女性吃什么补肾？

女性吃什么补肾

女性想补肾可以吃黑色食物、坚果和海鲜等，但食物只是起到调理作用，不能够治疗，要谨遵医嘱。

1.黑色食物有补肾气的功效，能够帮助调理身体，常见的黑色食物有黑芝麻、黑豆、黑米、海带、紫菜、黑木耳、乌骨鸡等。但是在选择食物时，一定要注意食材的新鲜度，禁止食用过期或发霉的食物。

2.补肾期间，可以适当食用一些坚果，如核桃和板栗等。脂肪、钙、磷、铁、多种维生素等是坚果的组成成分，具有补肾的效果，能缓解肾虚腰痛。

3.海鲜也是一种具有补肾功效的一类食物。海鲜中含有丰富的蛋白质和营养物质，能增强性功能的锌元素在海鲜中的含量较高，女性日常食用龙虾、螃蟹和生蚝等海鲜产品，可以达到补肾的效果。

需要注意的是饮食补肾的没有治疗效果，长时间坚持能帮助调理，效果因人而异，肾虚的女性患者要从多方面进行调节，严重的要到医院就医。

本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核

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女性肾虚吃什么补最好最快？

女性肾虚吃什么补最好最快

女性肾虚根据肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等不同症状表现，补益用药不同，一般可用右归丸、六味地黄丸等。

肾气虚无明显阴虚或阳虚的症状，主要表现为：腰膝酸软，耳鸣，眩晕健忘，小便频数，面色恍白，气短乏力，女性可见白带清稀等，治疗以补气为主，可用大补元煎补益肾气。

肾阳虚主要表现为：腰膝酸冷痛，尿少，肢体浮肿，或夜尿频，小便清长，怕冷，四肢末端冰凉，面色无华，头昏耳鸣，晨起腹泻，女性可见不孕，可用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳。

肾阴虚主要表现为：消瘦，头昏健忘，失眠，多梦，耳鸣耳聋，腰腿酸软，女性可见闭经，心烦易怒等，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等滋养肾阴。

上述药物需在医生的指导下用药，避免自行用药。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核

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补肾最快最好的食物有哪些？

补肾，这个概念本身就需要质疑。

吃猪腰子补肾、吃羊肉、萝卜补肾，腰子、生蚝、山药、核桃、泥鳅、枸杞，这些所谓的“补肾”佳品，没有一个有足够的临床证据。

补肾困难，但是伤肾却很容易。

如果你真的有精神不振、畏寒、虚汗、尿频的症状，要想一想你是不是做了一些伤害肾脏功能的行为。

比如下面6条：

1.很少喝水

身体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢，每天至少要排出400ml的尿液，如果你经常摄入水分不足，就很难有充足的尿液来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素，长此以往，肾脏不出问题才怪呢！因为维持肾脏最基本运转的生产材料你都没有保障。

或者你总是用各种饮料代替喝水，不仅没有意义。特别是茶叶、咖啡、酒精、奶茶等，还会跟肾脏带来负担。

2、经常憋尿

经常憋尿对肾脏排泄的影响应该不难理解。首先憋尿这种行为违背的是一种生理自然规律，此外经常憋尿还导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染，特别是老年女性、肾结石及糖尿病患者，容易引发和加重泌尿系统的感染，而长期的肾脏感染，容易形成肾脏疤痕，导致肾功能的下降。

3、经常睡眠不足

睡眠不足会伤肾是因为这严重打扰了肾脏的“休息时间”，本来应该是待机的状态，你却过度使用，导致肾脏还在不停的工作，加速了肾脏的老化。本来可以用100年没问题的肾脏，你熬夜反复折腾，可能就只能用个四五十年。而且经常睡眠不足还会影响全身更多的脏器，反过来间接来影响肾脏的功能，形成恶性循环。

4、吃的太荤、太甜、太咸

高脂高蛋白重口味的饮食习惯会从多角度的影响肾脏、加重肾脏的排泄负担。比如吃的太荤，会产生过多的代谢废物，势必会加重肾脏的负担。而有些代谢产物诸如尿酸、草酸和钙，会直接损失肾间质，以及形成肾结石，从而间接影响肾脏的功能。而吃的太甜、太咸主要是容易引发糖尿病、高血压和肥胖等一些列代谢紊乱综合征，从而进一步影响到肾脏的功能。

5、经常乱吃药和保健品

在医院里，药物引起急性肾损伤的例子非常多见。比如含有马兜铃酸成分的多种中草药、非甾体类止痛药、抗生素等等。还有一些药物成分不明，掺和了过量止痛药的祖传秘方，可能一开始效果很好，但是长时间就会对肾脏产生不可逆转的伤害！此外，还有一些不正规的减肥药和保健品，也害人不浅。如果想拥有两个健康的肾脏，药不乱吃很重要，拿不准的可以让医生帮你把把关。

6、长时间吸烟、酗酒

吸烟、酗酒的危害，不单单是肾脏，更多的是影响全身器官。吸烟有害健康，包括伤肾：吸烟会诱发肾细胞癌，这一条就够严重的了，此外吸烟会减缓肾脏的血流，影响肾脏对血压的调节。而一个人过多的摄入酒精之后，超过了肝脏的解毒能力，更多的酒精和其代谢产物，会经过肾脏来排泄，这些物质都可能对肾脏产生毒副作用。此外酒精会引发血压的升高，间接影响到肾脏的健康。

7、忽视自己的健康状况

对于有糖尿病、高血压、高尿酸血症、肾结石、尿路感染等疾病的患者，如果不积极治疗，这些疾病得不到有效控制都会影响到肾脏的功能，从而引发恶性循环，严重威胁到我们的健康。

经常不运动却突然剧烈大量运动的人，还有长时间把饮料当水喝的同志们，都有可能会出现肾脏的问题，需要小心了！

再补充一点，“小便”的性状是肾脏功能的缩影，如果你某一个天发现自己的小便颜色不对，气味不对，量太多或者太少，或者是排尿困难，都需要引起重视，感赶紧检查一下你的肾脏！

请问女人如何补肾精？

本人学的中医虚症指人体正气不足，表现为面白唇淡、神疲体倦、心悸气短、自汗盗汗、大便溏泻、小便频数、舌嫩无苔、脉细弱无力等症状。临床常见的有气虚、血虚、肾气虚、肾阳虚、肾阴虚、脾气虚、脾阳虚等。

肾虚分为肾气虚，肾阴虚，肾阳虚

肾气虚)腰膝酸软无力，小便频数清长，或余沥不尽，或夜尿多，遗尿。男子遗精早泄，女子带下清稀量多。气短，动则喘甚。面色淡白，神疲乏力。舌淡白，脉细弱或沉弱。

常用OTC药品：龟鹿二仙膏、五子衍宗丸等。

(肾阳虚)腰膝酸软而痛，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕，或久泻不止，或完谷不化，五更泄泻，小便频数，畏寒肢冷，面色白，头目眩晕。舌淡胖苔白，脉沉弱而迟。

常用OTC药品：桂附地黄丸

(肾阴虚)

腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等。

常用OTC药品：六味地黄丸、知柏地黄丸等。

手都敲酸了，希望对你有帮助???

女性气血虚该如何正确调理？

现代各种美容仪腾空出世，化妆品，护肤品，保养品琳琅满目，功效也被夸得神乎其神。没有这些高科技，古代的女子就没有办法来维持美丽吗?其实有很多天然的方法可以保养身体，补气补血，气血足了人就不易老，要想气血足就吃“五红”。

1、红枣

【性味】微温，甘，微甜。

【功用】 补脾益气，养血安神，健脾和胃，乌须黑发，滋补壮阳。

【适应症状】食量少，没有精气神，面色枯黄，失眠焦虑，爱做梦还健忘，月经期间量少，经期腹痛，或突然闭经停经，食欲不振，没到岁数就长了白头发，易头晕目眩，面部多见色斑，皮肤易干燥等现象。

【用法】直接食用，泡水，煮粥，加到菜里，很百搭，味道也是很美味。

【食用注意】容易腹胀，舌苔厚腻，肥胖病的人不适合多吃，糖尿病的患者更是忌食。

2、红糖

【性味】性温，味甘。

【功用】补血养血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化瘀。和中助脾，缓肝气，解酒毒。

【适应症状】气血不足，脾胃虚寒，月经不调，痛经淤血，能帮助改善风寒感冒，产后肚子痛，慢性肠胃炎，贫血等现象。

【用法】直接冲水喝，配姜补阳效果更好，煮鸡蛋或加入到小米粥里都是不错的选择。还可以用来当做菜的调味品等。

【食用注意】阴虚内热体质的人不适合多食用，糖尿病患者也是忌食的。吃了糖分高的食物后要及时漱口或刷牙，不然容易得龋齿。

3、红枸杞

【性味】性平，味甘。

【功用】补益肝肾， 乌须黑发，清热明目，调节免疫力。

【适应症状】肝肾虚亏，月经不调，不孕不育，易头晕耳鸣，腰酸背痛，性欲减退，视力减退，更年期综合征，慢性肝肾疾病，肥胖症等状况。

【用法】直接食用，放在食物里一起烹调，还可以泡酒喝。

【食用注意】感冒发热、腹泻的患者不适合食用。

4、红山楂

【性味】性微温，味酸、甘。

【功用】消食导滞，活血化瘀，化痰行气。

【适应症状】食多积食，尤其是肉是多了最适合，痰湿性肥胖，脂肪肝，高血压，高血脂，心律不齐，妇科疾病，例如子宫肌瘤，卵巢囊肿等疾病。

【用法】直接食用，或用山楂干泡水，做成山楂糕，山楂片等。

【食用注意】孕妇忌食山楂，以免诱发流产，脾胃虚弱者、血糖过低者以及儿童勿食山楂。山楂不要空腹吃，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激。市场上充斥大量染色山楂也需要引起注意。

5、红玫瑰花

【性味】味甘、微苦、性温。

【功用】理气解郁、活血散淤、调经止痛，解郁安神。

【适应症状】 乳房胀痛，月经量少，月经期间腹痛，易燥易怒，面部有黄褐斑，心情抑郁，失眠多梦，白带增多，抑郁焦虑等症状。

【用法】 泡玫瑰花茶，熬玫瑰花酱，制作玫瑰花饼都是不错的选择，养颜的银耳燕窝中也可以加入玫瑰花。

【食用注意】玫瑰花茶冲泡3次为宜，水温不能太高。最好不要与茶叶泡在一起喝，茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

这五红，健康天然又便宜不过大家也不要吃得过多，什么东西好，都要适量食用。最重要的是保持一个良好的心态，人就会越来越年轻!