春季的养生之道是什么？

1、起居规律

在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末稍血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林间小道、树木中散步，与大自然融为一体。

2、饮食合理

春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、茡荠、黄瓜、蘑菇等。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。

3、调节情绪

春天宜酌情增加一些富含人体需要的饮食，如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪，怡情养性。

4、增强体质

春季养生正当时，春季万物复苏，身体的各项机能也处于较活跃的状态，加强春季养生保健措施，对身体有莫大的好处。小编为你介绍春季养生之道，分亨春季养生小常识以及春季饮食保健窍门，让健康成为你永远的良友。

得养生之道后，就能避免得癌症，是自欺欺人还是科学可靠？

中医的养生理念是：顺其自然，修心养性。

这简单的八个字，做起来却很难，因为需要的是中医知识和心态，对于现代人说，难上难。如果是能用这八个字养生。不但不会患癌症，而且是疾病也少。

有人认为庄子的养生之道是一种消极的人生哲学,你怎么看？

庖丁解牛养生之道，其实如果偏激一点说，就是胆小怕事，缩在后面，不去和任何事情对抗，凡事自己做好避其锋芒，安安分分顺其自然但是就现在社会发展来说，确实算是消极的人生哲学，社会竞争是人人都不可避免的，如果你就一直不与他对抗，一直寻求顺其自然的方法，那你在这个社会是混不下去的

养生之道经典句子？

养生之道下一句是:1情之贵淡，气之贵和。惟淡惟和，乃得其养。

苟得其养，无物不长。

动以养身，静以养心。动静相济，才能养生。2送你养生之道：头发宜常梳，脸面宜常搓；眼睛宜远看，耳朵宜轻弹；唾液宜常咽，浊气宜常呵；肢体宜常摇，足膝宜常动；脊背宜常暖，腹部宜常摩。

郑板桥一生坎坷却能高寿73岁，他的“养生之道”是什么？

郑板桥是清代的书画家，文学家。他所画的画，在现代也是很有名的。

你以为他什么画都画，那就错了，他一生只画兰、竹、石。他在当时被人们称为“扬州八怪“。

郑板桥的一生可谓是坎坷，他在康熙时考上了秀才，雍正十年时中了举人，而在乾隆元年中了进士，最后才先后在山东范县、潍县当上了一个小小的县令。

这条科举之路，他走的好漫长。

但是郑板桥在做县令的时候，政绩还是不错的。可是由于郑板桥的性格，不爱趋炎附势，不畏权贵，一心只为百姓着想。

这注定了他在当时的官场中不会发达，也待不了太久。郑板桥于乾隆十七年，因为为灾民请赈而被罢官回家，晚年以卖画为生，生活过得也实在是清贫。

从郑板桥考上秀才到中了进士，他可是经历了清朝的三位皇帝。虽然官场之路比较坎坷，但是郑板桥活到了73岁，在那个年代也算是高龄了。

那郑板桥一生坎坷却能高寿73岁，他有什么样的养生之道呢？

一、 不为名利，不计得失是郑板桥的养生之道

郑板桥的一生虽然比较坎坷，但是他在为人处事方面，真得是不为名利，不计得失，言行一致，忠实诚信。

从他的为官之道就可以看出，他做官并不是为了自己的仕途，而是一心为百姓谋事。

他当官的时候，体恤平民和小商贩，并且还改革弊政，就是为了能从法令上、措施上维护他们的利益。

他在职的时候，可谓是清正廉政，案件及时审理，没有出现积压的情况，也没有出现冤民的案件。

在当时的官场上，郑板桥可谓是一股清流。他不趋炎附势，也不畏权贵，可以说一生不是为了名利而活。

他写过难得糊涂的一条字幅，上面有“聪明难，糊涂难，由聪明转入糊涂更难。“

这里的糊涂其实就是心理上的一种自我修养。糊涂糊涂，活得糊涂点，就是万事不要计较太多，也就是劝诫人们要胸怀开阔，宽以待人。

不计较得失，但求安心，吃点亏没有什么。也正是他写的另一条字幅，吃亏是福。

不为名利，不计得失这可谓是郑板桥的养生之道。因为不图名，不图利，遇事不计较，让郑板桥在官场上的心路并不累。他不用绞尽脑汁去想着为自己的官路铺垫，自然是一身的轻松。

自然身体是不会遭忧虑之患的，这也的确是养生之法。

二、 拥有一个乐观的心态是郑板桥的养生之道

郑板桥有一个非常乐观的心态，要为然也不会有历经三朝皇帝才当上一个小小的知县。换上别人，估计早就半途而废了。

而且当上小小的知县，郑板桥也没有一点不愿，非常勤勤恳恳地做好他每天的工作。

在荒年因为为民请赈而被罢官，他也没有因此而抱怨沮丧，让自己郁结不堪。

而是随遇而安地回到自己的家乡，把自己的热情又投入到了诗、书、画之中。

他开始与自己的知己还有当时的名流们，没事的时候就相互唱和，写个诗，一起画个画，还一起去外面旅游。

这生活也算是潇洒自在，也很有情趣。可见罢了官并没有影响到他的生活，并且在那个时候，他还创作了许多有名的诗书画，如今也都成为了国内外收藏家的珍品了。

晚年的郑板桥生活还是很清贫的，但是有一个乐观的心态，生活就没有什么过不去的。不纠结被官场辞退，不叹息生活贫困，以一个随遇而安的心态来迎接生活，也正是郑板桥的长寿秘诀。

三、 追求书画艺术的创作是郑板桥的又一养生之道

有人可能会问，追求书画的艺术创作会是郑板桥的养生之道？没错，这的确是郑板桥的养生之道。

可不要小瞧书画，因为书写作画可是脑力和体力一起的结果哦。

写毛笔字的都知道，首先必须要端正姿势，提肘悬腕，把全身的力量都用在这支笔上。

这样呢，就会调动了全身的肌肉，也起到了锻炼身体的作用。

当然追求书画也算是他生活的一个目标，生活中有了追求，每天就不会无所事事了。所以对于他而言书画就是他的一个精神寄托，因此生活就不会空虚。不仅不会空虚，而且精神还很旺盛。

书画还给他带来了成就感，他的诗书画，还被人称为三绝。书画可是给他带来了不少掌声呢，获得了人们不少称赞，关键是还给他带来了生活的收入。

由此可见，书画不仅调动了全身的肌肉，让血脉流通。最为关键是还陶冶了情操，让他有了生活的追求，这在精神上又给养生注了一剂活力。

所以追求书画创作也是郑板桥的一个养生之道。

那郑板桥有没有什么具体的，每天都做的养生之道呢？当然有，既然注重养生，肯定有他的养生方法。那我们一起来看看吧。

四、 郑板桥日常生活中具体的养生之道

1、 黎明即起，吃白粥一碗，不用粥菜

就是说，天一亮就起来，不要睡懒觉。起来活动活动筋骨，然后一天都会神清气爽。早餐呢，就喝一碗白粥就好了。

2、 饭后散步，以千步为率

就是说，饭后要散散步，大概走一千步就是比较好的频率。是的，散步是最安全的运动，长期坚持可以起到强身健体的功效。

3、 每日静坐

静坐是修身养性的好办法。它可以调节呼吸，同时也隔绝了外世的喧嚣。在安静的同时，也可以冥思、悟生活之道，这的确是极好的。

4、 遇事勿恼、睡后勿思

这是说遇见着急的事不要恼怒，先静下来想想后果，这样可以避免许多纠纷。

上床睡觉的时候，就不要再胡思乱想了。要不然大脑就得不到好的休息，容易做梦。这样也就影响身体的休息了。

这几点也的确是我们日常应该注意的，值得学习的。

郑板桥的这养生之道，就是放到现代也是很受用的。不为名不为利，踏踏实实地做好本职工作。

不计较得失，用乐观的心态，认真生活好每一天。给自己找个既能锻炼身体又能陶冶情操的爱好，这的确是人生的一大美事。

他的每日的具体养生方法，也是值得我们学习的。所以活在当下的我们，也应该学学郑板桥的养生之道，让自己拥有一个健康的身体，这才是当下最重要的。

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