多吃红枣对脱发患者有好处吗？

中国吃文化博大精深，很多疾病都在江湖中流传着食补大法，比如龙眼肉养血益脾，扁豆健脾养胃等，而到了头发这里，就是黑芝麻养发，于是很多朋友出现脱发问题，就想到了要吃黑芝麻糊，那么到底脱发吃黑芝麻糊有用吗？

吃黑芝麻糊对头发好吗

黑芝麻糊是用黑芝麻制作的食品，黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素、铁、锌以及微量元素，营养十分的丰富。而头发的生长正好需要以上这些营养，同时黑芝麻糊中还含有黑色素，因此吃黑芝麻糊对于头发的生长是有好处的，不过黑芝麻食用过量会致内分泌失调，从而导致头皮油腻而引起脱发问题，每日吃黑芝麻糊的量不宜太大。

脱发吃黑芝麻糊管用吗？可以生发吗

每日食用适量的黑芝麻糊对于头发生长是有好处的，但是脱发吃黑芝麻糊会有用吗，能生发吗？我们需要明确出现脱发问题的根本原因是因为毛囊的萎缩，而引起毛囊萎缩的原因各种各样，比如遗传因素、内分泌失衡以及营养不良等，而吃黑芝麻糊最多只能改善头发的营养状况，对于内分泌失衡或者是遗传引起的脱发，吃黑芝麻糊的效果可以说是微乎其微。

有人问脂溢性脱发吃黑芝麻糊有用吗？脂溢性脱发是毛囊由于雄激素而萎缩，营养缺失在其中发挥的作用是非常微小的，而吃黑芝麻糊只能起到营养补充效果，虽说对于头发生长有利，但是并不能从根本上解决脂溢性脱发问题，对促进生发的作用也是非常有限的。

其次产后脱发吃黑芝麻糊有用吗？产后脱发通常是暂时性的脱发，毛囊只是出于休止期，其中一部分因素就是女性营养不均衡，而黑芝麻糊营养丰富，适当的食用黑芝麻糊对于脱发恢复是有好处的。

因此如果是由于营养不良导致头发脆弱易脱落，吃黑芝麻糊则可以起到养发缓解脱发的效果，而其他原因引起的脱发，吃黑芝麻糊的只能起到辅助效果，想要通过吃黑芝麻糊来对抗脱发问题可以说是螳臂当车，效果不大，不过还是可以每日吃一些，可以乌发。

脱发怎么办

吃黑芝麻糊更多的是起到预防脱发的效果，要是在脱发后想要靠吃黑芝麻糊生发，是不太现实的，脱发后还是需要科学的治疗，才能尽快实现治愈。

脱发的人吃什么好？

脱发吃什么最好？

对于脱发，一般的饮食原则仍是多吃维生素含量高的食物，多吃杂粮，忌辛辣，不吸烟，不饮酒。

因为人体每天都在代谢，每天都会掉落头发，但一般认为每天脱发数量在100根以内均为正常，超过100根以上可能为疾病表现。

脱发的病因和临床类型有很多，发病机制也各不相同，因此很难说通过多吃或少吃某些食物就能将脱发得以纠正。但一般来讲，较普遍的认为是可以通过以下的饮食结构调整来辅助治疗：多吃维生素含量高的食物，如白菜、芹菜、西红柿、西兰花、苹果、梨、香蕉等；多吃杂粮，如玉米，小米，大豆等；忌辛辣，如辣椒、生姜、大蒜等；不吸烟，不饮酒；另外，从祖国医学的角度来看，头发是血之余，所以会建议多吃大枣、枸杞、桂圆、紫米、黑豆、黑芝麻等，有助于滋补生血，调节肝肾功能，促进头发的再生。

本内容由重庆医科大学附属大学城医院 皮肤科 副主任医师 赵恒光审核

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脱发是身体缺少什么元素吗？有没有特别好的治疗方法吗？

感谢邀请

随着社会的发展，人们生活以及工作节奏的加快，脑部健康已经成为大多数人关注的话题，尤其是头发的健康。良好的头发状况不仅是健康的象征，修饰脸型必不可少的。

头发跟人体其他部位一样，每天也在新陈代谢，一人每天掉几十根头发是正常代谢，但由于诸多原因，每天的脱掉的头发多于此数，就应该引起重视了。那么脱发的原因什么？一般来讲，我们应该如何减少脱发？全面地保护我们的头发健康呢？..

第一，首先是精神压力的影响。竞争激烈的现代社会，人们面临着很多工作压力、赡养压力、育儿压力等等，压力会对人体造成很多问题，尤其和脱发也有密切关系。压力会导致人体内分泌失调以及激素失衡，造成供应毛发的血管痉挛，使得头皮营养吸收受阻无法进行蛋白合成，时间长了，开始角质化，毛囊萎缩或者坏死，头发进入休止期，就会大量脱落。

调理：

1.工作和生活要劳逸结合，可以通过多种方法给自己减压，比如运动，听音乐、看书，旅游，瑜伽等，多做一些自己喜欢且放松身心的事情。

2.尤其是当我们有压力的时候，不妨换位思考其他新鲜好玩的事情，也可以转移注意力，放松大脑。

3.要有良好的睡眠习惯，顺应时令节气，切忌不能熬夜，熬夜会打乱我们生物钟，导致身体代谢紊乱，从而导致脱发。

第二，营养失衡以及饮食问题。我们从食物中摄取我们每天所需的必需营养素，参与我们一切人体活动，不良的饮食习惯也会导致脱发问题。

调理：

1.首先一日三餐要规律，不可以节食，节食让身体以及毛囊缺乏营养。少吃或不吃各种重口味刺激性的垃圾食品，各种营养要均衡，蛋白质、维生素A、B、E以及含铁、锌、碘微量元素丰富的食物都是参与头发生长不可或缺的重要原料，合成头发生长所需要的营养。

缺乏导致头发失去光泽，毛根萎缩脱落。蛋白质在奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品中含量丰富，维生素A、B、E以及含铁、锌、碘在、蛋黄、胡萝卜、菠菜、西兰花、西红柿、玉米、菠菜、各种水果、谷物、粗粮、黑芝麻，坚果，海产品类等营养丰富。

2.除了每天适当补充这些营养素之外，还可以每天补充50g坚果，黑芝麻和核桃仁是美容乌发润发的佳品，每天可食用4颗左右的核桃仁。将黑芝麻晒干碾成粉，根据口味撒入些许白糖，一天两勺黑芝麻可以很好地改善脱发，让头发有光泽，还可以补充大脑营养和磷脂，降低血脂。

第三，内外界理化损害。1、很多女性为了追求美，频繁地染烫自己的头发，导致枯黄无光泽，头皮缺乏营养，导致脱发。2、使用脱脂性强的碱性染发剂。很多人为了很好地清洁头发多余油脂，使用这类染发剂，但这种强碱性染发剂会导致头皮更快速地分泌油脂，脱水性也会增强，导致头皮干燥坏死。3，长期服用避孕药也会导致脱发。

调理：

1.尽可能减少或者不染烫头发。

2.使用无刺激性的微酸或者弱酸性天然洗发剂清洗，并且注意洗头发不能太勤，2天~3天一次为宜，最好在手上搓出泡沫再洗头，边洗头边用指腹按摩，不仅可以保持头部清洁，还可以促进头部经络疏通以及血液循环，有利于毛发生长和改善脱发。

3.避孕药停服症状可以消失。

第四，身体肝肾气血亏虚以及肺排毒不好的表现。中医讲：发为血之余，肝主藏血，肝胆相表里，头发健康不健康和肝血有很大关系，肝血充足，气色好，头发健康不易脱落，如果肝胆功能有问题，导致血运行不足，头晕目眩导致脱发。

而肾为先天之本，其华在发，并且藏五脏六腑的精华，肾亏虚导致精血不足而导致头发不健康，肝肾气血亏，导致全身血液循环障碍，无法将营养输送到人体的顶端，毛囊得不到营养渐渐萎缩，导致脱发。肺主皮毛，是人体最主要的氧气和废物交换的器官，肺排毒失衡导致各类毒素积累无法排除，影响机体器官以及头发的养分。从而导致脱发。另外，产后脱发也跟气血亏虚，内分泌紊乱有很大的关系，需要进行补充气血的调理。

调理：

1.十二时辰养生法中肝胆在11点到3点之间当令为人体工作，因此应该在11点之前睡觉十分必要，还可以适当敲击肝胆经也有助于疏通经络让气血很好地运行。吃一些绿色的蔬果以及枸杞，酸味食品等可以改善肝脏的功能，让气血更好地运行。

2.可以平时吃一些黑色的蔬菜水果对肾脏养护与非常好的作用，尤其是黑芝麻和核桃。每天敲击或者搓捏耳朵十分钟，可以达到强本固肾，延年益寿，改善脱发也有很好的作用。

3.白色的蔬菜水果能很好地让肺部排毒，例如：莲藕，梨、白萝卜、百合、银耳等（脾胃虚寒者梨和白萝卜少吃）。山药不仅对肾脏有好处，还对肺排毒有很强的作用。另外注意健脾养胃的食物，例如南瓜，小米，薏米、扁豆，莲子等可以增强营养吸收。

4.多进行有氧运动可以增加身体代谢和气血运行加快，例如瑜伽，打球，慢跑等；吸烟，熬夜，饮酒和久坐看电视电脑，坏眼睛（肝主目）也很容易损伤气血。食疗方面，可以适当地可以用白首乌泡水喝，乌发养精。另外例如红枣，桂圆，黄芪，党参，当归熬粥或者煲汤经常饮用，可以补充人体铁质以及气血的补充，从而让头发顶部得到充足的营养，使头发健康。营养素方面，可以买养血生发胶囊（中药，比西药副作用小，补血养发。）和维生素B族服用，可以帮助改善皮肤和毛发问题。

第五，其他诸多因素以及调理方法。

1、空调屋暖湿风和冷风都会也会导致脱发、白发和头皮不健康，长期待在空调屋里，受暖风和冷风的影响，头皮毛囊受到刺激。也会对头发不利。因此尽可能避免空调开暖风或者冷风长时间吹。

2、戴不透气的帽子和头盔会使头发长时间不透气，闷坏头发。帽子压坏毛孔肌肉容易松弛，所以尽量少戴帽子头盔或者做好通风处理。

3、梳子不宜选择尼龙梳子，容易产生静电给头皮造成不良刺激。可选择木梳子、牛角梳和圆头气垫梳子梳头，可以从发根至发尾沿着头部经络梳理，或者轻轻敲打头部，每天3次左右，这样不仅可以增强脑细胞营养，还能刺激头皮发根，改善毛囊下末梢的血液循环，使得毛乳头得到充足的血液供应，使得头皮部位细胞营养得到改善，有利于毛发增长和改善脱发。

4，头发不宜扎得过紧，也会导致脱发，应该经常放松头部，减少头部束缚感。

5，晚上泡脚，帮助助眠的同时也促进血液循环和放松身心，久而久之改善毛发。

6.头发注意防晒，过强的紫外线不仅对皮肤有伤害，对头发也有伤害，因此夏天太阳太强应该养成头发防晒以及打伞的习惯。

脱发简单食疗以及小妙招：

1. 黑芝麻山药枸杞粥。黑芝麻捣碎，加山药，枸杞子，粳米熬粥食用，补气养血，乌发生发。

2. 杂粮粥。薏米，红小豆，莲子等煮粥。高纤维，解腻，养血，防止头发变油脱落。

3. 红枣，核桃仁，桑葚子，黑大豆，粳米同煮食，每日一次，连续食用。适用于肾亏血虚所致的脱发。

4. 海带丝拌芝麻酱吃。（碘加维生素E，防止头发枯燥，衰老）

5.洗发时，和加入食盐15g左右加水搅拌均匀洗发，生姜切片放入洗发热水中泡着，洗头时拿出使用可促进头部血液循环长期应用，防止脱发；或者用生姜切片擦脱发部位，每次15~20分钟，每日1~2次，生姜用时再切，用生姜揉擦，增加局部血液循环和刺激毛囊，促进毛发再生

脱发 食疗 吃 什么 ? – 99 健康 问问

如果只是单纯掉发的话跟你生活习惯和饮食有很大关系，就是任何病种都符合的几大点：不要熬夜，不要重口味，不要高盐，不要节食减肥，保持心情愉悦。

如果是一次性掉头发超过100根，也就是我们的所谓的脱发的话，食疗是没用的，有用还要我们植发医生干嘛？不要再相信以形补形，以色补色了，没用，什么黑芝麻什么蒲公英，你去网上找，推荐的有一大把，辟谣的也有一大把。

掉发严重要怎么调理。有没有有经验的朋友给点实在的建议？食疗怎么样呢？

1.合理饮食过度节食减肥会导致脱发，发质变差枯黄，不利于身体的正常代谢，减肥应该通过合理饮食加上合理的运动实现，盲目的节食会导致身体免疫力下降，低血糖，脱发等问题。2.洗完后用凉水冲一下水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。3.头发湿的时候别梳头湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。4.用棉质旧T恤擦干用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。5.不熬夜很多人都知道熬夜是脱发的元凶，因为熬夜会影响神经系统的正常代谢，不仅如此，熬夜还会引起内分泌紊乱，皮肤受损，抵抗力下降等问题。6、用一款好的防脱发护理产品推荐选用珂蓓丝防脱洗发水，它拥有中日美法等国的专业技术：7大中草药防脱复方，稳固发根增效技术，头发蛋白修复技术，以及TSR验证技术。并提出先预养，后清洁，再育发。针对男女不同性质的脱发进行防脱护养！