女人养生,20几岁女孩该如何养生?

20几岁 女孩 该如何养生？

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90后二十几岁的女孩，现在就想要养生，我觉得你的观念很超前，而且越早养生将来到你年龄逐渐大的时候，你身体的底子就会越来越好。

要说如何养生最好，尤其是女孩，我觉得无论是从你的脾胃，或者是从你的容颜选择艾灸，是最好的方法，都说脾胃是后天之本，如果把你的脾胃调整的比较顺畅了，那么你就会有靓丽的容颜，这些调理都是相辅相成的，有一些人说我到美容院去做美容，但是你达不到由内而外的那种美丽，所以调整好脏腑，才是最最重要的养生。

说了这么多你一定会问，那我如何用艾灸来养生了，你经常艾灸一下中脘，神阙，关元，命门，足三里艾灸这些穴位以后，您会发现自己的元气提升了，身体有了力气了，睡眠好了，而且脾胃功能增强了，容颜漂亮了。

如果信我的，赶紧用艾灸来做养生吧，真的不错。

春季女性养生重点是什么？

春季养生中，提升阳气是重点之一。春夏之时，自然界阳气升发，我们宜顺时而养，须护养体内阳气，当阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。

正常情况下，人体的阴阳处于动态的平衡中，这和自然界的规律是一致的。但是，我们身边有太多因素都会导致阴阳失衡。

导致阳虚的因素包括：先天不足、后天营养不全；重大疾病，多次生产、流产，产后保暖不足、吹风、用凉水；工作过于辛苦、长期损耗、熬夜等；经常进食冷饮、滥用空调、冬季保暖不足；大量吃清热类药物；性生活过于频繁，情绪过于激烈等。

阳虚应该怎么调养？

1. 饮食：温补喝花茶

阳虚时，则要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、杜仲、菟丝子、山萸肉等煲汤或泡水喝。

还可以品花茶。从中医的角度看，春补五脏，当以疏肝解郁为先。在名目繁多的“开心食物”中，芬芳迷人的花茶疏肝行气解郁的作用极佳，如玫瑰花茶、茉莉花茶、杭白菊茶。除此之外，常按百会穴、肝腧穴、三阴交穴，也有疏肝理气的效果。

2. 起居：谨防倒春寒

入春后，温差变大，降水渐多，常出现“倒春寒”。

春季穿衣应以保暖为重，一件一件地减。由于人体下部的血液循环要比上部差，容易受到风寒的侵袭，所以宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和一点。

除穿衣保暖外，不宜过早摘掉帽子、围巾，以免遭受风寒，出现头痛、感冒、伤风。

3. 运动：晒晒太阳，舒展筋骨

在阳光充足的情况下进行适当的户外运动，舒展筋骨，运动时以微出汗为宜，可以给人一种轻松的感觉，提高快乐指数。

心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些舒缓的音乐，缓解低落的情绪。

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50岁后，被称为养生“黄金期”，女人常做哪些事，更年期舒服？

女人应该自己调整心态，安排好自己的生活。首先，心态好，有个乐观、积极的生活态度，遇事多角度想想，勤换位思考，这样思想上不易有包袱，轻松生活。其次，有规律合理的锻炼，锻炼要适度，别伤了身体，有的人过度运动或剧烈运动，伤了膝盖就不合算了，运动要多方面，如拉筋、散步、跳广场舞、器械上活动、游泳等互相结合，让身体各部位都得到锻炼。再次，根据自己的爱好，参加唱歌、器乐学习、书法等文娱活动，让自己充实快乐起来，做自己喜欢做的事情，也可加入新的活动群体，让自己活得更加阳光。生活充实又快乐，不易产生负面情绪，家庭也不易产生矛盾；最后，多进行自我保健，如常用温水泡澡或泡脚、艾炙、按摩等对自己进行保健，让自己更加健康，减少疾病，身体好了，心情就好。心情好，一切都会好。愿更年期所有姐妹都健康、幸福。[祈祷]