喝柠檬水有哪些好处,常喝柠檬水对身体有哪些好处?

常喝 柠檬水对身体 有哪些 好处？

柠檬可生津解暑，和胃安胎。味酸甘，性平，入肝，有化痰止咳，生津健脾的功效。柠檬的祛痰功效很强，感冒初期，将柠檬与蜂蜜一同泡水，可以减轻喉咙的不适。浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬的营养物质。

天天喝柠檬水的好处有许多，下面选取一些与大家分享。

1.排毒：每天早晨空腹喝一杯淡柠檬水，可以排毒、清肠道、美白。解渴的同时又会减淡想吃东西的欲望。

2.排便：柠檬水含有丰富的维生素c，每天喝有助于润肠道。

3.延缓衰老：柠檬能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机和抵抗力。

4.预防疾病：预防心血管疾病，柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石生成，甚至可以缓和肾结石的症状。

5.净化尿道：柠檬水具有利尿作用，改变尿道ph值，防止有害细菌滋生。

6.清新口气：柠檬水可杀死口腔中的有害细菌，净化肠道，从而保持口气清新。

但是泡柠檬水也有一定讲究的，要注意用正确的方式来泡水。

1.不要用热水：因为水温太高的话，会将维生素C破坏掉，特别是加了蜂蜜的柠檬片，最好选择用温水或凉水来泡。

2.不要放很多柠檬片：容易发酸发涩，太酸的柠檬水对牙齿也不好。

3.不要去皮：柠檬皮比柠檬肉更值得用来泡水，但如果担心皮上有蜡，就用细盐多洗几遍。

每天坚持喝一杯柠檬水，对身体有什么作用呢？应该怎么喝呢？

柠檬又名柠果，是一种富含维生素C的营养水果，原产于东南亚，现主要产地为美国、意大利等，国内有些地方也都有出产，但产地不同柠檬的果实和口感也略有不同。

柠檬水就是用柠檬汁或柠檬片泡制出来的一种饮料，由于水中富含维生素C，因此常喝柠檬水对身体非常有好处，尤其是女性。那么如果每天喝一杯柠檬水，一个月后会有什么变化呢，主要有以下几点：

1、皮肤美白，免疫力增强。

由于柠檬里面含有大量的维生素以及抗氧化成分，因此每天喝一杯柠檬水可以有效美容养颜、美白袪斑及延缓衰老，同时柠檬里面富含的成份还可以帮助氨基酸合成胶原，从而达到预防皱纹、淡化斑点、疤痕等。而且柠檬水里面的丰富维生素C不仅能够促进身体对铁的吸收，防止缺铁性贫血，还可以增强免疫力，提高身体抵抗能力，防止感冒等。

显著减肥效果每天喝柠檬水可以在解渴的同时冲淡吃东西的欲望，因此常喝柠檬水可以起到减肥的效果，如果再配以适当的运动，减肥效果会更明显。

3、能够有效改善腹涨、消化不良等症状

柠檬水可以刺激唾液分泌，增强肠胃消化功能，消除消化系统毒素等改进和增强消化吸收功能的作用。

4、有效改善精神状态

由于柠檬里面含有大量的负电离子，因此可以提神醒脑，改善焦虑情绪，让头脑思维更清晰。因此，每天喝一杯柠檬水好处多多，但柠檬水冲调时最好用新鲜柠檬榨汁制作，柠檬片干的维生素C有效成份经过制作工序后已经大量流失，效果就远没有新鲜柠檬显著了。同时喝柠檬水虽然好处多多，但也不能过量，适可而止哦。