如何正确排毒？

女人想要子宫光滑，月经后，喝它们排毒补血

朋友们应该都知道子宫健康对女性同胞实在是太重要了，健康的子宫不但关乎着，生育的问题，还直接影响着女性生命的健康，，其实很多女性都知道，在月经期间是一个排毒补血的好时间，那么想要子宫光滑，大家伙可以在月经走后，不用下面的这些食物，他们不但能够，让身体进行排毒，还能有效的给身体进行补血呢。

1，生姜配上红糖水

生姜对咱们来说是家庭中的调味品，可是很多朋友也会用生姜做其他的事情，比方说去除家庭生活里面的很多难闻味道，生姜就有一定的功效，当然，大家看中的还是生姜的去湿效果，尤其是对于我们身体里面的那些湿气，女同胞们每次在月经完了以后，身上的湿气都会很重，所以这个时候如果喝上一些生姜配的红糖水，那么暖身体的同时，还能排出身体里面的湿气和毒气，并且红糖水有一定的补血功效，所以这两种物质配合起来的话，绝对会让咱们的身体有了惊人的改变。

2，用

很多女同胞都特别喜欢吃一些酸性的东西，尤其是一些酸性的水果，就拿山楂来说，大部分的朋友可能觉得它太酸了，所以食用率不是很高，可是如果女同胞在月经完了以后，用山楂泡上一点水的话，就能有效的排除子宫里面的那些污血。而且，山楂水也有暖宫的功效，有的女性会有宫寒的症状，那么长期的宫寒还能对怀孕造成的影响，那么经常性的喝一点山楂水就能有效的缓解这一疾病，并且还能缓解月经带来的疼痛感觉，同时，朋友们可能不太了解，山楂也能给身体补充一定的雌激素呢，因为它被人们誉为是天然的雌激素。看来山楂的功效不只是一点半点，所以女同胞们不要嫌弃它酸，毕竟酸有酸的好处呢。

3，龙眼

说到龙眼，很多朋友们应该都比较熟悉，当然把龙眼晒干以后它就是桂圆，大家伙应该明白，龙眼是一种温热性的食品，所以，对于女同胞月经完了以后的湿气身体有一定的滋补功效。想要排除子宫里边的严重污血，女同胞们就可以在月经过后吃一点龙眼，并且，龙眼还有一定的缓解疼痛月经的功效，当然，如果受到失眠困扰的话，吃点龙眼也是比较好的。

吃什么食物清理血管？

1、蜂蜜：排毒养颜的最近选择，自古就是滋补强身，最受人喜欢的佳品。2、胡萝卜：养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的营养。3、木耳：消胃涤肠，是排毒解毒的最佳食物。同时大蒜和葱也是清理血管的食物，还可以降低胆固醇的含量。

生活中怎样给身体排毒呢？

帮助身体排毒，除了简单的饮食疗法，还有更多的运动也可以排毒。弯弯腰，抬抬腿，这样练习轻松排毒

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炎热的夏季，很多人更愿意待在有空调WiFi和西瓜的地方，缺少运动，也不会出汗。夏天出汗会让人觉得油腻难受，但是出汗有利于排毒，很多身体的废物就可以通过汗液排泄掉。夏天不出汗排毒的话对于身体来说可是有很多负面影响的哦！这次带给大家的几个动作就可以通过弯腰，抬腿等简单的动作帮助身体排毒，几个体式过后就会感到全身的舒畅。

轮式变体

变体的轮式侧向的使身体打开，较轮式而言，这样使身体打开的程度更大，同时也更加充分的拉伸整个腹部与胸腔。腹部与胸腔的血液在充分打开后更加充盈，加速血液的循环可以让体腔中的排泄废物被带走。

顶峰

这个简单弯腰的体式让心脏的位置变得很低，更加有利于下肢血液的回流，下肢血液回流加速，脂肪就不易堆积在腿部，这样腿部就可以更加纤细哦！心脏比脑部更高，脑中的血液循环加速，带走脑袋里的代谢废物，让新鲜的血液充盈大脑可以让心情变得更好哦！

战士一式

这个体式有开胯的效果，胯部打开就可以让盆腔中的血液得到更新，盆腔中的器官，诸如子宫，膀胱等都是十分重要的脏器。手臂带动胸腔向上移动，膈肌也会随之上移，挤压胸腔促进胸腔血液的循环。抬抬腿，流流汗，身体的流汗排毒很是轻松。

轮式

标准的轮式让胸腔和腹腔完全打开，这样的体式使胸腔和腹腔中的血液得到更新，循环加速，非常适合身体劳累的时候做一做。身体劳累的时候这个体式可以让身体中使人感到疲累的物质如乳酸等被带走，是排毒养颜的必备姿势！

侧鸽

侧鸽使脊椎弯曲，脊椎弯曲的同时就能带动体腔的舒展，当身体的主要体腔被打开时，血液就能够迅速充分交换，将这些组织中的代谢废物带走，其中就有很多是身体中的有毒物质，瑜伽能够排毒就是这个原理。

代谢废物的堆积会对脏器造成负担，还会影响正常的生命活动，特别是在炎热的夏天，不及时将体内的代谢废物排出就会很容易患上一些慢性疾病。肝内废物的堆积会让面色蜡黄，肾脏废物的堆积会让人没有精神，甚至脸部水肿。

你想要活力有元气度过这个夏日吗，日常的运动还是必不可少的，对于不经常的运动的小伙伴们来说运动真的是最佳选择！排毒改善身体的状况，气色也会更佳，只需要伸腿弯腰，所以这些瑜伽姿势你学会了吗？

哪些 食物 具有 清肠 排毒 的 功效 ? – 红网 问答

说起排毒食品有几种，要说排毒治病可不能，只能说是有辅助治疗作用，不然耽误别人病情可担责不起。推荐几种排毒保健食品：1、绿豆：排毒、清热，降血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化，而且绿豆粥也是我们日常饮食，绿豆汤夏天更是消暑佳饮。2、红薯：含有丰富的粗纤维和多种维生素。加速胃肠蠕动，排便毒、废气。排毒养颜，预防便秘和肠道疾病。3、黑豆：黑色食品一般对肾有补益作用，用黑豆打浆，口感好还有补肾、排毒作用。4、猕猴桃：果种极品，对消化道癌、胃癌有防治效果，改善肝功能效果。5、山药，具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用。6、红枣，有补血养颜功效，常吃红枣能促进肝脏排毒，保肝护肝。红枣还养血益气，是药食同源的佳品。健康自己掌握，饮食调节对健康尤为重要。

肝脏“最爱”5种食物，吃进去的肝毒都能排出来，请问是哪5种食物？

肝脏是人体非常重要的器官，承担着解毒、新陈代谢和一部分消化的功能，很多有毒的物质都在肝脏中分解代谢，那么很自然就会产生一个问题：肝脏的毒谁来解？

生活中我们的不良生活习惯、饮食习惯，比如熬夜、嗜烟酒等等无不在摧残肝脏的健康，如果排毒不利，有害物质积累在肝脏中，就会造成“肝毒”，所以今天就给大家介绍五种肝脏“最爱”的食物，吃进去的肝毒，都能吃出来！

1.牛油果

牛油果含有一种叫做谷胱甘肽的抗氧化剂，它负责清除你肝脏中的有毒物质——对抗导致你体内所有健康细胞被破坏的因素，可以有效帮助肝脏过滤掉有毒物质。不妨每天吃几片牛油果，来帮助肝脏排毒。

2.绿豆

绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。

解毒：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

降脂：绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。绿豆性寒凉，所以体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食，一般不宜冬季食用。服药时，特别是服温补药时不宜食用绿豆，以免降低药效。

3.柠檬、柑橘

柠檬、柑橘类水果富含维生素C，可以有效帮助肝脏排毒，为肝脏的工作“助力”，但不宜多食，一天几片柠檬或一个橘子即可，也要注意不要空腹食用。

4.鱼

氨基酸在保护肝脏免受毒素、过量盐或脂肪可能引起的损害时起着至关重要的作用。这些酶广泛存在于不同类型的蛋白质中。这就是营养学家建议食用富含蛋白质的食物的原因。鱼类含有丰富的蛋白质，有助于肝脏解毒。此外，在鱼类中还发现其他类似ω-3脂肪酸的营养成分，这是一种天然的抗炎作用。

5.橄榄油

橄榄油中富含大量的单不饱和脂肪酸，以及众多的抗氧化物，值得一提的是，角鲨烯在植物中分布很广，但都含量不高，在极少数含量较高的植物油中，橄榄油是首位!角鲨烯可以减少肝细胞坏死，改善肝细胞代谢，具有良好的保肝护肝作用。除此之外它富含能帮助消除血清甘油三酯和不良胆固醇的特性。所以日常生活中，不妨把食用油换成橄榄油，健康又美味。

除了养成良好的作息习惯，避免熬夜，暴饮暴食以外，建议大家应当多吃肝脏“最爱”的5种食物。