神经衰弱该什么调理？

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神经衰弱大多起病缓慢，病程较长。早期多兴奋，易激动，烦躁不安，对外界刺激(如光、声音)敏感，失眠，多梦，易惊醒。病情发展，转为抑制占优势，出现疲劳，全身无力，精神不振，记忆力减退，注意力不能集中，思维迟钝，精力不足，性功能减退等。

注意减轻心理压力，培养乐观向上的情绪，适当运动锻炼，加上药物治疗，是纠治神经衰弱的主要法宝。在此基础上，可试用以下中药方剂。

桑椹女贞汤：桑椹子25克，女贞子15克，陈醋15克(冲服)。水煎服，每曰1剂。主治肾虚失眠。

远志补脑方：远志18克，熟地黄l8克，菟丝子18克，石菖蒲12克，川I芎2克，地骨皮24克，制首乌15克。水煎服，每日1剂。补肾益血，主治神经衰弱、失眠健忘等。

枣仁龙牡汤：炒枣仁、龙骨、牡蛎各20克，柏子仁、黄精各12克，夜交藤、太子参各30克，丹参15克，延胡索10克，珍珠母25克。每日1剂，水煎服，30曰为1疗程。主治顽固性失眠。

酸枣仁散：酸枣仁120克，醋适量。酸枣仁炒熟研细末，每次服1O克，淡醋汤送服，每日1次。

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神经衰弱如何快速恢复？

神经衰弱常常出现在一些脑力劳动者身上。经常处于较为紧张的情况下、过度疲劳、敏感、焦虑、多疑、缺乏信心等，如果自己不懂得如何去正确的发泄，那么压力就会越积越多，就容易患上了神经衰弱。

神经衰弱不仅会引起头痛，还会影响睡眠，增多家庭矛盾。长期的神经衰弱严重影响我们的工作和生活。

神经衰弱可以从心理上、运动上、生活上三个方面进行调理。

1、心理上：避免压力过大

神经衰弱的患者一定要学会缓解压力，改善不良的情绪，保持愉悦的心情，天底下没有无所不能的超人，更不可事事都有完美的结局，要用一颗平常心去看待一切。精神放松了，心情愉悦了，神经衰弱自然也就好了。

2、运动上：减轻精神不振

适度的体育锻炼具有心理调节作用，可消除疲劳，使心情舒畅，改善神经衰弱患者的心理状况。神经衰弱病人在平常日子中应该恰当参加一些运动量较小的运动，如瑜伽、乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等运动。

3、饮食上：宁心安神

神经衰弱患者在饮食上，要多吃宁心安神的食物，莲子、桂圆、核桃、枸杞。对思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力有很好的食疗作用。新鲜的蔬菜和水果，神经衰弱患者也要每天摄入，对病情康复很有好处。

人生不如意之事十有八九。要有一颗平常心，努力调整心态和情绪，乐观的面对生活中的困境，就可以远离神经衰弱。

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神经衰弱是什么原因，有什么症状，该怎么调理？

神经哀弱是什么原因，有什么症状，该怎么调理？

现在临床上已经取消了神经衰弱这个诊断，把与以前的神经衰弱症状相似的大多归在了焦虑症里。神经衰弱这个诊断有一定的误导作用，认为人的神经坏了，受损了，过去也出现了一些修复神经的药物，当然没什么效果，这个病，并不是什么神经受损，而是以焦虑为核心，焦虑就是担心，由于焦虑引发了一系列症状。

常见的症状有心慌无力，情绪消极，无精打采，睡眠不好，食欲不振，注意力不集中，记忆力下降，自卑退缩等。

调理的重点就是消除焦虑，通过改变一些不合理认知，包括自我消极评价，对外界的错误评价。鼓励患者积极参与生活中的事物，不断提升自信，不断看到希望，慢慢的症状就能消失。

神经衰弱，注意力分散且容易焦虑，有没有什么药物可以迅速改善这种情况？

应当是目前的生活、工作状态，没有了秩序。我们一般都会有这样的状态，不要太担心，能不用药就不用，自我调理是最好的。

有效的方法就是有规律的运动，多谈笑。

思多血气衰。当我们顾虑太多，什么事情都想做得完美，面面俱到，纠结于细节，瞻前顾后，内耗太大，都会这样的。

运动可以使人的身体变得灵活，大脑也被激活，使人体产生内啡肽，也就是使人愉悦的激素。

总是胡思乱想停不下来的时候，就做点什么，不费脑子的体力活会转移人的注意力。比如打扫一下某个角落的卫生，出门晒晒太阳，散步，总之要让身体动起来。

做点什么，什么都行，会好的。

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想要解决问题，首先需要知道问题出在哪里。

问题或许出现在以下几个方面:家庭、工作、学业、社交、健康等。

有这样几个小方法可以起到缓解的作用，希望可以对您有帮助:

1.来一场说走就走的旅行。

这并不是说要去景点或者外地，旅行也可以是小范围的，比如附近的公园，小广场，或者任何一个可以让您放松的走一走，深呼吸的地方。时间不必太长，十几分钟的放空时间总可以让您忧郁和紧张的心情放松一下。做做深呼吸，看看远处，思维放空之后，它会自动发散，解决让您忧郁，心情不好的问题的方法或许就在思维放空中浮现在脑海里。

2.找一位朋友唠唠。

社交圈是人们最好的自然的心理疏导地，不必就烦心事进行交流，可以与朋友回忆之前的事情，也可以畅想未来的事情，聊的多了，想法不再拘泥于现在的烦恼，思想开阔了，心情也就舒畅了。

3.寻求医生或心理咨询师的帮助。

有烦恼不可怕，可怕的是烦恼已经到了影响正常的工作生活的程度，还不去寻找解决方法。如果是身体器质性问题，一定要去正规医院检查，用医疗手段解决问题。如果是心境问题，自己排解不了，家人朋友也束手无策，建议去正规的心理咨询室进行心理咨询。

当我遇到烦心事时，无论烦心事是什么，我都问自己三个问题，一这件事做好了有什么效果，二这件事我处理不好的话，我能承受的底线在哪，三如果三年后我再回想这件事，这件事还是不是想现在一样重要。

通常我问完自己这三个问题，就会觉得，压力并没有想象的那么大。不论发生什么事情，都不要怕，总有解决问题的方法的。相信自己，稳住，能赢!