吃红心火龙果有什么好处,火龙果能不能吃?

火龙果 能不 能吃？

火龙果，又名青龙果、红龙果、玉龙果、龙珠果，原产于中美洲热带，在亚洲，它主要分布在台湾和越南、泰国等地区。火龙果营养丰富，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素B/C、葡萄糖、白蛋白、花青素以及各种酶，其果核（黑色芝麻状种子）更是含有阜丰的钙、铁、磷等矿物质，经常食用可缓解便秘、预防贫血、美白护肤、防癌抗衰老、还能解除重金属中毒。下面就详细介绍一下火龙果的功效和食用禁忌。

火龙果的食用禁忌

1、腹泻的人不要吃火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

2、女性少吃女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

3、来大姨妈的时候别吃女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。

4、这些体质的人要少吃气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

5、孕妇吃要慎重火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。

6、最好不要和牛奶一起吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。

7、糖尿病人不能多吃火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

8、要挑新鲜的吃火龙果表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，即已表示不新鲜，最好少吃。

9、表皮也要洗干净火龙果虽然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干净，再切开食用，以免病菌污染。

10、现吃现买火龙果属热带水果，最好现买现吃，如需保存，则应放在阴凉通风处，而不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。

火龙果的功效

排毒护胃

火龙果中含有植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白具有黏性、胶质性，会自动与人体内的重金属离子结合并通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。另有研究发现，火龙果中的植物白蛋白还可以保护胃壁不受损伤。

美白减肥

火龙果热量低，并且富含水溶性纤维，此类纤维吸水就会膨胀产生胶状物质并在胃部中停留较长时间，从而延长饱足感，有良好的减肥效果。火龙果中含有丰富的维生素C，有很好的养颜美白功效。

抗衰老

火龙果含有较高的花青素，花青素具有很强的抗衰老作用，能够清除自由基，还能抑制脑细胞变性，预防老年痴呆症。

预防贫血

火龙果核中含有矿物质铁，适量食用可以预防缺铁性贫血。

预防癌症

如以上所述，火龙果含有的纤维素可以缓解便秘促进肠胃蠕动，从而降低胆固醇预防大肠癌。

预防心血管疾病

火龙果中丰富的花青素能改善血液循环，保护动脉血管内壁，让血管更具弹性。

通便吃火龙果红色好还是白色好？

吃过火龙果的人都知道，火龙果的肉有红色的和白色的

红色火龙果价格要比白色火龙果价格贵。

营养不同

红色火龙果除了在口感上更胜一筹外，其营养价值远高于白色火龙果。像红色火龙果这样的深色水果的胡萝卜素一般含量更高，而胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，有助于提高免疫力的，保护眼睛晶体的纤维部分等作用。

红心火龙果除了更好吃以外，它的营养价值也更高

红心火龙果富含较多的花青素。首要，花青素是一种功效显着的抗氧化剂，能有用避免血管硬化，然后阻挠心脏病发作和血凝块构成导致的脑中风。其次，它还能消除体内的自由基，具有抗衰老的效果。再次，还能进步对脑细胞变性的防止，然后按捺老年痴呆的发作。

无论是口感还是功效，红心火龙果优先。

火龙果对人体健康有绝佳的功效，原因在于它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

火龙果吃法跟西瓜类似，将整颗果肉加上蜂蜜、鲜奶、冰块打成果汁，种子打碎后香味溢出，异常美味可口；除了打成果汁饮用外，做冰淇淋更是风味绝佳

你喜欢吃红色的还是白色的呢？

孕期吃红心火龙果好吗？

孕妇吃红心火龙果是比较好的，主要是因为红心火龙果里面所富含的维生素也是比较丰富的，也能够预防孕期出现便秘的情况，所以在怀孕期间是可以多吃一些火龙果，都是要多吃一些苹果，橙子，香蕉之类的食物，怀孕期间也要适量的进行运动，这样也是有利于后期的生产。

一天两个红心火龙果好吗？

一天吃两个火龙果是不太好的。一般情况下，一个火龙果就可以了。如果火龙果吃多了，可能会导致胃肠道不适，甚至是导致便秘、大便次数增多等症状。但是吃火龙果对身体也有着很多的好处，比如比如火龙果具有促进消化、润肠通便、预防贫血，以及排毒护胃的作用，主要是由于火龙果里面含有丰富的花青素、维生素、葡萄糖等营养物质。