龙眼一天最多不要超过多少的食用量？

如果是新鲜龙眼一天吃10-—15颗为宜，最多不要超过20颗，如果是干的龙眼肉的话8—10个就差不多了，桂圆干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。

龙眼可以吃饱吗？

不会吃饱，龙 眼营养价值高，口味甜，是很常见的水果，而且随着现在水果行业的发展。几乎一年四季都可以吃到龙眼，但龙眼不能多吃，吃多了会上火。

成年人每天应摄入200-350g新鲜水果，水果种类在2-3种为宜，因此正常人一天吃100-200克的龙眼是比较合适的。

大约20个龙眼的质量约为200克到250克，按50%到60%的果肉含量而言，通常龙眼鲜肉的量在100克到150克左右，建议分几次食用，如果是吃龙眼干的话，其含糖量过高，食用3-5粒就够了，以免加重消化负担，或者导致糖分摄入过量的危害。

否则会对健康不利，

每天吃几个桂圆对身体最有益？

一般情况下，桂圆干一天10-20颗就可以了，不能吃太多，不然会容易不消化，还会引起身体不适。

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东方花雪

五十克桂圆肉大约多少？

50克龙眼大概3～4个左右。1颗龙眼大概是15-20克，5-6颗龙眼的重量在100克左右，《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克，吃100克龙眼后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了，所以，一天吃5颗龙眼是比较恰当的。

桂圆别称？

常用别名：益智、桂圆肉、龙眼。性味归经：性温，味甘。归心、肝、脾、肾四经。营养成分：蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素。食疗功效：桂圆含有丰富的蛋白质、矿物质，可以补充近视患儿需要的营养物质，适宜食用。

适用置：每天5颗左右。小百科：桂圆是中国南方的特产水果，已有2000多年的种植历史。果实形状浑圆，有圆球形的果壳，肉如弹丸大小，内含果浆。其干后就变成暗绿色，质柔韧，称龙眼肉。