乳腺增生自己调理方法,乳腺增生可以通过食疗调理吗?

乳腺增生 可以通过 食疗调理吗？

乳腺增生可以通过食疗调理吗？乳腺增生的患者应少吃油炸食物，动物脂肪，油腻的东西，甜食及过多进补食品，要想疾病尽快好起来，必须多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，黑芝麻糊，黑黄豆最好，多吃核桃仁，黑木耳，蘑菇等食物，

此外，在生活上要求有规律，劳逸结合，坚持性生活和谐，可调理，调整心态好，调节内分泌失调，保持大便畅通是减轻负担，减轻乳腺增生，和胀痛！

可以食用方法，1，海带海藻瘦肉汤，瘦肉洗干净，切件，海带，海藻洗干净，2，将瘦肉余一下，去除血醒，3，将瘦肉，海带，海藻放入锅里，加入清水，炖汤喝，尔后调入盐即可。

含有促进卵巢滤泡，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢正常的功能，纠正内分泌失调，清除乳腺增生的隐患，也是乳腺增生患者的食疗佳品！

还有可以用青皮炒兔子肉。配生姜片，料洒，花椒，大葱，味精，兔子肉150克，生姜5片，和青皮10克，，，等方面，

是清热解毒，益气养血，补虚，对乳腺增生，乳房疼痛食疗的效果较佳！

晚上乳腺增生患者痛状明显，这严重吗？应该如何调理？

乳腺科医生，才是你的好闺蜜！

我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，认真做医生、用心做科普、真心交朋友，愿做你一辈子最好的“男闺蜜”！

在日常门诊中，几乎每天都会遇到因为乳腺增生疼痛就诊的患者，那么乳腺增生病有什么症状？为什么患者会觉得晚上症状明显？来一起了解一下！

一、乳腺增生病：最为常见、良性、非肿瘤非炎症

1、最为常见的女性乳腺疾病

乳腺增生病是女性最为常见的乳腺疾病。它的发病率非常高，根据不完全统计，乳腺增生病的发病率占乳腺疾病的80%。尤其是随着近些年医疗技术的不断进步和检查设备敏感性的提升，乳腺增生病检出率呈现出逐年增高的趋势。

2、良性疾病

乳腺增生病是良性的乳腺疾病，大多数都是生理性的，伴随着女性生理周期而出现规律性的变化，在月经前症状加重，在月经结束后症状减轻甚至消退。

乳腺增生病很少有恶变可能，所以大家没必要过份恐慌。

3、非肿瘤非炎症

乳腺增生病既不是肿瘤也不是炎症，更不是乳腺癌。它实质上是乳腺间质和腺体出现不同程度的增生和复旧不全。很多女性甚至网上所谓的“科普”，认为乳腺增生病是乳腺癌的前期，这是一个错误的理解。

没有任何医学证据证明乳腺增生病患者患乳腺癌的风险和几率会增加。

二、乳腺增生病为什么觉得晚上症状明显？

1、乳腺增生病主要以三个症状来体现：

乳房疼痛：常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛，严重者可累及肋部、肩背和腋窝。疼痛与女性生理周期有着密切的关系，在月经前症状明显，在月经结束后症状减轻甚至消退。

乳房肿块：常见为多发，乳房单侧或双侧，以外上象限多见；肿块大小不等，质地韧、手触有痛感，有颗粒感，活动性较好。

乳头溢液：这种情况不多见，但如果出现溢液为黄色或溢血情况，需要高度警惕并及时到医院检查确诊。

2、为什么疼痛症状晚上明显？

乳腺增生病疼痛是规律性的，如果出现晚上症状明显，可能与注意力有关系，比如白天忙于工作和其它事情，疼痛感会转移；而夜晚相对安静，相同的疼痛也会感觉更加明显。

三、乳腺增生病疼痛的调理

乳腺增生病大部分无需治疗，如果疼痛感明显或持续，可到正规医院寻求中医中药调理，会有一定的缓解作用。

但最主要的还是日常的各种因素调整：

1、内分泌调节

如果女性同时伴有卵巢发育不全、月经不调、甲状腺等疾病，首先要治疗，才能保证体内激素和内分泌的相对均衡。

2、饮食调节

建立科学的饮食结构，避免高脂肪高热量食物的摄入，避免长期雌激素保健品和避孕药等；多吃水果蔬菜，多摄入蛋类、奶类、豆制品类等。

3、情绪调节

避免紧张、焦虑、抑郁、压抑、怒气等不良情绪的影响，学会在生活中积极乐观的心态，学会平和的心态对待生活和工作。

总之，乳腺增生病作为女性最为常见的良性乳腺疾病，并不是一些恐吓性科普所说的是乳腺癌的前期，它是女性正常的生理现象表现的症状。只要日常生活中注意避免不良情绪的影响，调节内分泌水平，合理饮食适当运动等，都能起到很好的预防和缓解作用。

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第一个问题，平时做哪些运动，才能加快乳腺增生的恢复速度？

乳腺增生病是女性最为常见的一种乳腺疾病，它的发病率非常高，又加上伴有乳房疼痛、乳房肿块等症状，所以往往一旦查出容易导致女性心理恐慌、恐惧等，由此给女性生活和工作带来的影响非常大。

那么，乳腺增生病是一种什么疾病？日常生活中又该如何预防呢？

一、乳腺增生病：良性疾病，莫要恐慌

很多女性对乳腺增生病会非常的纠结还担心。

1、乳腺增生病的实质

其实这是没有必要的一种心态。乳腺是性激素的靶器官，乳腺增生是指育龄期妇女，乳腺实质的上皮成分、小叶间质内的脂肪、结缔组织收内分泌环境的影响，随着内分泌的周期性改变而有所改变。

也就是说，乳腺增生病的实质是乳腺腺体和间质出现的不同程度的增生或复旧不全，而且大多数都是生理性的。

2、既非肿瘤也不是炎症

乳腺增生病既不是肿瘤，也不是炎症，更不是乳腺癌。乳腺增生病与乳腺癌之间没有直接的联系，更没有任何医学证据证明乳腺增生病患者患乳腺癌的几率就会增加。

二、乳腺增生病的发病原因有哪些？

虽然目前医学上对于乳腺增生病的具体发病原因尚不明确，但是可能与以下几个因素有着密切的关系：

1、内分泌失调

女性体内黄体素分泌减少，雌激素的相对增多是乳腺增生病的重要原因。所以如果伴有卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺等疾病，首先要考虑治疗。

2、情绪等精神因素的影响

精神紧张、情绪激动等不良情绪因素，也容易形成乳腺增生病。比如焦虑、抑郁、忧郁、紧张、大怒等不良情绪，对于乳腺健康更是影响很大。

3、认为因素或不良生活习惯

女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等因素，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理性活动。

4、饮食因素

比如长期摄入高脂肪高热量食物等。

三、日常什么运动，对于乳腺增生病有益？

客观来讲，我们提倡适当运动，这不仅对于乳腺健康，而且对于身体健康是大有好处的；即便是不是具体针对乳腺健康，也要积极的参加体育锻炼等，以增强体质，增强身体免疫力。

乳腺增生病患者可以做一些适当的运动，比如选择有氧运动为主，如快走、慢跑、瑜伽等中低强度的运动；每次半小时到一小时即可，每周3次左右，避免剧烈运动，否则过犹不及。

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很多女性都有不同程度的乳腺增生，如何解决恼人的难题？

乳腺增生病是一种最常见的乳房疾病，多发生于30～50岁的妇女，青少年和绝经后妇女都很少发生。乳腺增生病不是肿瘤，也不是乳腺炎，使由于人体内内分泌激素紊乱，乳腺组织增生过度而复旧不全所致。

那么，不同程度的乳腺增生，如何解决?

首先，临床表现：在不同年龄组有不同特点，未婚女性、已婚未育、尚未哺乳的妇女，其主要症状为乳腺胀痛，可同时累及双侧，但多以一侧偏重。月经前乳腺胀痛明显，月经过后即见减轻并逐渐停止，下次月经来前疼痛再度出现，整个乳房有弥漫性结节感，并伴有触痛。35岁以后妇女主要症状是乳腺肿块，乳疼和触痛较轻，且与月经周期无关。用手触摸乳房可摸到大小不等、扁圆形或不规则形、质地柔韧的结节，边界不清楚，与皮肤及深部组织无粘连，可被推动。45岁以后常表现为单个或多个散在的囊性肿物，边界清楚，多伴有钝疼、胀痛或烧灼感。绝经后妇女乳房腺体萎缩，囊性病变更为突出。乳房疼痛的严重程度与结节的有无及范围无相关性，疼痛可向腋下、肩背部放散。少数患者可伴发乳头溢液。由于病因来自身体内分泌功能紊乱，故除乳房方面的症状外同时还可出现月经不规律，脾气不好，爱着急爱生气、爱出汗等症状。

其次，进行检查：

1.乳房触诊：女性乳房是凹凸不平的，许多妇女自己摸到肿块只不过是正常乳腺凸起的区域，在每次月经到来前，这些肿块会变得更加明显更容易触及。就乳腺肿块的特点而言，乳腺增生症常会同时或相继在两侧乳房发现多个大小不等、界限不清的结节，可被推动。乳腺纤维腺瘤肿块多为圆形或卵圆形，境界清楚，表面光滑，与皮肤及周围组织无粘连，活动度大，触之有滑脱感。乳腺癌的肿块多为单发结节，边缘不规则，多数质地较硬，常与皮肤粘连。

2.彩超：方便、无创伤，可多次重复。依据乳腺结节的形状，囊实性，与周围组织的关系，可对乳腺增生症、乳腺纤维腺瘤和乳腺癌作出鉴别诊断。

3.乳腺X线摄影：具有较高的诊断价值，能清晰显示乳腺各层组织及钙化灶，对鉴别良、恶性病变及早期发现乳腺癌具有一定优势，但对年轻女性、致密型乳腺(腺体密度>70%)显像欠佳。

4.乳腺核磁共振：能快速获得乳房内部结构的高精确度图像，无电离辐射，对人体没有不良影响。更适合乳房内多发小病灶，位置较深临近胸壁的病灶，以及置入乳房假体患者的检查，故彩超和乳腺X线摄影高度可疑病灶时，可进一步行核磁共振检查。

5.乳腺病灶穿刺活检：乳腺结节为排除恶性病变，必要时可进行病灶穿刺检查，该项检查是一种创伤性检查，是诊断和排除乳腺癌的“金标准”。

目前，治疗有以下几种：

1.心理治疗：乳腺增生症的发生往往与劳累、生活不规律、精神紧张、压力过重有关。治疗乳腺增生症首先就是要舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心态平和，症状就可以缓解。

2.中医中药治疗：中医认为乳腺增生症始于肝郁，而后血瘀痰凝成块，治宜疏肝理气，活血化瘀，软坚散结，柴胡、白芍、香附、橘叶、丹参、地龙为中医处方中的常用药。有些患者还可服用中成药，如：散结灵、乳块消、乳宁、乳康片、逍遥散或丹栀逍遥散(加味逍遥散)等。在除外乳腺恶性肿瘤的前提下还可试用中医外治疗法，如：中药乳罩、针灸、按摩等。

3.西药治疗：可采用激素类药物、碘制剂及三苯氧胺，可以缓解疼痛，因有一定的副作用，不做首选。维生素A、B6、E也有调节性激素的作用，可作为乳腺增生症的辅助用药。

4.手术治疗：乳腺增生症因内分泌代谢失衡所致，本身没有手术适应证，临床上遇到个别与乳腺癌不易鉴别的乳腺结节，亦可采用手术切除，经病理学检查明确诊断。

最后，注意预防：

1.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素。

2.学习和掌握乳房自我检查方法，养成每月1次的乳房自查习惯。自查最佳时间应选择在月经过后或两次月经中间，此时乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常;已绝经的妇女可选择每月固定的时间进行乳房自查。自查中如发现异常或与以往不同体征时应及时到医院就诊。

3.积极参加乳腺癌筛查或每年1次乳腺体检。

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