要怎样才能让皮肤变好，都有哪些小诀窍？

    要怎样才能让皮肤变好，都有哪些小诀窍？

让皮肤变好有很多方法，首先，需要注意平时养成良好的生活习惯，避免熬夜疲劳，保障充足的睡眠。其次，注意放松心情，避免生活压力过大或者精神过于紧张的情况，可以经常听听音乐，散散步，有利于缓解紧张的情绪。

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再次，注意在饮食方面多吃一些富含维生素的食物，比如猕猴桃、橙子、草莓等含维生素C的食物，有强抗氧化作用，有助于改善皮肤的代谢，也可以多吃富含维生素E的食物，比如蛋黄、奶油等，能够加速皮肤细胞的修复和再生。也可以经常做一下皮肤的面膜护理或者用牛奶泡澡。

每天坚持喝足够的水，保持身体的水分的需要，也每天保持喝6杯白开水，水既能滋养皮肤，又能够排除毒素。

再一个每天睡足8小时，睡好觉，才能让身体各部件得到充分的休息，得到了实到营养补充，身体就健康了，皮肤当然就看起来显得饱满，红润光泽了，尽量不熬夜，尽量不长时间上网，因为熬夜就会伤身，身体不好了，肤色自然的就会暗了。

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而且上网会因为辐射损伤皮肤，令肌肤失去了光泽，让皮肤长斑。再一点是禁食辛辣刺激性的食物，少喝酒，多吃新鲜的蔬菜和水果。

皮肤是身体的一面镜子，皮肤很多时候能体现身体的状况，甚至皮肤科医生可以通过皮肤表现，在早期发现身体疾病，所以皮肤好的前提是身体好。身体状况好、营养状况好、合理、睡眠充足、情绪稳定是皮肤好的基础。

比如尿毒症病人再怎么保养皮肤永远都不会好，因为其有严重的内脏疾病，所以一定要保证整体生命状态好皮肤才能好。

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除此之外，皮肤上还有具体的护理方法，其实也比较简单，即适当清洁、充足保湿和有效防晒，这是基础的皮肤护理情况。如果有条件、有时间、有经济实力，定期到医院做光电保养，如光子嫩肤等都会使皮肤更加年轻。

让皮肤变好的6个小窍门，坚持一个月，皮肤光滑又白皙

同样的五官，皮肤好，还要美一半，很多集美们投入了大量的精力做护肤动作，但是往往收效甚微，因为做了错误的动作，你的皮肤会越来越糟。

其实好皮肤是养出来的，6个护肤窍门，做到了你的皮肤会越来越好。

我们是否觉得如果前一天晚上没睡好，第二天起来照镜子，皮肤就特别糟。

有时候睡足了8-9个小时，就会精神抖擞、容光焕发。

如果你也有类似体验的话，你就会深刻体会到皮肤质量的重要因素是睡眠。

为什么？

因为睡眠的时候， 人体分泌生长激素，身体处于修复状态 。

生长激素的作用就是 修复组织 ，当然也包括皮肤！

另外充足睡眠后，你的身体的 应激的反应水平会大大降低 。

体内的激素环境，也有助于让皮肤容光焕发。

所以根据自身情况， 尽量睡足7-8个小时 ！

大家知道，人体大概70~80%都是水分，所以应该多补充水分。

真正内在的补水！

我们虽然经常说，一天要喝八杯水或三升水等等。

但很多时候我们并不清楚自己喝水的量， 其实很多人都喝水不足。

所以尽量多喝一点的水。

当然皮肤补水不光光来自于喝水，其他的绿茶或是新鲜的蔬菜水果，里面都含有非常充足的水分。

记得 少量多次地喝水！

因为皮肤毛孔里会挥发很多的水分，过于干燥对皮肤不好。

可能越来越多的人已经注意到含糖饮料不 健康 ，尤其对皮肤。

但我们有没有想过为什么呢？

为什么含糖饮料对你尤其是对你的皮肤不 健康 ？

我们都知道 皮肤的老化，是一个被氧化的过程。

皮肤暴露在大气中，大气中20%是氧气，皮肤被氧气氧化过程，就像铁被氧化就生锈了。

含糖饮料不增加氧气，为什么对皮肤又不好呢？

因为糖进入身体后，糖会修饰蛋白质包括皮肤上的蛋白质 ，包括角质蛋白、胶原蛋白。

被糖修饰的蛋白质更容易被氧化！

简单说，糖化就是氧化，氧化就是老化。

眼周的皮肤比较嫩，很容易被外界紫外线所伤害 。

所以很多明星戴个大墨镜，实际用处就是 阻挡一些射线，尤其是紫外线对皮肤的伤害 。

带了墨镜，能够防止眼周皮肤的伤害。

其他地方的皮肤包括手脸，需要涂抹防护霜，尤其是防晒霜。

尤其当你 暴露在阳光下的时候，一定要注意涂防晒霜 。

一本书上说，只要在阳光的直接照射下，超过10分钟就应该涂防晒霜。

你可能会感觉， 出一身汗后精神清爽，皮肤也会清爽通透 。

皮肤毛孔打开觉得好像有废物排出，血液循环加速，皮肤的质量也会变好，

当然运动给皮肤带来的提升，不仅来自于运动中。

运动后， 你的心情可能更愉悦，体内的激素环境也不一样。

血液循环加速，带走很多的废物，把新鲜的氧气还有其他的营养成分带到皮肤，帮助修复。

所以运动对皮肤有很大的帮助。

当然运动的好处并不是一两天就能感受到， 需要养成习惯 。

很多人都补充胶原蛋白，吃入的胶原蛋白难道就能补充皮肤的胶原蛋白。

不是的！

我们吃平时吃的蛋白质，牛肉，鱼，鸡蛋都是非常丰富的蛋白质。

那些 蛋白质会供给我们的皮肤去修复 ，而不一定是吃的胶原蛋白。

另一个，是很多人都忽视的 维生素和矿物质 。

这些都是人体必需的营养元素，我们应该多吃。

这就是为什么要多吃 蔬菜水果 ， 它们的作用是提供维生素，保证机体的营养。

因为皮肤要不断新陈代谢，衰老的皮肤换掉，如何长出新的皮肤呢？

需要营养支持 。

比如维生素E，对皮肤非常的好。

当然最好的维生素来源是 天然食物 ，包括很多 坚果 ，像巴旦木，核桃、巴西坚果等各种坚果。

里边含有非常丰富的 蛋白质、矿物质以及优质脂肪酸 ，这些都对皮肤非常好。

怎样才能让皮肤变好？

想要让皮肤越来越好，防晒、清洁、保湿不能少。

1、做好防晒

做好防晒不仅可以达到防止晒黑的目的，而且可以防止皮肤光老化。平常外出前的半个小时要涂抹防晒霜，这也能有效延缓皮肤的衰老速度。

2.温和清洁

清洁是护肤的第一步，也是日常必需要做的护理之一。清洁强调的是温和就好，切忌过度清洁，否则会导致皮肤屏障受损，得不偿失。日常使用氨基酸洁面乳即可，油皮有需要可定期深层清洁！

3.补水保湿

补水保湿也是任何肤质都要做的护肤流程，而且要视肤质选择，像干皮就需要用一些强保湿的乳霜产品，而油皮日常用一些啫喱凝露类的保湿产品即可！

怎么才能让皮肤变好????

不同年龄段的肌肤状态各有其特点，根据不同的肌肤状态进行保养，才会达到更理想的效果。

20岁左右时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自信魅力。

20至30岁时，要注意预防皱纹的产生，慎重选择适合自己肤质的保湿类护肤品并增加营养。

30至40岁时，需要防止皮肤光泽暗淡。除了合理的清洁习惯和规律的生活外，还应有一整套的系统保养方法对抗衰老。

40至50岁时，需要加强水分和营养的补充。

50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。

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保养皮肤的20种方法

■ 1

要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

■ 2

睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！

■ 3

每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

■ 4

出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

■ 5

先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

■ 6

一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

■ 7

每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

■ 8

晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

■ 9

首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

■ 10

市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！

■ 11

据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！

■ 12

使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。

■ 13

泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！

■ 14

酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！

■ 15

小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！

■ 16

把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！

■ 17

用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

■ 18

要拥有婴儿般的肌肤很简单：

A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。

C．运动每天早晚各运动一小时

■ 19

只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：

A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！

B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。

C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功\效。

D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

■ 20

在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：

A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。

B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！

C．多喝用排骨炖的各种汤品。

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冬季气温低、湿度小，并且时常伴有大风天气。这种气候条件很容易导致皮肤粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。因此，如何在冬季保养皮肤也是日常生活中的一门小学问。

1、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

2、善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。

3、饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。

上妆对许多女性来说，已如吃饭、睡觉一样必不可少，大多数人会把大量的时间用于化妆，却不愿在卸妆上下点功夫，忙了一天回到家。草草地清洁一下就算了。其实这种做法对皮肤非常不利。在我们周围的环境中，存在着许多破坏皮肤健康的因素，如空气污染、紫外线、尘埃、污物等。无论化的是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，在回家后都应做卸妆的动作。而卸妆更是保养皮肤的第一步，卸妆做的好，美丽的保养就已奠定良好的基础。

眼部卸妆 DIY

眼睛部分的皮肤组织较为脆弱，因此不宜使用一般的清洁用品、应该选择眼部专用卸妆品、并配合最温柔的卸妆技巧，才能预防皱纹的产生。

眼部卸妆：因为每天都要仔细卸掉眼睛的彩妆，所以使用质地柔软的卸妆绵非常重要。

此外、也请注意一点，若有配戴隐形眼镜者、记得一定要在卸妆前先取出，以免化妆品的油脂弄脏了镜片。

1、首先把少量的眼部卸妆品，倒在化妆棉上。

2、将化妆棉轻轻抹在眼睑上、使化妆品溶解于卸妆油中，这样就可以减少摩擦，然后拭净化妆品。

唇部卸妆 DIY

特别是不脱落的口红，更要仔细卸妆，若不使用唇部专用的卸妆品，会导致唇部干燥不已。

1、首先把少量的唇部卸妆品，倒在化妆棉上。

2、将化妆棉轻轻由外唇往居中擦拭干净。

眼睫毛卸妆 DIY

眼睫毛距离眼睛相当的近，卸妆不慎的话，容易使化妆品掉落眼睛里，引起不适，所以动作必须小心轻缓。卸妆品仍应选择眼部专用为佳。

1、首先放一片沾湿卸妆品的棉花棒在上睫毛处，另取一化妆棉在眼睛下方处，然后用棉花棒小心地在睫毛上转动，让清除掉的化妆品落在化妆棉上。

2、下睫毛也以同样方法卸妆。

脸部卸妆DIY

外出回来、一定要使用冷霜或深层清洁乳及成分温和的洗脸用品彻底清洁皮肤。化过妆的皮肤容易闭塞粉垢、污垢，所以应选择适合自己肤质的洁面用品，才能预防皮肤受到伤害。

脸部卸妆：尤其要将额头、鼻窝、嘴角处的粉底卸干净，因为这是最易沉积油脂的地方。

1、首先准备几片化妆棉，作为清洁脸部的用具。倒出约一茶匙的清洁乳在手心上；

2、将清洁乳轻轻擦在颈部、面颊及额头上；

3、将化妆棉由颈部开始清洁，渐渐移到下颚、面颊、鼻子、鼻下部位、前额及眼部。化妆棉使用过后就应立即丢弃，不要重复使用。

4、取一小片干净的化妆棉，沾些化妆水、轻拍于脸部。此步骤非常重要，能除去清洁乳的残留物，使皮肤保持酸碱平衡。

5、完成脸部的清洁，并使用化妆水轻拍后，可使用润肤霜滋润皮肤，如此，皮肤的水分就可维持得长久些。

所有的动作都应以轻柔为主，千万不可用力揉擦，否则将会伤害到细致的皮肤组织。

编辑提示：卸除彩妆的要诀为勿使污垢外扩，请使用化妆棉。方法如下：

(1)准备三片化妆棉沾取卸妆液。用量约为溢开至与眼睛同宽，并且渗透到内侧。

(2)闭上眼睛，将一片化妆棉敷于眼睑上，约三秒后朝向睫毛擦拭。避开化妆棉已脏的部分重复此步骤两三次，将可卸除眼影及睫毛膏。(3)将同一片化妆棉对折再对折，利用折角卸除眼睛边际的眼线。接着换另一个折角卸除下眼睑的污垢。

(4)轻抹眉部卸除眉影。完成一边后，换一片化妆棉以同样方法卸除另一边。

(5)剩下的一片化妆棉用于卸除口红。同样敷于唇上三秒，然后由嘴角向中央擦拭卸除。

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怎样才能让皮肤变的越来越好？

一、认真清洁皮肤能让皮肤变得细腻

清洁皮肤，是防止皱纹产生的非常重要的一步。因为外部环境的恶劣，很多废气和尘埃很容易附着在肌肤上，而电脑屏幕的辐射更加重了对皮肤的伤害。这些脏东西都会让肌肤失去原有的弹性，使皮肤快乐老化，甚至出现皱纹。所以，一定要仔细清洁皮肤。

二、多用富含维他命的护肤品或保养品

从维C的美白，到维E的抗氧化与抗衰老，以及目前最热门的各种维A衍生物，这些都可以让肌肤更年轻更白皙。所以经常涂抹富含不同维他命成分的营养霜，给肌肤以丰富的营养是美白皮肤的要点。

三、去除角质后再按摩能淡化皱纹线条

如果角质增厚势必影响皮肤，让皮肤看起来无光泽，不细腻，甚至出现皱纹。所以去角质也是护理皮肤的关键一步。在护肤过程中，须加上皮肤的美容按摩，热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，并确保保养品更好地渗透，从而改善整个皮肤状况。

四、重点保养眼部

长时间看小说，上网玩电脑，看电视剧或熬夜等，开心后过得考虑考虑眼睛了，因为最受罪的可以算是眼睛了。通常情况下，眼睛过度疲劳易使眼角周围产生皱纹，并出现黑眼圈、眼袋、甚至眼睛浮肿等问题。所以应该加强眼部的保养护理。涂抹眼霜，按摩眼部，为眼部解除疲劳是非常好的做法。

五、额头、眼角和唇角防皱纹，多做预防保养

岁月无情，它总会在人们的额头、眼角、唇角等处留下岁月的皱纹，让人一看就知道自己的年龄。而且通常说来，这些皱纹一旦产生，即使加倍地努力地也很难去除，所以在皱纹产生之前应注意在这些部位着重保养，经常使用防皱产品以及保养品是必须的，尤其应该针对性地选择眼霜，以及眼部卸妆液，以防止皱纹的产生。

六、用防皱彩妆，鲜亮的同时淡化皱纹

现场市面上已出现了很多具有淡化皱纹功能的化妆品，这对于喜欢每天靓妆扮美的女士来说是彩妆品中最好的选择。像露华浓、如新新推出的几款都不错。

七、化妆时要记着保护易受伤害的双唇

嘴唇不像一般的皮肤一样有皮脂腺分泌油脂，以保持润湿，同时嘴唇属于粘膜部位，只含有少量黑色素，不足以抵抗阳光的刺激。所以唇也极易受到来自外部环境的浸害，令双唇干燥、开裂。这时，除了记得时常涂含防晒因子的护唇膏外，还要记得在化妆时保护双唇。使用富含滋润成分或是合有防晒成分的唇膏或唇彩是不错的选择。

八、睡觉前进行手、脚保养

漂亮的手脚也是美女的重要标准，因此要记得给它们提供足够的营养成分。

干燥的空气和去油性较强的碱性皂都是手脚护理的天敌，它们极易造成肌肤的老化和角质层的增厚，令手脚龟裂粗糙而且手看起来不细腻，表面皮肤越来越发皱，影响美观。由于手脚几乎没有皮脂腺分泌，所以，清洁皮肤时要尽量选择微酸性的保湿型沐浴乳，甚至以水清洁，清洁完成再趁湿润涂上保湿滋养型手足霜。

九、认真对待干性皮肤和敏感性皮肤的保养

干性皮肤由于皮肤比较干燥，肤质白皙，毛孔细小不明显，所以极易产生细小皱纹。而敏感肌肤则毛细血管浅，皮肤薄，对外界刺激比较敏感。所以，在护肤要有针对性。当使用某些护肤品感觉不适时，应尝试用专用的化妆品。譬如，敏感皮肤应选用对皮肤刺激小的去角质膏或口者喱进行分区护理。如果特别敏感的肌肤则不适合用去角质。

十、非夏日的紫外线一样催生皱纹，所以即使是春秋季节，也别忘了涂防晒霜

现如今，男生也怕长皱纹！尤其是阳光中的紫外线最会催人老了，把人晒黑虽说只是夏天的故事，但秋冬的阳光一样催生黑斑和皱纹。不要犹豫，一年四季坚持涂防晒霜可以确保皮肤迟一点与皱纹交手。

十一、充足的睡眠与正常的作息以维持体内的新陈代谢

皱纹是面部皮肤衰老的表现，皮肤衰老的原因是多方面的，睡眠是重要原因之一。正常人需要的睡眠时间随年龄而不同，成年人每天需要睡眠7-9小时。睡眠不足，尤其是长期睡眠不足的人，面部极易出现皱纹。如果在睡前用晚霜增加皮肤的营养，可以起到保养皮肤的作用，防止皱纹的产品。

有哪些能快速让皮肤变好的有效方法？

其实想要让皮肤变好最快最有效的就是3个点

清洁

虽说我们每天都在强调清洁，但是有的人还是不太注意，随便洗洗就拉倒。真正做好清洁的人，不是用了什么产品，用了什么洁面仪，而是洗够时间。

一般爱出油的肌肤，T区部位要认真揉搓，最好是1分钟作用，这样可以带走一部分老废角质，也会洗的相对干净些。

保湿

保湿和补水不一样，不要以为洗完脸擦一层爽肤水就可以乖乖睡觉了，那是绝对不够的。我们的皮肤是亲脂性的，所以你抹上的水，可能不是吸收，而是挥发了。

只有在水乳之后，再涂上一层面霜，才能真正的锁水，这也是很多人会漏掉的一步，觉得水乳精华我都用了，面霜不用也没什么。

但是真正起作用将之前的成分锁住的也正是面霜，不能小看了它的部分油脂成分，一般含有角鲨烷成分的面霜，可以更好的被皮肤吸收。

防晒

一年四季都要防晒这个事我们也是知道的，就是贵在坚持，敏感肌你就尽量选择物理防晒，不敏感的你就可以试试化学防晒，当然如果肌肤有炎症比较严重的，也可以先以物理遮挡为主，比如：墨镜、遮阳伞、遮阳帽等。

先做好这3点，皮肤好的没话说~

穿适合自己的服装，可快速的让你的肤色透亮、有光泽、淡化色斑。这是有据可依的，在四季色彩理论中，根据人的肤色特征分为四个季型：春季型、夏季型、秋季型、冬季型。你可以按照自己的肤色特征找到适合自己的服饰颜色、彩妆颜色，衬托自己的皮肤白皙细腻。

诊断技巧：

春季型人：

肤色特征：浅象牙色、暖米色，细腻而有透明感

眼睛特征：象玻璃球一样奕奕闪光，眼珠为亮茶色、黄玉色，眼白感觉有湖蓝色

发色特征：明亮如绢的茶色，柔和的棕黄色、栗色，发质柔软

春季型人使用范围最广的颜色是黄色，可以多多使用，但要感觉明亮才算成功。

选择红色时，以橙色、桔红为主。

春季型人选择自己最适合颜色的要点是：颜色不能太旧，太暗。

夏季型人：

肤色特征：粉白、乳白色皮肤，带蓝调的褐色皮肤，小麦色皮肤

眼睛特征：目光柔和，整体感觉温柔，眼珠呈焦茶色、深棕色

发色特征：轻柔的黑色、灰黑色，柔和的棕色或深棕色

夏季型人适合柔和且不发黄的颜色。

选择黄色时，一定要慎重，应选择让人感觉稍微发蓝的浅黄色。

选择红色时，以玫瑰红色为主。

选择自己最适合的颜色的要点是：颜色要柔和、淡雅。

秋季型人：

肤色特征：瓷器般的象牙白色皮肤，深桔色、暗驼色或黄橙色

眼睛特征：深棕色、焦茶色，眼白为象牙色或略带绿的白色

发色特征：褐色、棕色、铜色、巧克力色

秋季型人最适合金色，苔绿色、橙色等深而华丽的颜色。

选择红色时，一定要选择砖红色和与暗桔红相近的颜色。

秋季型人选择自己最适合的颜色的要点是：颜色要温暖、浓郁。

冬季型人：

肤色特征：青白色或略暗的甘蓝绿 带青色的黄褐色

眼睛特征：眼睛黑白分明 目光锐利 眼珠为深黑色、焦茶色

发色特征：乌黑发亮黑褐色、银灰色、酒红色

冬季型人最适合纯色，在各国国旗上使用的颜色，都是冬季型人最适合的色彩。选择红色时，可选正红、酒红和纯正的玫瑰红。

冬季型人选择自己最适合的颜色的要点是：颜色要鲜明，光泽。

每天坚持喝足够的水，保持身体的水分的需要，也每天保持喝6杯白开水，水既能滋养皮肤，又能够排除毒素。再一个每天睡足8小时，睡好觉，才能让身体各部件得到充分的休息，得到了实到营养补充，身体就 健康 了，皮肤当然就看起来显得饱满，红润光泽了，尽量不熬夜，尽量不长时间上网，因为熬夜就会伤身，身体不好了，肤色自然的就会暗了。而且上网会因为辐射损伤皮肤，令肌肤失去了光泽，让皮肤长斑。再一点是禁食辛辣刺激性的食物，少喝酒，多吃新鲜的蔬菜和水果。

1.少糖:少食高糖类食物，这种高糖类食物不单纯是指含糖量高的饮料、巧克力、蛋糕等,是指升高血糖快的食物例如，粗粮就比精米白面的升血糖效果慢，所以,我们要多食粗粮。研究表明，高糖类食物，不仅会加重痘痘，还会加速身体及皮肤的老化。

2.低脂:这里提到的低脂，指的是少量摄取高饱和脂肪酸的食物，如肥肉;同时，我们要尽量获取优质的不饱和脂肪酸，如0-3、Q-6不饱和脂肪酸，例如我们常吃的坚果、深海鱼、亚麻籽油、橄榄油等。不饱和脂肪酸的摄入,有利于皮肤脂质的合成，减少痘痘的形成。

3.高纤:多食蔬菜、水果等高纤维的食物，水果的量也是有限制的，有些人说我不爱吃蔬菜，能不能用水果来代替?这是不可取的，水果中的膳食纤维、矿物质没有蔬菜中的丰富,并且，有些水果的含糖量也很高，易吸收以，我们还是要限制每天吃水果的量。

4.牛奶:可能与一部分人的痘痘有关。这部分人，喝牛奶后，就会出现痘痘加重，大家可以观察看看，自己的痘痘加重是否与牛奶有关,观察上一段时间后，如果发现有相关性,可以尝试换喝酸奶，因为酸奶通过发酵,对痘痘的影响不大。

5.维生素和矿物质:维生素和矿物质是体内代谢过程中，需要用到的重要媒介，所以，我们需要注意饮食的均衡、补充，多吃蔬菜，必要时，可以口服复合维生素9和矿物质。

这里要特别提到一个误区，就是关于吃辣。中国人，最常认为痘痘和吃辣椒有关，有的中医.甚至告诉患者，不要吃生姜蒜。那么，天府之国的成都辣妹子，是不是各个都得满面油光、满脸痘痘呢?其实，不是的，对吧?所以，长痘痘跟吃辣椒，其实关系并不是那么密切，并没有医学相关研究证明，吃辣椒会加长痘痘。

呃很高兴能在这里看到这样值得回答的问题，三点，1.如何吃：高蛋白低脂肪和鲜果蔬菜的均衡是皮肤自然美白的基础。2.如何睡：充足地睡眠是减少暗黄和皮肤粗糙的最好措施。3.如何养：流汗加补水，户外防晒及适度保湿是皮肤维持良好的关键。这就意味着要有每周强制流汗活动，比如你可以在家不开空调打扫卫生强迫出汗，还比如高强度运动30分钟以上，再比如可以汗蒸15分钟后立即洁肤也是不错的，我现在大概就是按照这些方法，朋友们都说我比正常同龄人要年轻很多。

多喝水，多睡觉，每天注意防晒，晚上认真洗脸，一星期三次补水面膜，这样长期坚持皮肤会变好很多

早睡觉，放松心情，不清淡饮食，保湿皮肤，少化浓妆

要想让皮肤变好，建议要注意一些生活习惯和饮食习惯，如下:首先，建议经常喝蜂蜜水，可以改善睡眠，抗衰老，提高免疫力，让皮肤变得有弹性和消除皮肤色素沉着。

其次，要保持适当的运动，这样才可以让全身血液循环畅通。其次还建议要彻底卸妆，每次化妆后在睡觉之前都需要进行卸妆，彻底清理皮肤的脏污。

建议要多喝水，建议多吃富含维生素C和维生素B的食物，少吃含有糖分过高的食物，注意防晒。

用上针对性皮肤问题的一款产品或多款产品：干燥-补水、黑头与粉刺-深层清洁及抗油消炎、色斑-淡斑美白抗氧化隔离防晒、颈纹-深层抗皱向上提升补充原因蛋白及平时的睡枕及低头动作要注重。