怀孕3个月的孕妇饮食有哪些禁忌，可以吃莲藕吗？

怀孕3个月还在孕早期，这个阶段比较担心的问题是流产和发育畸形，所以除了远离辐射源之外，还需要饮食上注意一些禁忌：

⭕含咖啡因的食物要少吃：孕期妈妈每天如果摄入200mg的咖啡因流产风险会增加2倍。含咖啡因的食物包括：咖啡、巧克力、可可豆、茶叶、可乐（每罐含45mg）、功能性饮料比如红牛（每罐含50mg）等。

⭕高脂肪、高糖、高盐分的食物要少吃：比如炸鸡、炸薯条、汉堡、油条等油炸食品要少吃；像奶油蛋糕、奶油冰淇淋、含糖饮料都要少吃；像酸菜泡菜、臭豆腐、腊肠腌火腿、罐头食品这些也要少吃一些！

⭕容易导致早产或滑胎的食物少吃：人参、鹿茸、动物的鞭类、甲鱼、马齿笕、茴香、桂圆、芦荟、山楂尽量少吃一点。

莲藕可以吃！

莲藕的营养成分很高像：每100克莲藕含维生素C35mg，蛋白质2.4克，含脂肪0.2克，碳水化合物15.2克，膳食纤维1.2克，钙含量39mg，含铁量1.4mg，而且还是根茎类食物当中莲藕的含铁量最高的。

不过，传统中医认为莲藕偏凉性，所以孕妇可以吃莲藕，但不宜吃得过多。另外，莲藕不要与大豆、猪肝这些含铁量较高的食物同吃，因为莲藕的膳食纤维会影响人体对铁的吸收。

祝你好孕！

孕妇在怀孕期间有什么食物不能吃？

怀孕真的没那么娇气，没有绝对不能吃的，只是什么东西都要适量，也要根据你的体质和个人习惯

很多人会告诉你螃蟹不能吃 咖啡不能喝

但你要看你自己平时的习惯啊，如果没怀孕的时候就天天喝咖啡，那怀孕之后也可以偶尔喝一下的，不要过量就好

其实怀孕也真的没那么夸张到好多东西都不能吃的地步，真不用那么大惊小怪

下面就和大家依次说一说：

[玫瑰]喝酒：相信很多过来人可能会和我有类似经历，就是还不知道怀孕但已经怀孕了，但还在肆无忌惮的喝酒，而且超能喝，有木有？

我是春节左右怀孕的，但我并不知道，回老公家和他朋友聚会，连干两杯白酒还能继续和她们打麻将，是不是挺牛，其实平时酒量没那么好，但就那段时间超能喝酒，酒量特别棒，后来回北京一检查发现怀孕了，都快3个月了，当时有点懵，也有担心，但问大夫，大夫也不会明确告诉你有事没事，就只能以报告说话，所以就一直认真做好各种孕检就好

螃蟹：其实没那么恐怖，我孕期也吃了好几次螃蟹，九十月份的螃蟹太肥美了，馋的不能不吃，其实每次控制好量就行，一次吃一两只还是可以的，可以不吃蟹腿，蟹腿相对寒一些

刺身：我个人超爱，生鱼片生牛肉我都特别爱吃，孕期倒是尽量控制了一下，偶尔吃一两次也是可以的，反正我吃了，但如果你平时就不爱吃 那怀孕也别吃

冰激凌：怀孕时候就会莫名的心热，尤其是怀孕六七个月的时候应该是宝宝长头发的时候，就会莫名烧心，热，而且在赶上夏天，不吃怎么过啊，所以我吃了很多冰激凌，但我都是买一些天然的纯奶的那种，就不会特别凉，吃完也不会难受的，控制量啊，一次一根就好

咖啡：爱到每天都要喝，可是孕期我确实一杯没喝，每天馋的只能去咖啡馆闻咖啡味儿，但哺乳期我经常喝，每天一杯感觉还OK，也不影响母乳喂养宝宝 也没影响宝宝睡眠

榴莲：都说榴莲营养太丰富了，孕期吃容易生出巨婴，我也吃了很多次，宝宝体重还好，6斤多一点，倒是我长了40斤，控制好量还是可以吃点的

蜂蜜：都说雌激素比较多，但其实哪那么多雌激素啊，现在很多蜂蜜都是勾兑的，孕期便秘严重可以喝蜂蜜柠檬水，能缓解便秘

其实没有绝对不能吃的食物，只要适量就行，没必要那么娇气哈[大笑]

怀孕后不宜吃什么食物？

饮食是孕妈妈最为关心的，“什么能吃，什么不能吃”，这个问题一直困扰孕妈妈，孕妈妈为了营养全面，大部分健康营养的食物都可以吃。

以下这些食物不宜吃，或者少吃：

1.不宜多吃零食

适量的吃零食可以调节孕妇的情绪，孕妈妈吃零食要选择对的零食，如水果、酸奶、坚果、葡萄干等。

少吃热量较高，高脂、高糖、高盐的零食，如咋土豆特片，巧克力，薯条，炸面饼圈等，这些是零食中含有人工色素和添加剂，对身体健康有害，会影响宝宝的生长发育。

2.不宜多吃腌制食物

孕妈妈因为孕吐反应严重，想吃一些腌制食物来调解胃口，如火腿、罐头、咸蛋、咸菜、咸鱼等。这些食物中的盐分和碱类的含量较高，孕妈妈过多食用后容易引起体内水钠潴留，造成水肿及血压增高，引起妊娠高血压综合症等不良后果。

3.不宜多吃酸菜

酸白菜、酸萝卜以及其他特殊风味的酸菜，受到孕妈妈的喜爱，因为酸菜能提胃口，使孕妈妈吃进去一些东西，但是这类食物不宜多吃，只能调剂一下口味，因为酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉，而且酸菜中含有致癌物质，亚硝酸盐会影响宝宝的正常发育。

4.不宜多吃柿子

现在正是柿子大量上市的阶段，柿子味甜香浓、甜腻可口、营养丰富，很多孕妈妈喜欢吃柿子。

但是性子是汗如果用妈妈空腹，大量食用，它还有的丹宁、果胶与胃酸和胃被消化的膳食纤维混合在一起，在胃里容易形成结石，另外，柿子，柿子性涩且收敛，多食易造成便秘。

5.不宜吃大补食品

很多人认为孕妈妈应该大补，所以给孕妈妈买人参、蜂王浆等，其实这是不正确的做法。

人生蜂王桨党支部品还有较多的激素，孕妈妈乱用这些补品会干扰胎宝宝的生长发育，而且补品吃的太多，会影响正常食物营养的摄取和吸收，引起人体整个内分泌系统和功能失调。

孕妇有什么适合吃的，有什么忌口的？

怀孕之后孕妇需要注意的事项有很多，特别是生活和饮食上的一些细节都需要谨慎，在孕期有很多食物都是属于禁忌的，一般建议孕妇最好不要吃山楂，方便面，罐头，螃蟹，桂圆，龙眼以及咖啡，碳酸饮料等食物，这些食物都有可能会刺激影响到宝宝，孕期要注意多吃高蛋白有营养的食物，多吃蔬菜水果。

对于孕妇来说生冷的水果是禁食的，因为生冷的水果会导致孕妇胃肠道功能受到影响，以及会导致宫缩，很有可能会造成流产或是早产。

孕妇的胃肠对冷的刺激非常敏感。而孕妇吃生冷的水果会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，甚至会造成孕妇腹痛腹泻的情况。

生冷的水果会造成孕妇宫缩异常，生冷的水果温度低，这就造成了子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环不利，影响其成长，甚至会让孕妇出现先兆流产的情况还会使孕妇早产。

孕期不合理的营养补充既不利于孕妇的健康，也不利于胎儿的生长发育。怀孕期间最好科学、合理、适时地调配营养。尽量不吃或少吃生冷的水果以及不利于孕妇和胎儿健康的水果

孕妇对那些吃物不能吃？

当上准妈妈了，真的要与美食绝缘了，因为孕期饮食不当会影响胎儿的发育以及孕妇的健康，所以准妈妈要学会管好自己的嘴巴。那么，除了像螃蟹这样的凉性食物，还有什么样的饮食孕妈妈要忌口的呢？

1、方便面

方便面主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，而准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，就会患病。所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。

2、未经高温消毒的蛋白质食品

包括牛奶、奶酪，冷冻的或熏制的肉类、海产品，这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的，像烘焙、蒸煮。

3、任何含有酒精的饮料

怀孕后，任何含有酒精的饮料准妈妈都不应饮用。因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流，并造成损害，哪怕是啤酒或葡萄酒，其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类，对胎儿的损害很难估计。科学之道，帮助男人纸业坚挺的时间更长！重视字母b跟ct后加壹贰零伍。可乐型饮料也是准妈妈禁喝的。一般可乐型饮料都含有咖啡因、可乐宁、色素等，过多的可乐宁、咖啡因进入孕妇体内后，会导致中枢神经系统兴奋，产生烦躁不安、呼吸加快、心动过速、失眠等不良反应。咖啡因还能通过胎盘作用于胎儿，使母体内的胎儿直接受到咖啡因的不良影响，并发生胎儿死亡，出生时体重过低等中毒后果。

4、热性佐料

热性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等这些佐料。

孕妇食用热性佐料很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必须用力屏气排便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

5、山楂

女人怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等症状，山楂酸甜合口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的谢忱作用，可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品，容易导致流产。

6、桂圆

尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但怀孕期间应少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇怀孕后易阴虚引起内热，再食桂圆会热上加热，会使孕妇大便干枯，口舌干枯而胎热，容易导致出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

7、木瓜

木瓜容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

8、久存的土豆

土豆中含有生物碱，存得越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，会影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。所以怀孕期间应避免吃土豆。