月经期间不能碰凉水、不能吃冰淇淋的科学依据是什么？

碰凉水和吃冰激凌会导致女性体温降低血管收缩，血流速度变慢。月经的根本原理是子宫内膜脱落，然后粘膜和血液从体内排出。换句话说，在某种程度上是一个流血的DEBUFF，多少算是受伤。子宫内膜脱落后的黏膜和血液出去的速度就变慢，就会胀痛。【这也能解释为啥生理期最好不要抽烟喝酒。】

但不仅仅是月经期间，平时吃块冰喝凉水也有可能会肠胃痉挛，洗冷水澡也有可能会肌肉痉挛。

痛经的原因并不只有一种，这里只是列出两种猜想。

如果我在生理期洗冷水澡吃凉的会导致本来是出血量大三天就结束，延长到出血量变小一周结束，还可能会疼。

以前看过一篇报告，大概是说女性和男性同样在失温状态下需要更长的时间才能回复体温【找了半天找不到原文_(:з」∠)_】

所以题主就算在自己身上做类似的试验，也是不能完全感受到妹子的苦逼的……男性的恢复能力一般都比妹子好啊……

亲身体验，前几天七八度腿上就一条薄袜子配裙子快冻傻了，晚上睡觉盖上被子翻来翻去后来一看手机三个小时过去了就是睡不着，伸手一摸从膝盖往下都是冰凉的……一条厚被子捂了三个小时依然冰凉……【然后第二天我就铺上了电热毯妈妈再也不用担心我冻成狗】

热敷以及揉一揉可以把血啊什么的更好的排出去，止疼药可以让你感觉不到疼，热水某种程度上可以回复体温，水里加糖能补充热量。

最后，倒杯开水加点红糖烧点热水换杯热饮就能解决的事情，偏要搞个大新闻。有求知欲是好事，但讲真，要是你老婆是个普通妹子……

你看你老婆这么棒，还忍心让她碰凉水么！就算不疼，水也冷啊，冻手！你怎么忍得下心！

例假 不能 吃 什么 ? – 99 健康 问问

月经期间不能吃生冷的食物，如冷饮，碳酸饮料，也不能喝啤酒，咖啡，浓茶等，不要吃辛辣和刺激性的食物，如火锅，烧烤类的食物，辣椒等，要以容易消化的软食为主，多吃高蛋白和高维生素的食物补充营养，多喝温开水促进身体的代谢，不要受凉。

生理期除了冰和辣的食物不能吃以外，还不能吃什么食物？

所谓女性生理期不能吃的东西，不是医学问题，而是自我感觉，有些人在月经期吃某种食物不舒服，有的和食物有关，有些知识偶然现象。即便确实和这个食物有关，大多也只是个人体验，不能当做常识推广到所有人身上，由此产生很多恐惧感就更没必要。

月经期间禁忌做什么的呢？我月经来了量很多了，要怎么护理好啊？

你好。

第一，月经期间不要沾凉水，如果迫不得已能少沾，尽量少沾。

洗脸洗脚，然后洗衣服，尽量用热水或者温水。

第二，不要吃辛辣刺激性比较强的食物，比如花椒，辣椒，大油的油炸食物。

饮食清淡，但要营养均衡，保证充足的营养供应。

第三，月经期间要注意休息，劳逸结合。

第四，月经期间禁止同房。同房的话，容易引起一些妇科炎症。这个是常识，我想大家应该都知道。

第五，量大有时也是正常的，不用太担心。可以适当喝点补汤，比如红枣，红糖水，姜汤等。

大概就是这些，希望对你有所帮助，谢谢。

女生来月经的时候要少吃什么？

月经期忌冷饮，麻辣，油腻，发性食物，最好吃点补血的，鸡蛋啊，红糖啊，大枣啊，主要保暖，不要熬夜和着凉，会引起痛经的。