脾胃虚寒的人适合吃什么食物？

脾胃虚寒吃什么食物好？

脾胃虚寒吃健脾暖胃的食物好，如红糖、干姜、肉桂、羊肉、红薯。

脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候，表现为不思饮食、腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，泛吐清水，神疲乏力。

脾胃虚寒严重者应及时就诊，接受正规中医院的治疗，请医生辨证论治、组方用药。调整饮食是治疗脾胃虚寒的重要方法，因为脾胃虚寒多与不良的饮食有关，如饮食不节，过食生冷。脾胃虚寒的人应避免食用辛辣、生冷、寒性瓜果等食物，多吃健脾暖胃的食物，规律进食，少食多餐，细嚼慢咽，注意腹部保暖等。可适量多吃红糖、羊肉、红薯、干姜、韭菜等食物，还可吃红枣大米粥、生姜大枣粥、桂皮红糖饮、红糖姜猪煲等药膳。

本内容由北京中医药大学东方医院 内分泌代谢病科 副主任医师 易文明审核

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宝宝脾胃不佳，有什么好的食物可以调理宝宝脾胃？

对于您这个问题我具有发言权，我家小宝1岁左右就有脾胃不佳的表现，食欲不佳，脸色焦黄，经常性的便秘，睡觉易惊醒，夜间爱哭闹，咬牙、磨牙等等。就小宝这个便秘就让我非常的揪心，开塞露都不知道用了多少。针对小宝的种种表现，到医院检查说是脾胃不好，需要慢慢调理，并推荐了我几种食物，经过几个月的调理，小宝的脾胃终于慢慢好转。

1、山药粥

调理宝宝脾胃我首推的是山药粥，山药对脾亏、胃虚具有治疗与防治的作用，并且山药营养成分丰富，还具增强宝宝抵抗力、提高宝宝记忆力的作用。

我家小宝当时只有一岁左右，所以山药我通常是煮粥。做法很简单，取山药、小米各100g加适量水熬成粥即可。我通常是采用电压力锅，把食材放入电压力锅，按“煮粥”键即可。

另外，还可以将山药其食材搭配，如山药蒸熟后与牛奶一起制作牛奶山药泥，还可以山药排骨汤等等。

2、小米南瓜大枣粥

小米、南瓜、大枣均具有健脾胃的功效，三则搭配能够让粥更具口感。

小米南瓜大枣粥做法也非常简单：

取南瓜200g，去皮去籽；然后再将南瓜隔水蒸熟，待凉后用勺子压成泥状；

再取小米75g、糯米15g用适量清水浸泡20分钟左右；再将两种米放入电压力锅中，再加适量水煮粥；

待粥煮好后加入南瓜泥与几颗大枣再煮10分钟左右即可。

3、薏米红枣粥

薏米、红枣均具有健脾胃的功效，薏米红枣粥的做法如下：

薏米（75g）洗净后蒸熟；

取1杯糙米加适量水浸泡20分钟左右，然后用电压力锅煮粥；完成后再加入蒸熟后的薏米、红枣（8颗）再煮15分钟左右。

上述3种粥是调理我家小宝脾胃时常做的粥。另外，由于山药、小米、南瓜、大枣、薏米均具有健脾胃的功效，可以变着花样来做更多的美食，如百合小米粥、小米桂圆粥、藕粉小米粥、山药薏米红枣粥、山药南瓜汤、红豆薏米粥等。

另外，还有水果具有健脾胃的功效，如苹果、荔枝、橙子、香蕉等等。

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脾胃肠道不好怎样食疗调理？

吃一些容易消化的食物，如小米粥，红豆薏米粥，红枣山药粥，南瓜粥等。

吃哪些菜谱让孩子健脾胃？

饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。

1、高粱

高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥。

2、猴头菇

猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。

3、鲫鱼

鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。

4、红枣

红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。

5、羊肉

煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。

6、莲藕

中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

脾胃虚吃什么好 十种食物养脾胃

7、落花生

花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年。所以，民间把花生称为长生果。

8、芋头

中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说:芋头主“宽肠胃，充肌肤，滑中”。《滇南本草》说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”。

9、牛肚

牛肚味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。

10、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

脾胃虚弱吃什么调养？

脾胃虚弱吃什么好

脾胃虚弱的患者吃些清淡、易消化，具有补脾益气、温暖肠胃、健脾祛湿的食物比较好。

脾胃虚弱的患者饮食应规律，少食多餐，建议以清淡、易消化的食物为主。可选择的食物有山药、猴头菇、红薯、卷心菜、南瓜、胡萝卜、花生、糯米、莲子等。患者也可以喝些养胃的粥，如小米粥、八宝粥、银耳粥、山药薏米粥等，煮粥时也可以按情况加入适量枸杞。食用水果时选择一些性味较为温和的水果，如苹果、草莓、火龙果等。患者应忌食辛辣刺激、油腻不易消化、性偏寒凉的食物。

症状严重的患者，建议及时到医院完善相关检查，在医师指导下选择对症药物进行治疗。

本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核

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