坚持每天泡脚对身体有什么好处

我就是一个长期坚持泡脚的养生达人，而坚持泡脚带给我的改变真的是非常大。

1、有助于瘦腿

有段时间猛攻瘦腿，刮痧、敲打经络，运动都用上了，效果是有的，但是每天腿都很酸胀。后来我听一个养生博主说，泡脚也是瘦腿必备的良方，所以我就加入了这个行列，一泡就不可收拾。每天睡前都泡脚，不建议太烫的水，正常39-45即可。水位建议至少到三阴交或者整个小腿都可。泡完后双腿热热的，非常舒服，不再容易酸胀，瘦腿运动也更容易坚持。那段时间，顽固的腿围真的是看得见在减小。

2、有助于温肾

泡脚对于温肾、补肾还是很好的。日常泡脚我喜欢加点盐，因为盐入肾经，对于温肾有很好的作用。当然大家也可以选用其他功效的药材泡脚。而且泡脚的时候建议大家可以搓热双手，然后搓后腰，搓3-5分钟，后腰热热的，也是很好的温肾作用。对于容易腰酸背痛的女生，这一招也是特别适用。

3、有助于改善皮肤

记得以前很容易脸部出油长痘，头发也容易出油，那段时间泡脚后，皮肤和头发都慢慢有了改善，不再是每天油腻腻的感觉，整个人都觉得更轻松、更清爽了。

这三个是我坚持泡脚最大的好处，其实还有很多微小的，我们没有马上感受到的好处。但是泡脚好处真的很多，建议坚持！

你们有什么关于泡脚的小心得么?

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坚持每天泡脚对身体有什么影响？

我目前坚持每天泡脚，之前买泡脚粉来泡脚，用完之后直接接水泡，每次泡个十几分钟，脚泡红了舒服

我总结泡脚的好处：

1、让身体循环的新陈代谢加速，能提高身体节律，让自己明显的感觉到舒服，每次泡脚跑到微微出汗是最好的，脚泡红了好

2、让脚部的血液循环畅通，每次泡脚泡的有点热了，这样觉得舒服，而且你不脚痛不知道痛苦，坚持泡脚你会发现是挺享受的，顺带把脚气也治了，可以买一些泡脚粉加进去

3、明显的晚上睡眠质量提升了，泡完脚后整个人都觉得舒服了，消除疲劳感，整个人白天都会精神饱满

4，而且泡脚又不用办健身卡，自己接点水就可以，最简单的 养生 之道，又不用你学习一大推知识就能 养生 ，热水加药材放水桶里，脚放进去就行

5、感觉头发和脸也不那么油了，具体机制不太懂，但是妥妥有效，特别是泡完脚后晚上睡觉睡得香，人感觉要舒服很多

注明：目前我是一年四季都泡脚，热天也泡，冬天也泡，可以加点泡脚粉进去，而且脚掌的穴位是最多的地方，也是目前来讲最经济的 养生 之道，泡脚泡到微微出汗，然后脚泡红，最舒服了

坚持每天泡脚对身体 健康 有很多好处。

首先，脚是人身体的最下端，距离心赃最远，泡脚能促使脚及下肢加速血液循环，促进人的下肢 健康 。

共次，脚是人体的第二心脏，脚部有许多经络穴位，坚持每天泡脚，等于按摩了连接人体的各种穴位，促进人体 健康 。

再次，坚持每天晚上泡脚，能缓解脚部并通过穴位缓解身体的疲劳，有利于睡眠，有利于休息，新陈代谢，有利于增强身体免疫力。

总之，坚持每天泡脚，特别是临睡前泡脚是大有益处的！

泡脚是一种很好的 养生 方法，每天泡脚对身体好处比较大。

泡脚期间身体内血液循环加快，这样可以清除身体内有毒有害物质，可以提高身体免疫力，可以降低各种疾病出现的几率。泡脚期间也可以吃进脚步的穴位，达到保养身体的功效。

每天用热水泡脚能消除脚臭，坚持每天泡脚，能洗尽脚上的汗水，消除脚部异味。若在热水中加入适当的姜片、食盐等，对菌类还有杀灭作用。

用热水泡脚还能驱寒除湿，脚上包含60多个穴位，通过刺激这些穴位的反射区，能调理脏腑的功能，增强代谢，改善体质。

另外，在热水中加入一些中药，还能治疗足部的疾病，如脚癣、脚气等。

泡脚，是一种常用的 养生 方式，它不仅可以舒缓我们一天的疲惫，对于睡眠也有很好的作用，生活中有很多人都特别喜欢泡脚，下面为大家具体介绍。

泡脚有什么好处

双脚部位有很多末端血管，通过泡脚可以让这些血管扩张，能让血液从头部流向脚底，通过缓解脑充血来减少头痛。在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

泡脚主要的目的是促进全身血液循环，对于高血压患者来说泡脚后血管会扩张，血液在身体的流动性就增强了，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。这个时候在不断的按摩涌泉穴和太冲穴，降压的效果会更明显。

现在很多城市工作的人们因为生活节奏快，工作压力大，常常出现脾胃虚弱、失眠、头痛的情况，这很容易影响正常的工作，所以闲暇的时候泡脚是个不错的选择，没有时间的朋友可以去做足疗，时间充分的朋友可以在家泡脚，双脚放在热水里20分钟就能够感觉到放松，能很快地消除疲劳。

很多人都有经常失眠多梦，或者是早醒的情况，每天晚上睡觉之前用热水泡脚可以降低交感神经的兴奋程度，这样就能够有效地缓解紧张的神经，对全身气血和经略都有调理的作用，长期下去会让人们到睡眠情况越来越好。

双脚上的穴位比较多，所以这个部位的治疗价值很高，同时它的穴位很多，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使各器官的功能强化起来，达到保健的功效。一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

泡脚注意事项

但并不是说，泡脚就适合所有人，像高血压，心脏功能不全，以及糖尿病的朋友泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。

在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。

其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

另外，脚部有外伤的患者，为了避免感染的发生，在伤口没有痊愈前，也不建议泡脚。

坚持“热水泡脚”，对身体的最大好处就是“能让你变得更加舒服”：

有人说“热水泡脚可以抗病”，这是一则谣言；有人说“热水泡脚可以降血压”，其实不升高您的血压就不错了；还有些人坚信“泡脚可以抗癌”，请您跳出这个“童话”。

说到泡脚给身体带来的好处，最实质性的好处就是“让人体变得更加舒服”。用热水泡脚，身体局部的温度就会由于水温的升高而升高，这样一来动脉血管就会出现扩张；随着道路的拓宽，血流速度就会加快，那从心脏出发的血液就会快速经过分支动脉流到各个脏器，将各种营养物质和氧气送到脏器之内。在热水的帮助之下，脚部和下肢的血液循环会持续加快，“舒服”的感觉才会“油然而生”。

请各位正视“泡脚给人体带来的作用”：

“泡脚”，其实仅仅是一件“太过普通的家常之事”了。很多人神化它的“功效”，其实都是“噱头型谣言”；很多人吹捧它的功能，其实都是无中生有。泡脚只是一种“短时间的局部循环”，它并不能对整体的身体循环产生多大的影响，其实它连淋浴和泡澡都比不上（它们可能会影响全身的体温）；所以，请不要想依赖泡脚这种方式去治疗疾病，改善自己的身体状况。

坚持“泡脚”没问题，但要“ 健康 泡脚”：

不在少数的人喜欢用“烫水”泡脚，甚至总是喜欢将脚烫红才会“满足”；这是一种误区，水温过高，很容易损伤足部皮肤表面的皮脂膜，甚至让你的角质层出现干燥、皲裂；对一些特殊人群（高血压等人群）更是“损伤加倍”。

因此，建议各位用“温水泡脚”，温度在40摄氏度左右即可，不给身体增添烦恼。

没错，您并没有听错，有的人泡脚真的是徒增烦恼。

儿童：

对于孩子而言，不可过分泡脚；常用热水给孩子泡脚，无疑会对儿童的神经和血管（功能）造成影响和刺激；过分频繁泡脚，还会影响孩子“足底韧带和足弓的发展”，增加扁平足的发生风险。

静脉曲 张人群：

现实生活中，有不少人被“静脉曲张”所困扰。静脉曲张会让您的腿部静脉发生扩张，此时如果您用热水泡脚，静脉血管很容易热胀冷缩，导致下肢充血加重，让病情更加严重。

糖尿病病足人群：

对于糖尿病患者来说，生活中很容易发生“腿部的神经病变”，对于温度并不敏感；正常人可能觉得水温已经很烫了，但是他们未必能感受的出来，容易增加烫伤的发生风险，甚至会更加严重。

泡脚，一件小事，一件平常之事，更是一种“ 养生 之举”。推荐大家可以经常泡脚，但要“ 健康 泡脚”；用科学的 养生 之道去 健康 生活，希望大家安康、幸福。

每天坚持泡脚，不仅可以舒缓一天的疲劳，还可以促进睡眠质量。坚持泡脚是个非常好的习惯。

泡脚是大家比较熟悉的 养生 方法，其操作简单且效果好，深受老百姓喜爱，泡脚可以说是比较实惠的 养生 ，既花不了多少钱，还能起到不错的 养生 效果，下面主要从3个角度，谈谈泡脚对身体的影响。

1、改善睡眠质量

每晚睡前热水泡脚，可以有效的改善提高睡眠质量，热水可以疏经活络，人体的脚底有很多的神经穴位和反射区，睡前经常热水泡脚，也可以适当的加入适合自己的中药材，最常见的有艾叶，红花，生姜，花椒等。

2、防治感冒

泡脚可以防治感冒，不仅可以预防还可以治疗，所以说不是所有的感冒，都需要吃感冒药的。比如说最常见的风寒感冒的初期，出现鼻塞、流清涕、怕冷、头疼等情况可以立马用艾叶生姜泡脚，可以起到解表发汗散寒的作用。家里有孩子的，可以长期坚持泡脚，还能改善孩子的体质。提高机体免疫力和抵抗力。

3、可以改善骨关节问题

现在很多骨关节问题的人群，尤其是中老年人群，风湿性关节炎，还有各种骨关节病症，可以长期坚持泡脚会有所改善，可以根据自身的寒热温凉加入一些适合自己的中药材，如：丝瓜络，路路通，生姜，花椒，牛膝，鸡血藤等。

(1)促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从 养生 理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载:”人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一zd个极好的方法。(2)刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做专完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。(3)对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说”富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代 社会 ，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食属物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

脚是人体的第二心脏，这句话说得有道理，因为许多穴位都聚集在脚底，但是泡脚不是单一地用温水泡脚，脚虽然藏在鞋里，别人看不到，但是有许多人宁愿穷养脸也得富养脚。

严寒的冬天把生姜锤烂丢进水里熬，放些盐，水沸腾了就关小火，再熬十分钟，这样泡脚可以驱寒，放盐是对肾好。用盐和特别好的花椒一起熬的水泡脚，可以驱除风火。端午多收一些陈艾晒干，一小把一小把地捆绑好，熬的水用来泡脚，杀菌力特别强，顽固的脚藓-足气-灰指甲也能泡好，这是我的亲身经历，当然常常用来泡脚，也可以预防微生物的滋生。泡脚不能三天打鱼两天晒网，必须天天晚上睡之前泡，泡脚又能消除一天的疲劳，让你很快地进入梦乡。

每天以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。

中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

希望可以帮到你。

坚持了10年每天泡脚的惊人变化

坚持了10年每天泡脚的惊人变化

坚持了10年每天泡脚的惊人变化，我们中国人都爱泡脚，这是一个很好的养生方式，很多人睡眠不好，晚上睡觉前泡个脚就能睡得好了，有些人宫寒，在姨妈前每晚泡脚，来月经就不肚子疼了，但是所有的好处一定贵在坚持，下面我们一起来看看，坚持了10年每天泡脚的惊人变化。

坚持了10年每天泡脚的惊人变化1

坚持了10年每天泡脚惊人变化

睡眠质量改善了

在泡脚的过程当中，人们首先感觉得到的就是自己的睡眠质量得到了有效的提高，有很多人在过去的时候常会有失眠或者是半夜突然惊醒的这种情况，其实这就是因为睡眠质量不佳。

睡眠质量不佳，可能是由于多种原因引起的，要想改善自己的睡眠质量，就应该要用多种方式来进行养生，坚持泡脚，能够催动脚步，各种穴位可加速人体内部血液的流通，对于一些睡眠质量不太好的人有很大的帮助。

坚持泡脚一个月之后会发现自己的睡眠质量得到了明显的改善，各种睡眠问题都已经不复存在。

一个人的气色好不好，将会直接影响到这个人的外在形象，有些人虽然五官长得比较好，但是由于气色不佳，所以看上去也无法给人很好的第一印象，有很多女性一直都在做保养工作，希望能够让整个人的气色看起来更好，更加显年轻。

要想气色变好，还是应该要注意内部的调理通过用各种不同的中草药药材或者是干花来泡脚可以有效的调理人的身心，这样整个人的气色也会变得好很多。

可预防血液疾病

在泡脚的过程当中，由于人体会处于一种温度相对较高的状态，所以足部的血液流通速度会明显的加快，这样可以有效的预防部分人的血液粘稠或者是血管壁不够灵活的情况。

血液疾病的种类有很多，有些人之所以会出现严重的血液疾病，大多是因为在平时喜欢吃一些油腻刺激的食物，又不大爱运动，这些肥胖症患者应该要养成良好的养生习惯。

尤其是在晚上睡觉之前应该要多泡一泡脚，再泡脚一个月之后会发现自己血液流动的速度也明显的增快，能有效的预防血液疾病的发生。

生姜泡脚的好处

1、保养肾脏

生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

2、减少手脚冰凉

生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

3、延缓衰老

肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。

4、改善睡眠

生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

5、治疗感冒

将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。

即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。

6、治疗风湿

生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

泡脚的必备条件

第一、要调整好泡脚水的温度

一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

第二、要选对泡脚容器

既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

泡脚容器的要求：

1、质地应无害、安全、保温性能好。

2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米(没过踝关节)。

3、结构可买一些微电脑浴脚器。

所以选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的。解决了现有泡脚盆结构复杂，成本高，加中药泡脚粉即可达到养生保健及治病的目的。

正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。

为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。

第三、要选择加热设备

市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

第四、如何确认泡脚效果

怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。

只要出微汗就好了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

安全泡脚有禁忌

1、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

2、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。

4、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

5、女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。

因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

生姜泡脚小妙招

将生姜放入水中大火煮沸，小火熬10分钟，即可。

将部分倒入盆中对入冷水致45度左右，开始泡脚，水温下降了再加入姜水，一般泡10-15分钟，略微出汗最好，泡脚过程中也可对脚底进行按摩，效果会更好哦。

一、哪些人不适合泡脚

1、儿童和老年人

处于发育期的儿童经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形松弛，不利于足部发育;因为泡脚时大量的血液会涌向底部，体质虚弱的老年人会出现胸闷和头晕的现象时，必须立即停止。

2、空腹或过饱者

因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前泡脚可能抑制胃液消化，饭后可能造成胃肠血容量减少，都会影响消化。

3、一些血管病患

如糖尿病足患者、静脉曲张患者、足藓等皮肤患者，因为涉及到比较专业的医学知识，所以不敢多阐述。

二、泡对了才是养生

1、泡脚一定要木桶

泡脚最好使用不低于30厘米深的木桶，木桶的保温性比较好，也能体现“泡”字。泡脚木桶里可以放些鹅卵石或者专门的按摩器，因为我们足部很多穴位，泡脚的同时做些足底按摩，从而加强了泡脚的保健功效。

我在网上买了个木桶，配套的有按摩器和泡脚药方。

2、泡脚的时间要对

我一般会选择晚上九点泡脚，泡的时间不会很久，一般20～30分钟。水一定要没过脚踝，如果一开始太热可以循序加热水，一定要泡出汗才行。泡好之后擦干净脚后可以按摩一下，具体的穴位我一直不知道找准没，所以就站在按摩器上前后滚动。

3、泡的时候加些药方

这些药方可以在网上买也可以实体店去配。

做一个饮食作息有规律、坚持健身、专注工作、热爱生活的人，希望是这样的人。

坚持了10年每天泡脚的惊人变化2

泡脚可以促进血液循环

脚部作为人体的末端部位，经常会因为血液不流通而出现脚部冰凉的情况。要是能坚持每天泡脚的话，就可以促进我们人体内的血液循环。我们的脚上很有关键的神经，把脚放进温水的时候，可以刺激有效地到它们，从而加快血液在我们体内的`循环速度。

泡脚可以改善睡眠

当我们的脚放入温度适宜的水中时，全身都会放松下来。我们每天泡脚的时候，往水里放一小勺醋，更加有利于我们的睡眠。而且在泡脚的过程中，生活和工作中的烦恼也会慢慢消失不见。所以临睡之前泡脚可以让我们身心放松地进入睡眠状态。

泡脚可以排除体内湿气

对于现代人来说，由于经常吃寒冷的食物，体内一般都存有湿气。当我们泡脚的时候，不仅血液循环加快，全身的脉络也在不断运行。这个时候我们体内的湿气就会被慢慢排出体外。

泡脚可以预防疾病

当我们免疫力低的时候，很容易受到病毒的侵袭。但是只要我们能坚持每天泡脚的话，可以在很大程度上提高我们抵御病毒的能力。而且泡脚也会改善我们脚部寒冷的症状，不会让其它疾病趁虚而入。

虽然说泡脚对我们的身体有很大的好处，但是也要注意下面这几点。

　 　水温要适宜，不能太高。 有的人认为泡脚的水，温度越高，对人体越有好处。其实这样的想法是错误的。水温太高的话，容易烫伤我们的脚部皮肤，引发感染。一般来说泡脚的水温应该控制在三十五度到四十度之间。

泡脚的时间不宜过长。 虽然将脚浸在温暖的水中非常舒服，但是泡脚的时间也不能拉得过长。时间长的话，不仅水温容易变凉，而且也不利于脚部健康。

最好是在晚上泡脚。 对于生活和工作都十分繁忙的现代人来说，晚上是难得的闲暇时间。

在这个时候泡脚是最合适不过的。夜晚是人体气血最弱的时候，血流速度也比较慢。这个时候泡脚，在热水的刺激下，血液流动会慢慢加快，改善气血不足的情况。

如果你想要拥有健康的身体，不妨来试一试泡脚。每天坚持下来的话不仅可以促进血液循环，排出体内湿气，还能改善我们的睡眠质量。除了这三点之外，坚持泡脚还能帮助我们抵御病毒侵袭。

但是泡脚的时候也要注意水温不要太高，泡脚的时间要控制在半个小时之内。而且每天临睡之前泡个脚是最好不过的选择。

坚持了10年每天泡脚的惊人变化3

1、有助于瘦腿

有段时间猛攻瘦腿，刮痧、敲打经络，运动都用上了，效果是有的，但是每天腿都很酸胀。

后来我听一个养生博主说，泡脚也是瘦腿必备的良方，所以我就加入了这个行列，一泡就不可收拾。每天睡前都泡脚，不建议太烫的水，正常39-45即可。

水位建议至少到三阴交或者整个小腿都可。泡完后双腿热热的，非常舒服，不再容易酸胀，瘦腿运动也更容易坚持。那段时间，顽固的腿围真的是看得见在减小。

2、有助于温肾

泡脚对于温肾、补肾还是很好的。日常泡脚我喜欢加点盐，因为盐入肾经，对于温肾有很好的作用。当然大家也可以选用其他功效的药材泡脚。

而且泡脚的时候建议大家可以搓热双手，然后搓后腰，搓3-5分钟，后腰热热的，也是很好的温肾作用。对于容易腰酸背痛的女生，这一招也是特别适用。

3、有助于改善皮肤

记得以前很容易脸部出油长痘，头发也容易出油，那段时间泡脚后，皮肤和头发都慢慢有了改善，不再是每天油腻腻的感觉，整个人都觉得更轻松、更清爽了。

这三个是我坚持泡脚最大的好处，其实还有很多微小的，我们没有马上感受到的好处。但是泡脚好处真的很多，建议坚持！