因为过敏性鼻炎又严重了，每天流鼻涕、鼻塞、打喷嚏甚至可以打到嗓子都哑了的状态。做了脱敏疗法、药物治疗都没有很好的效果。

过敏性鼻炎是一种很常见鼻炎，一般情况下，是很难康复的，不仅会经常流鼻涕，鼻塞，打喷嚏，严重起来还会影响睡眠，变成哮喘。最可恶的是这个疾病还会遗传到下一代，一方有病，遗传到下一代机率高达到5成。而影响过敏的最关键两个因素。

1，特应性个体，也就是过敏体质，

2.过敏源，过敏性鼻炎过敏源大多吸入性过敏源，存在我们生活中。

过敏源是没有办法控制的，只能日常尽量远离。但是过敏体质，很多小伙伴可能会不知道，我们是可以通过运动来改善，达到过敏性鼻炎缓解的效果。

1，运动能增强体质，提高抗过敏反应的能力。

2，运动能调节自身免疫力，降低过敏性反应的发生几率。

3.血液循环加快，使交感神经亢进，鼻部由于过敏出现的鼻黏膜水肿就会改善，由于过敏性鼻炎出现的各种不适，特别是鼻塞立即就能得到缓解，感觉非常舒服，可以即刻见效的哦。

怎么做？系统有效的运动，特别是板凳波比跳、深蹲、单腿跳这几个动作可以多做，做得规范，能够帮助血液循环加快，做完会感觉全身舒服。不懂怎么做的小伙伴，我会教大家，每天晚上7点半开播，8点运动，手把手在直播间带着大家系统运动，不仅有减肥的作用，还能增强体质，调节免疫力。有过敏烦恼的小伙伴千万不要错过！

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哪些东西会刺激鼻炎的复发？

虽说鼻炎不算是严重的疾病，但是比较麻烦会复发，诱发的因素有外源也有内源。

社会的日益发展，在不断改变着我们的生存环境，空气污染加剧，化学过敏源增多，细菌病毒越来越具有耐药性，从而使进入鼻窦内的细菌引发的炎症不能根除，让鼻炎彻底断根是很难做到的。

很多鼻炎患者本身体质差，容易感冒，一旦感冒最容易引起鼻炎的复发，还有不健康的生活方式，抽烟喝酒熬夜，也能引起鼻炎的复发，鼻炎患者忌吃辛辣油腻的食物，多吃水果清淡的食品，多加锻炼增强体质。

患者们在平时就要注意去预防，适当的请医生指点，夏季炎热干燥，警惕鼻炎复发。

过敏性鼻炎为何和体寒气虚有关？

过敏性鼻炎发病原因和过敏性原，气候变化，自身体质有关。过敏性鼻炎中医认为是由于体内气虚体寒，容易受到过敏原侵袭，因此没有传染性。

如何去除体内寒气？

1 忌口

正所谓病从口入,体寒是由于平时经常吃一些冰冷的东西,和生冷的东西,日积月累,体内寒气增多,引起气虚,抵抗力变差容易被寒气入侵.

2 锻炼

有效的锻炼能有效驱除体内寒气,和增强免疫力,建议每天慢跑1分钟,排排汗,呼吸下公园和野外的新鲜空气.

3 防寒保暖

防寒保暖,尤其是肚脐、腰部、脾胃和脚等身体部位，不要贪图凉快、少吹空调,晚上有温差,一部小心就着凉感冒,对于鼻炎更不容易恢复。

4 中药材——白芷藿香茶调理

白芷藿香茶成分表:白芷,藿香,甘草,生姜,薄荷这5味中草药经过大火烧开,一天两杯,要趁热喝,驱除寒气,调节鼻炎治疗鼻炎.（也可以去找有相同配方的袋泡茶，贵一点药材更好）。

根据《千金药方》对白芷藿香茶成分表的功效描述，白芷有效抑制鼻炎病菌。藿香消炎通窍。薄荷补气利肺。生姜驱寒补气，通窍消炎。甘草止鼻塞，鼻涕，清鼻腔。

五种药材综合药效，有效改变寒性体质，治疗鼻炎，慢性鼻炎和过敏性鼻炎。

鼻炎鼻子不通气怎么办？

鼻子不通气7个小妙招最管用

1。薄荷油能防止鼻子不通气。

直接在鼻子上滴薄荷油，或者用少量薄荷油涂在上唇，通过鼻子呼吸。薄荷香、清凉的特殊气味有助于鼻部的传递，具有祛风清热的功效。

2。新鲜姜帮助鼻子通气。

新鲜的生姜被洗净并切成小条，在睡觉时，插入鼻孔，三小时后取出，一般一次就可以使鼻子通风。鲜姜能驱寒，解表，杀菌，其浓郁的气味能刺激呼吸，有效缓解鼻塞的症状。

3。艾草治鼻子不通气。

将艾草叶子搓成条，洗净并擦干，轻轻插入鼻子里，鼻子可通风。艾叶不仅可以络气、驱寒，而且其特殊的气味和钾、精油等成分都有利于缓解鼻塞。

4。白萝卜治鼻子不通气。

取4颗新鲜萝卜，洗净切成片，放入沸水锅中，大火煮沸后，倒入盆内，用鼻子吸白萝卜水蒸气，注意避免烫伤，几分钟后，鼻子即可通气。白萝卜具有通气清热的作用，适合鼻塞。

5、白醋鼻塞。

将半杯醋放入蒸锅中，直接大火蒸沸后，然后将鼻子放在杯口（保持一定距离以避免烫伤）。闻闻醋蒸气。几分钟后，鼻子就可以通风了。醋具有解毒、杀菌、预防感冒的作用。

6。桃叶治鼻子不通气。

取2片新鲜桃叶，揉搓成絮状，放入鼻孔约10分钟。鼻子分泌大量清鼻涕。当无法忍受时，每天取出四次叶子。桃叶具有清热解毒祛风的功效。

7、揉按香点治疗鼻不通气。

迎香穴一直是治疗鼻塞和改善嗅觉的关键。位于鼻翼外缘的中点附近，鼻唇沟。它具有通窍、散风的作用。两侧拇指指压直接揉搓，一般揉搓100次。

这个季节过敏性鼻炎越来越严重了，大家有没有好的办法呀？

我也是过敏性鼻炎，已经四十多年了。最早用的是滴鼻净，刚开始效果还不错，可是用了一段时间鼻子不通气了。后来也就没管它了，慢慢的就变成了鼻窦炎了。平时也没用什么药，后来发炎了我就自己在家往鼻子里上红霉素软膏。上了几次就好了！