中年女人背为什么会厚？

女人到中年，背越来越厚的原因有很多。

第一，长时间不运动，缺乏运动会使背部的肌肉退化从而导致背部容易长肉，背部变厚。

第二，长期久坐，久坐会导致背部新陈代谢缓慢，背部变得僵硬，导致脂肪全部囤积，从而使背部越来越厚。

第三，背部经络不通，背部脂肪变多会让背部神经受到压迫，让各种毒素堆积在后背，产生水肿扩散的现象。

晒太阳为什么晒背最好？

夏季是一年中最炎热的时候，受天地规律影响，人体亦是如此，阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔张开，腠理开泄，日夜耗阳。

同时暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，则必然内阳中虚（内寒），所以夏天我们要顺养体内的阳气。

其次，阳气向外透散的过程可顺便把体内的伏邪排出体外。因此，夏季是内阳易虚的季节，也是扶阳、排邪的重要时节。

三伏天时，人的阳气最旺盛且向外开散，毛孔张得最开，易发泄到体表，所以一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。

晒背，就是给督脉充电

中医说：腹为阴，背为阳。因为从人体来说，阳经多行于背部，阴经多行于胸腹部。

后背有两条大的经络，督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海”，统领全身之阳经，而且主全身之阳气，在很大程度上决定了人的寿命。

膀胱经在中医经络里是一条从头到脚、贯穿全身的重要经脉，如果把人体比喻成一座堡垒，那么膀胱经就是守护这个堡垒最忠诚的“战士”。

他可以为人体抵御各类病邪的侵害，所以我们要保护好我们这条最重要的膀胱经。

两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的，阳气在督脉中受到围困，去不到该去的位置，人体就会出现“故障”，腰背疼痛，腿疼腿凉腿抽筋等。

所以，三伏天就是上天赐予我们回归传统的好机会，和太阳光来个亲密接触，用晒背来吸收太阳光的“元阳”，不仅可以提升阳气，升级体质，连陈年老寒气都可以排掉。

晒背的要点和禁忌

1、晒背时间和时长：

最佳体验日期即三个伏日7月12日、7月22日、8月11日

最适宜人群：虚寒体质、寒湿内盛的人，经常便溏腹泻、四肢寒凉怕冷的人群。

第一次晒背，应该选择早上8~9点的太阳光，或者下午3点以后的阳光，不必太长，20分钟起。

主要了解一下自己身体的耐受性，如果觉得舒服还能接受，可以循序增加时间，一般体质推荐晒30~60分钟为佳。应本着安全第一的原则，千万不要贪图功效，把皮肤晒伤晒痛。

2、晒背饮水、饮食、药品：

饭后建议休息半小时再晒，有的小伙伴夏天没胃口，选择不吃早饭或者午饭就去晒背，这是绝对不可以的！若不吃午饭，晒背出汗加上气温高，很容易低血糖，出现头晕心慌等症状。

晒中会流很多汗，请及时补充水分，饮水推荐：常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水。同时携带温水及防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以应急之用。

3、晒背禁忌

紫外线过敏者不能晒；高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以晒；气阴两虚或阳盛体质的人禁晒；年龄大的慎晒，需家人陪同；孕妇不可以晒；喝完酒不能晒。

晒完出汗期间，禁止吹风、直接进入空调房：很多朋友中午晒背，下午2点赶着上班，刚晒得热火朝天，一进入空调办公室，整个阳气就会被闭着，立马胸闷恶心呕吐，也是暑热闭阻而无出路导致，可立马刮痧、放血泄热。

所以，晒完后最好在荫凉处避强风冷水，一定要等汗停了，准备一件外套，再进入空调屋。

晒背不可以直接暴晒头部，头部属阳，晒久了会头晕、中暑、胸闷。建议打伞或者用屋檐、帽子遮挡。

（图片来源于网络，侵删）

湖南医聊特约问答作者：湖南中医药大学第一附属医院 主任医师 朱镇华

经常按摩背部有好处吗？

不修的人是不会知道经络的，只能死记硬背，所以没法细讲，只能曰不可说。

但是每个人身上又都会表现出经络的特征（是特征，不是经络），比如女人起斑点或者上火起火疖子，位置是固定的，那就是经络的节点，又称穴位。

我是一个修者，也曾经试图用西医理论解释经络，比如神经等，最靠谱的西医解释就是植物神经末梢，但我无法证明，只能等完整的植物神经末梢的3D图出来由那个时候的修者验证了。

Angelababy美背动人，有哪些有效的背部保养方法？

每次无论是活动仪式还是红毯走秀，女星们的走秀绝对是最出彩的环节之一。

仅仅是精致的妆容，还有曼妙的身材。现在的礼服也随着时尚潮流而日益改变，变得非常有设计感，剪裁很到位，适当的露出性感的背部成为明星们的「法宝」之一。

▲baby的一抹红唇配上极具层次感的礼服，呈现出完美的背部线条。

我们虽然不是明星，但是日常的背部护理我们也需要哦。

1、拜拜，甜食。

虽说是粉刺，但是要注意的是油分。在痘痘上，糖分的摄取也对身体影响很大，因为在体内分解糖分的时候会大量消耗维生素B群分解皮脂的活动。而甜品的糖分含量大家自己心里很明白。维生素B不足的话会分泌过多的皮脂从而引起毛孔堵塞。所以要多吃一些维生素B丰富的食材。

2、吃饭，细嚼慢咽！

我们在吃饭的时候，爸爸妈妈都会跟我们说慢点吃，我们会觉得是日常唠叨，其实对痘痘也有预防作用。增加咀嚼食物的次数，就能改善痤疮。如果吃不需要过多咀嚼的食物，就会加重胃的负担从而在大肠里的废物的排出从而不能顺利进行，

所以为了在毛孔中流汗和排出老旧废物，减轻皮肤的负担要增加咀嚼频率，同时饱腹感也会提高，也可减肥的！

3、洗澡，先洗头后冲澡。

我们洗澡的时候，顺序一般是先洗头后洗澡。因为洗发水冲洗干净后，身上的残留洗发水也要记得冲洗，可以用沐浴露进行清洁。残留在身体皮肤上也会引发粉刺。洗完要及时擦干头发以及全身。

另外我们要记得澡巾和头发要分开使用两款毛巾。

背部受了风寒，肌肉紧，驱寒气，除了拔罐还有啥办法？

1.艾叶外敷

2.针灸推拿

3.干蒸、湿蒸

4.体育运动出汗

5.桑拿浴

6.喝姜红糖茶

7.喝茶叶艾叶茶

8.热水泡脚

9.姜、艾叶、茶叶、盐混在一起热水泡脚

10、磁疗活血驱寒