你们平时养生都有哪些方法？提一些练习，交流一下？

做叩齿36下，齿为骨之余，叩齿补肾；用手梳头一、二百下，头部百脉之会，常梳能经活络；咽口水补脾；敲打手足；人体12条经络，手足各占6条；晚上泡脚按揉涌泉穴、三阴交、太冲穴，调脾胃、肝、肾功能，补气血，睡下后按摩腹部强身健体、保持体型。

女性健康，如何养生呢？

导语：对于我们每个人来说，健康都是最重要的事情，尤其是对于女性来说，由于我们特殊的身体构造，使我们更容易出现健康状况。很多女性朋友都反映称自己总是感觉疲惫不堪，其实注意养生是关键，那么这几个窍门就要熟记。

通过阅读本文，你将得到以下内容：

1、为何总是感觉非常疲惫

2、女性养生小窍门

一、为何总是感觉非常疲惫

由于日常压力比较大，现在人们的饮食、睡眠都受到了很大的影响。研究表明，如果我们晚上熬夜，那么此时我们体内的酸性产物会增加，容易使我们患上一些慢性疾病。在我们熬夜的时候，尽量不要食用肉类，以碳水为主，否则会让我们感觉非常疲惫。

如果在饮食上不注意，那么我们也会感觉非常疲惫。如果在晚上8点之后进食，我们的肝脏会受到损伤，同时第二天起床后器官活动会减弱，导致我们异常疲惫。

除此之外，压力增大、睡眠时间不够等原因都会导致我们平时感觉非常疲惫。

二、女性养生小窍门

为了生存，生活的压力我们还得继续承受，但是我们可以掌握一些养生小窍门，帮助我们缓解疲惫感。

1、早餐必须吃

现实中有很多女性为了早晨贪睡一会儿，通常以不吃早餐为代价，其实这是非常错误的想法。吃早餐一方面能够补充我们身体的能量，另一方面还能促进我们体内代谢加速，帮助毒素排出。

2、控制合理的体重

大家都知道， 一般来说胖子比较嗜睡，控制体重一方面能让我们看起来更加迷人，另一方面也能减少我们患病的几率，有利于提高我们的生活质量。

3、补充微量元素

在平时的饮食中，我们要适量补充一些微量元素，比如说钙铁锌硒，都是非常必要的。锌能够帮助我们提高免疫能力，镁能够提高我们的睡眠质量，钙能够维持我们骨骼的质量，总之能够让我们保持健康的状态。

4、睡眠

研究表明，我们成年人每天需要的睡眠时间应该在8~9个小时，如果第一天熬夜，第二天早晨早早就起床，那么往往你这一天都没有精神。

5、注意饮食

在我们的食谱中，蔬菜、水果、白肉类要增多一些，一方面能够避免我们长胖，另一方面也能让我们保证更好的健康状态。

6、运动

运动对于女生来说有很多好处，能够塑造完美的体型、能够美容养颜、能够提升气质、能够提高心脏的功能……很多人可能不知道，心脏疾病威胁着女性健康，如果我们经常运动，那么我们心脏的功能就会提高，有利于我们保持更好的状态。

结语：对于女性来说，养生至关重要，如果我们平时感觉疲惫不堪，酸软无力，那么我们就要更加注重养生，吃早餐、补水、充足睡眠、饮食合理、增加运动等方面都是必不可少的。希望大家通过不断的调养，身体状况越来越好。

有没有什么夏日养生的小妙招？

中医认为，生命活动，贵在气血通畅，所以“疏其血气，令其条达，而致和平”便是中医的方法。影响气血不畅的主要因素，就是心情不快，情志不宁。情绪安宁，可使气血运行保持动态平衡，反常的情志，会使气血运行逆乱，所以平时一定要保持气血通畅，不要轻易生气。听会儿中医app里有很多好的建议，想了解养生的朋友可以自己去学习一下。

你生活中有没有自己的养生小窍门或者自我调节的方法？

谢谢邀请

养生用小窍门那定是七窍通了六窍，结果是“一窍不通！”

但是，有些小窍门的确可以解一时之忧，或许对养生也有些许帮助。

以下我说些自己原来用过的简单有效的方法，希望对你有用：

一.养胃：早餐喝浓稠米汤可以养胃，《本草》有言“食米油，百日白而胖”之说。我至今每日食之，胃口超好！

二.胃溃疡：于早餐前，用土鸡蛋一枚，全脂无糖奶粉适量，搅拌后沸水冲服。

三.健脑：每日食鸡蛋一至两个。

不要听信鸡蛋胆固醇高的危害之说，因为鸡蛋里卵磷脂含量一样也高，而卵磷脂可清理胆固醇！

四.腹痛：腹痛尚来不及上医院，立刻趴下即能缓解；

如懂内关穴，趴下的同时点揉效果更佳！

五.失眠：将头置枕边，让其自然滑落，重复此动作，有如婴儿睡搖蓝，很容易入睡。

六.扭、挫伤疼痛：所有新伤疼痛，点揉对侧外关穴，左侧伤点右侧，右侧伤点左侧，多可当下缓解！

七.小孩磕碰伤：山茶油搽患处，消肿祛瘀止痛特效！

八.龋齿疼痛：将花椒研粉，加食油少许（茶油最佳），用些棉絮，塞入龋齿洞中。

九.烫伤：速用凉水（冰水更好）冲浸患处，后用蜂蜜搽抹。

十.养生大窍门：以上如果可以算是养生小窍门，我现在就说一个养生调理的大窍门，因为这是我一直用以养生的方法，简单，有效！

从养生的角度，养生不仅是养身，因为身体要健康，心起着很重要甚至是决定性的作用。

心理学认为病是自己想得才得的，中医认为一切症状都是心灵的呼唤，心是君主之官，主明则下安，主不明十二官危。

所以身体健康是要身心健康，心理健康才可能身体健康，那么说养生是养心不会为过！但是心以动为习性，心猿意马，不易把握，现告诉一个简易方法——站。

站，常称站桩，两脚分立与肩同宽，双膝微屈，双手虚抱一球置于身前，高不过眉，低不过脐，不用力，全身放松，站半个小时一天。

此法不仅修身，还可养心，所以可以说是养生窍门，我个人练此二十九载，也教人无数，实在是个养生的大法！

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什么是养生？如何养生？

“养生”一词最早出现于春秋战国【管子】一书 ，其含义就是保养生命，追求延年益寿。

养生又称为道生，保生等。就是保养生命，养生就是根据生命自然规律，生命发展规律来保养身体，减少疾病，促进健康延年益寿的方法和措施。养生方法众多，内容广泛。

现代的人都热衷于养生，那为什么养生呢？养生的好处有哪些？

1：延年益寿

养生的目的就是延年益寿，通过自然规律，科学方法，生命发展规律达到延年益寿的目的。

2：延缓衰老

俗话说：漂亮是由內向外散发的。养生可以延缓衰老，内在好了，外在就漂亮。可以避免使用化学美容品。

3：提高生活品质

身体健康了，心态也好了。身心都愉悦了，自然生活品质也提升了。

4：预防疾病的发生

养生可以保持身体健康的状态，减少疾病入侵。通过养生，可以把疾病杀死在萌芽状态。

5：可以省去麻烦

养生省时省力，通过养生可以保养生命，减少去医院的次数，节省时间，减少金钱的花费。

养生的好处这么多，我们该如何养生，养生的分类有哪些？

1：四季养生，根据四季变化，自然规律来保养身体

2：运动养生：通过体育锻炼，达到活动筋骨，调节气息。

3：饮食养生：合理膳食，根据食物的特性搭配饮食，调节脾胃。

4：心理养生：保持开朗的心情，从精神上保养身体

5：经络穴位养生：如推拿按摩，刮痧拔罐艾灸，通过刺激经络穴位保养身体。

希望回答能够帮助到你。