怎样快速有效地救助中暑者？

七月份的尾巴，是热死人不偿命的夏天，八个月的开始，也是热死人不偿命的夏天。夏天出门巴不得背个空调，但是我们不能！那我们今天一起学习下中暑了怎么办，以备不时之需。

中暑是指由于人体处于热环境中导致体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群。其中分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑，它们分别有着以下的症状。

先兆中暑

高温环境中，大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温不超过37.5℃；

轻度中暑

具有先兆中暑的症状，同时体温在38.5℃以上，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象；或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况；

重症中暑

除以上症状外，发生昏厥或痉挛；或不出汗，体温在40℃以上。

那中暑我们应该如何缓解呢？

1、首先是脱离热源环境、帮助迅速降低体温、及时补充水分和盐分；

2、将中暑者迅速转移至阴凉通风处，让其平卧，松开或脱下衣服；

3、使用电风扇、空调，并按摩中暑者四肢及躯干，促进循环散热；

4、将冰袋置于中暑者额头、脖子两侧（两侧颈动脉处）及两侧腹股沟区，用凉水擦洗全身，有条件的可以在凉水中加入少量酒精以促进蒸发散热；

5、体温降至38℃后，可适当放缓或停止降温；

6、及时补充水分，有条件的可以选择葡萄糖；

平时我们也要注意解暑，比如吃一些解暑的食物，绿豆沙就很清凉了，那绿豆沙怎么煮呢？

1.用清水冲洗，浸泡段时间，锅中加入水，大火煮开。纯净水与绿豆的体积比为10:1。

2.大火煮开，改小火。

3.将绿豆沙放入搅拌机内，用搅拌机搅碎绿豆，使其变为泥状。（没有搅拌机的可忽略这步）

4.加入适量的糖，喜欢冰镇可以放入冰箱冰镇一会儿。

综合上文，我们已经知道了中暑要如何缓解了，天气炎热大家要多多注意哦。

中暑了，有什么特别好的方法迅速恢复呢？

如果出现中暑的症状，首先要转移到阴凉潮湿的环境，保持通风，把多余的衣物和进行衣物脱掉，可以适当的补充一些水分和盐水，慢慢的退热，等到两个小时后会慢慢的恢复，同时也要你免得在高温长时间的活动，也不要剧烈的活动，多注意休息。

请问中暑了，吃什么食物好？

中暑因高温湿热而起，神经受热膨胀，神经物质散漫，意志懈怠。血管亦然，动力衰减，新陈代谢变慢。而且淋巴系统懒散，包括神经代谢废物在内的废物排泄不及时。此三大脉络的消极怠工，新陈代谢效率低下，最终导致意志溃散——昏迷或类似状况。

体表降温，例如凉水洒面及身，令体表的神经血管淋巴管收缩，产生对整体管络网的弹力，也即动力，促使三大脉络系统运行，提神，新陈代谢，等等。

让患者闻提神的气味，例如生姜、柠檬、醋。或以这类材料涂抹患者嘴唇。或喷这类材料的雾气灌入患者鼻腔或口腔。如患者有意识，可灌绿豆汤、少许醋、石榴叶或皮茶，或令嚼或石榴叶或皮、或生姜、或柠檬。

恰人中、虎口、合谷等有效穴位，拍打手足，轻拍百汇、背部。

煮的樱树叶水沐浴之，可降体温。桃叶类似，榆叶也可，总之锯齿状的无毒树叶一般都可。

请问中暑了，吃什么食物好？

炎炎夏日来临我们应该更好的做好怎么避暑。不要再高温下连续高强度工作，要多注意休息，工作之前可以备一些人丹或是藿香正气水。

中暑后饮食应吃些较为清淡、容易消化的食物，补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等，同时注意以下饮食禁忌：

中暑后忌大量饮水，中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。因为大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。

中暑后忌大量食用生冷瓜果，中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气，重者会出现腹泻、腹痛等症状。

中暑后忌吃大量油腻食物，以适应夏季肠胃的消化能力。油腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留于胃肠道，导致输送到大脑的血液相对减少，人就会感到疲倦。

中暑后忌纯补，中暑之后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯用补法，过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。

中暑后忌偏食，中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证人体所需的营养成分