安慕希酸奶真的可以减肥吗？

安慕希酸奶是可以减肥的，但是不要多吃，因为安慕希酸奶当中的含糖量也是比较大的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，玉米之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的食物，少食多餐。多做一些运动，尤其是有氧运动

最好酸奶前三名？

酸奶，能降低血压，也可以清肠顺便，我们经常拿它来做润肠通便，减肥的产品。

第一种是和润酸奶，优点是100%新鲜生牛乳制作，零食品添加剂，奶香浓郁，最重要的无糖，低脂低热量，对于不想长胖想减肥的来说是最合适的。

第二种是安慕希。常温发酵乳，含有生牛乳和乳清蛋白粉以及白砂糖等成分，美味醇厚。添加雅典农业大学分离菌种，营养更健康。

第三种是蒙牛酸奶，很浓稠，也有多种口味选择，超市里面最常见的酸奶口味就是原味或者是红枣味。

酸奶对于减肥有什么帮助？应该怎么挑选适合减肥的酸奶？

减肥期间怎么挑选：

1.看清配料表：不是有白砂糖、果葡糖浆这些容易长胖的，远简简单单只有生牛乳和益生菌的最好

2.看营养成分表：碳水化合物的含量，最好在6克一下，10以上的就容易越喝越胖

3.不买果味酸奶，就要原味

4.切记乳酸菌饮料不是酸奶，虽然也是零脂肪，但是含糖量有点喊，喝了也容易发胖

5.复原乳也不是酸奶是用水和奶粉兑出来的，这个基本没有营养成分了

所以简单来说远酸奶就选配料表越短，碳水化合物含量越少，保质期越短越好！

伊利低脂发酵乳有什么好处？

伊利近年出了很多发酵乳，其中有一款发酵乳很是受欢迎。这款发酵乳就是伊利低脂发酵乳，这款发酵乳据说热量很低，是很多减肥人士的首选酸奶。

伊利原味风味发酵乳配料表主要有脂肪、碳水化合物、蛋白质这几种成分。一份原味发酵乳的脂肪含量是3.1克左右；碳水化合物是10克左右；蛋白质的话是2.7克左右。总共的大卡的话是79卡路里，相比其他的牛奶或者酸奶的话，伊利原味风味发酵乳的热量是很低的，比较适合正在减肥的人群食用。

据悉，伊利原味风味发酵乳里面有很多的有益菌，是可以促进身体消化吸收的。还有一点就是这款是原味的，是不含糖的，所以对于抗糖人士来说，这款酸牛奶也是不错的选择。

十大减肥酸奶？

在注重健康生活观念的今天，越来越多的人倾向于选择低热量的酸奶以取代各种添加剂的“催胖”碳酸饮品。特别是在饱餐一顿之后，喝下一杯酸奶，幻想它在体内疯狂促进消化，才能稍稍消灭胡吃海喝的沉重负罪感。

在美国，酸奶种类琳琅满目，但口感良莠不齐。如何挑选最美味的酸奶？今天主页君就给大家介绍十款美国最受欢迎的网红酸奶！

哪款最健康？

哪款最美味？

哪款最高能？

一看便知啦～

Noosa

口感：★★★★★

甜度：★★★★★

推荐：★★★★★

在美国华人圈拥有超高人气，超高口碑的酸奶，堪称酸奶届网红品牌——Noosa。上面是酸奶，下面有果酱蜂蜜等调料，吃前拌一拌，奶香浓郁，果肉诚意，简直不能太满足。口味更是多到喝满一周时间不带重样的！

其中最推荐经典蜂蜜味！虽然这款酸奶的甜度和热量都不低，但奈何太过于美味，有时候打折$1.59一个都会遭到疯抢！不过提醒大家，喝多了可能会有点腻哦。

如果喜欢较为清爽的口感，可以选择各种各样的水果味：桃子，草莓，柠檬、菠萝、蓝莓等等。椰子味的酸奶里面还会有椰丝。

Noosa也有不走寻常路的时候，出了新奇的辣椒味酸奶，不怕踩雷的小伙伴们有机会可以去尝试看看！

Liberte Yogurt

口感：★★★★★

甜度：★★★★

推荐：★★★★★

这款酸奶口感浓稠，和Noosa有点类似，难能可贵的是甜而不腻。口味也多种多样，光是全脂酸奶就有9种口味，比较容易购买，基本各大超市均有销售，价格也比Noosa便宜。重点推荐他们家独有的薰衣草口味的酸奶，这名字很上去很怪异，但酸奶喝起来却有一股淡淡的花香，很奇妙。

Trader Joe’s Yogurt Cups

口感：★★★★

甜度：★★★★

推荐：★★★★★

Trader Joe’s 是美国的一个有机超市，但价位却比Whole Foods便宜很多，堪称性价比小炸弹。Trader Joe’s 几乎每一种酸奶都好喝，这款的口感有点像优酸乳，厚而不腻，入口顺滑，且甜度适中，第一口很是惊艳。

这款酸奶也是多种口味可选，一般成排销售，一排六个，有两种口味。

Brown Cow Yogurt

口感：★★★★

甜度：★★★

推荐：★★★★★

这款酸奶甜度适中，奶香纯正，最重要的是价格便宜，有时候超市特价是只需要99 cents~口感浓郁，甜度刚好，口味也很多，但有别于其他一般常见的水果味，这款酸奶的咖啡味，枫糖味和香草味都很值得推荐哦~因为最上面是一层奶油，吃之前需要搅拌一下，拌匀之后简直超级美味。

Traderspoint Creamery Yogurt

口感：★★★★

甜度：★★★★

推荐：★★★★

Traderspoint Creamery Yogurt 当属颜值最高的酸奶，粉粉嫩嫩的包装可以说是少女心十足了。很多人都是冲着胖墩墩的小瓶子才买的这款酸奶，喝完了还可以留下当布丁瓶，超级合适哦。

这款有机欧式酸奶，全脂低脂脱脂都有，原味全脂酸奶口味顺滑，低脂香草酸奶则多了一丝清爽，两种口味各有千秋，选择什么就全看大家自己的喜好了。据说这款酸奶百分之百使用食草牛牛奶，十分健康。口味很像小时候国内吃的老酸奶，缺点是量小且价格偏贵，心塞塞～

Siggi’s

口感：★★★

甜度：无

推荐：★★

北欧风格酸奶，主做Icelandic yogurt，奶酪级的浓度，因为高蛋白质，不含任何人工添加糖精，所以相当低糖低卡，但口感十分顺滑绵密，只是！味道真的特别酸啊！也许这就是健康饮品的代价，和甜搭不上半点边！

这款酸奶是美国人喜欢的style。推荐给喜欢plain yogurt的朋友们，否则可能会觉得完全爱不起来。他们家瓶装版据说备受争议，毁誉参半，如果不是好奇心太强了，还是不要轻易尝试了……

Chobani

口感：★★★★★

甜度：★★★

推荐：★★★★

Chobani的人气也很高，奶质和味道都是在同行业中数一数二的。这款和之前介绍的最大不同之处在于，它搭配的是果仁，可以翻倒进酸奶里面，并且不同口味搭配的果仁也不一样，营养又健康。

他们家的酸奶品种还挺广泛，如果是对糖和脂肪含量有较高的限制，一颗选择Light款的，号称只有100卡，只不过这款的味道要稍逊于其他口感甜腻的。

Oh My Yog

口感：★★★

甜度：★★★★

推荐：★★★★

他们家所有酸奶都分3层，最上层是奶油，中间是全脂酸奶，最底层则是果酱，均匀发酵，从上往下一勺挖起，可以品尝到3层不同的口感，十分特别。

也可以吃之前搅拌一下，把果肉和酸奶混合在一起，口感会有点儿像国内的酸奶，但更加丰富，质地也没有其他的酸奶那么浓稠。

最初上市时，有苹果肉桂、梨姜汁、橙和蔓越莓、太平洋海岸草莓、魁北克野生蓝莓和马达加斯加香草豆这六款不同的口味，听上去就和其他的“妖艳酸奶”不一样！

Dannon

口感：★★★★

甜度：★★★

推荐：★★★

Dannon是大家比较熟悉的一个牌子，它家的酸奶分很多不同的系列：light&fit、activia、oikos、greek等等。light&fit很特别，是在酸奶盖上家还是那个各种谷物巧克力，买一盒酸奶，顺带搭配谷物配料，何乐而不为呢？

总的来说，Light和Activia两款的甜味都比较重，是一般人比较倾向于接受的，很中规中矩的酸奶。打折的时候超级便宜，可以说物美价廉。

Kite Hill

口感：★★★

甜度：★★

推荐：★★★

Kite Hill 是位于旧金山的一个乳品品牌，致力于使用发酵坚果乳打破传统乳制品的市场格局。比较小众，但口味很特别，因此推荐给大家，在Whole Foods可以买到哦。

杏仁奶酸奶，质地稍显淡薄，口味和杏仁奶很像，但充满了坚果的香气，也多了些酸味。喜欢杏仁的朋友可以尝试一下哦～

相信主页君，以上十款，是你“奶生”绝对不可错过的酸奶！

另外，小伙伴们在选购酸奶时，除了要考虑自己的口味偏好之外，要尽量选择无香精、色素和各种添加剂的酸奶，例如：乳清蛋白粉、果胶、琼脂等等，如果实在搞不清楚，那就翻看配料表，一般情况下，越短越好。

还有哇，建议大家选择选择放置在低温环境中的酸奶，常温酸奶实际上是不含活性菌的，也就是不具有酸奶活性菌助消化的能力。当然，如果只追求口感，那都无所谓啦～