脸长斑吃什么能淡斑？

脸长斑吃什么能淡斑

脸上长斑可以吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、橘子等，还可以在医生指导下直接食用富含上述维生素的补剂。但有些类型的斑与饮食关系不大。

色斑，是由于色素在皮肤沉着所形成的，脸上出现色斑，要及时改善自己的饮食结构，多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如西红柿、胡萝卜、猕猴桃、橘子、柚子、黄瓜、柠檬等，这些食物可在一定程度上起到淡化色斑的作用。患者也可以服用相应的维生素补剂，但是需要经过专业医生的指导，并按照推荐剂量服用，避免影响身体健康。

此外，大部分色斑的形成与个人的生活习惯、遗传因素、内分泌功能调节、紫外线照射等因素有关。除了改善饮食结构外，患者还需要根据病因，进行相应的调整。如保证健康的生活作息，营养物质的均衡摄入，做好日常的防晒等。

本内容由中国医学科学院北京协和医院 特需皮肤科 主任医师 左亚刚审核

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脸上长斑是很多女性的皮肤烦恼，基本的病理就是色素沉着，斑也分成很多种，有黄褐斑、雀斑等不同。

中医认为，长斑多跟脏腑的功能失调、气血紊乱，气滞血瘀停滞肌肤有关系。

尤其女性到了三四十岁，身体机能衰退，脏腑功能逐步衰退，推动气血运行的能力下降，气血不能上荣头面，就会导致面色无华，脉络阻滞肌肤导致长斑。

其中肾气亏虚是很重要的方面，年纪稍大了之后肾精逐步衰退，肾水不足或肾阳亏虚，导致脏腑的阴阳机能失调，气血逆乱而阻滞皮肤，导致长斑；所以补肾是一种重要的方法，左归丸、右归丸、龟鹿二仙膏、七宝美髯丹，这些经典的补肾方药，里面都含有很多滋养阴血的药物，都能够起到滋养头面、滋养皮肤的作用。

肝气逆乱，会形成气滞血瘀，也容易导致面部出现黄褐斑，因为气血互相推动，如果这个功能下降，就容易导致瘀血停滞于脏腑经络皮肤之间，以至于生斑；调养气血，中医有很多经典的方子，比如四物汤、桃红四物汤、逍遥丸、血府逐瘀汤，都是治疗这方面有专长的。

除了注意脏腑气血的调节，日常还要注意防晒，避免过度接触紫外线；适当多运动，不要整天对着电脑，久坐不利于气血的流通；保持心情愉快，也有利气血的流通；多吃蔬菜水果，含有大量的抗氧化成分，能够防止淤斑的产生。

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如果脸上长斑可以用祛斑的护肤品，平时要注意涂抹隔离霜。

比如脸颊长斑首先是要加强防晒，避免日光紫外线，刺激皮肤当中黑色素细胞，导致过多的黑色素生成，然后是可以多吃一些美白的产品，比如柠檬水之类的。然后就是要多喝水，给皮肤多补充点水分，这样皮肤不会干燥，出现水油不平衡。

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一般情况下的话对于脸上长斑的话是可以吃维生素多的食物的，还可以适当的用维生素e局部涂抹，因为长斑的话这个很可能是与内分泌失调有关系的。一般情况下的话对于长斑的话在平时的话是不要吃辛辣刺激的食物的，要多吃蔬菜水果之类的食物。

脸上长斑吃什么调理相关了解点第10点

关于祛斑这个问题，是美容界最热门的话题，也是所有女人最关注的话题。无论男女，我们都希望自己拥有一张看起来光滑润泽白皙的脸面。

可是事物总不尽人意。从孩童时代开始到35岁之前，我们绝大部分人的脸面是光滑润泽的。随着年龄的增长，我们会逐渐的发现，我们自己的脸上开始一点一点的在长斑。我们开始紧张，尤其是爱美女士。于是乎，各种祛斑产品就往脸上涂。比巴掌大一点的脸成了祛斑试验田，胃里面装满了祛斑食物，各种变着法的谈斑祛斑。可是我们这张长斑的脸并没有因为涂祛斑产品，和吃祛斑的食物而将斑祛除！凡而随着年龄增长斑越来越多。

即便是上了年纪的人，你看她脸上斑比较少，也是用了遮瑕膏和粉底霜遮盖住了。

斑也分种类，雀斑，有晒斑，肝斑，黄褐斑，妊娠斑，老年斑。

每一种斑的行成都有他的自己机理，想祛斑真不是件容易的事。

其实无论是什么样的祛斑产品，都不能达到彻底祛斑的目的，只不过斑点淡了一些。看看铺天盖地的祛斑产品的广告，和各种祛斑食物的推广，再看看街面上走的人脸上的斑点有多少，就知道其效果如何了。如果靠吃食物，就能把斑点祛掉的话，那全中国人的脸早就都是光溜溜的。有谁真正见过靠吃食物把斑祛掉的？

N年前，我们一起工作的有一位小姐妹小A，她的脸就涨满了，类似于黄褐斑成片的斑，为此，她特别特别的苦恼，作为一个女人，谁都爱美，都希望自己拥有一张漂亮白皙光泽的脸，她长的还满好，就是满满一脸都糊成片的斑，用过了很多品种的化妆品，也吃了很多祛斑食物，都没有起任何效果，银子倒没少花，她还是不死心，她听人家说吃中药可以祛斑，他下定决心到一家大医院，去看了中医皮肤科，医生看了后给她提议，让她吃中药内调，先给她开了一大包中药，一个疗程的药，一疗程为两个月。回来后他就按医嘱一直是在喝着，慢慢的我们就发现她的脸由原来的满脸斑，皮肤变得有一点粉红色，斑也相对淡了一些，确实看出来在变，不过那个脸变得无法形容，越看越觉得有点吓人，脸面的颜色有点不正常，她赶紧再去医生那求教，医生说是内调理过程中的就是这样，一个疗程过去了，脸面正常皮肤变成粉红色，斑成了淡褐色。第二个疗程又跟上了，此后这个脸一直是奇怪色，斑也没去掉，一来二去半年过去了，脸被调成了说不出来的颜色，脸的颜色比原来看起来还吓人，在她治疗祛斑的过程当中，还有一个小姐妹，脸上斑也特别多，看她去治疗祛斑，也跟着她去看了医生，拿了同一种药，吃了起来，最后的结局是她们每个人都花了几大千银子，没有一个把脸斑祛掉。其实她这种就是食物疗法，只是中药而已。三个疗程吃完了，半年过去了，她的脸还是花的，只是颜色不一样了，我们问她还接不接着治疗了？她说不治疗了，因为没有用！

通过这两个人的举例，可以这样说，没有任何一种产品或者是食物能祛斑的。

所以说那些广告上说能够祛斑的产品最好不要信。

大家细想一想，如果化妆品和食物祛斑效果那么好，咱们在街上就不能看到满脸都是斑的人了，每个人都是光溜溜的脸。

那么还有没有能去斑的方法呢，当然有，那就是激光疗法，激光可以把脸上的斑祛除。

说了这么多，就是想说明，斑是不容易去掉的，就不要说吃东西能把斑去掉，没有能把斑去掉的食物。