南瓜子对男性的功效与作用？

南瓜子对男性的功效与作用

南瓜子富含维生素E、锌、硒、锰等营养元素，经常适量食用有益于男性增强精子质量，对于预防前列腺疾病也有一定的帮助。

南瓜子是葫芦科南瓜属植物南瓜的种子，中医认为，南瓜子有杀虫、利水消肿等功效，若男性有绦虫病、蛔虫病、血吸虫病、钩虫病、蛲虫病、百日咳、痔疮等疾病，可适量食用南瓜子以作辅助治疗。南瓜子中含粗蛋白、赖氨酸、南瓜子氨酸以及磷、钙、铜、镁、锰、铁、锌、硒等成分。现代研究表明，南瓜子的有效成分具有驱虫、抗血吸虫、抑制回肠肌收缩、改善男性精子质量、预防及缓解前列腺疾病等作用。目前，南瓜子在临床上还可用于预防或缓解糖尿病等作用。

综上所述，男性经常适量食用南瓜子对身体健康是有益的。需要注意的是，南瓜子属于油脂性的高能量食物，不建议过量摄入，尤其肥胖、高脂血症等患者不应多食用。

本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核

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清热除湿、驱虫。

南瓜为葫芦科南瓜属的一个种，南瓜的果实作肴馔，亦可代粮食。

南瓜子对血吸虫有控制和杀灭的作用，用量在60～120g。

南瓜子有助改善精子质量。多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。

南瓜子有助降压。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。另外，南瓜子还可防治牙龈萎缩。

日本男人备孕一般吃什么？

感谢邀请。“外国人，吃南瓜籽油，保护前列腺，改善尿频、尿急，真的有用吗？”外国人比较注意养生，比较注意预防“未病”，比如经常喝红酒预防心脑血管疾病，吃南瓜籽油保护前列腺等。我们认识南瓜籽油的作用、吃南瓜籽油、南瓜籽来保健相对比较迟缓，不过这些年也流行起来了。适量吃南瓜籽油，确实有保护前列腺、改善尿频尿急的作用，对身体健康非常有益。其实不仅男性吃好，女性吃也很好，有滋养肌肤、美容养颜的功效。

南瓜籽营养成分非常丰富，含有较高的脂肪、氨基酸、膳食纤维、身体所需的多种微量元素，尤其维生素Ｅ含量丰富，可延缓人体衰老。含钙、锌、硒、磷等也很丰富，其它食物中极少含有的锌和磷，以及南瓜籽油中的不饱和脂肪酸等，可辅助增强男性的前列腺激素的分泌及调节功能，帮助消除前列腺肿胀，对泌尿系统疾病的改善还是有一定作用的。而南瓜籽油的提取，保留了其中大多营养成分不被破坏，还特别容易被身体吸收。

每天吃一把南瓜籽（20克左右），就会起到一定程度的保健作用。如果消化功能不好，没有时间吃瓜子，吃南瓜籽油也是非常不错的选择。作为养生保健，南瓜籽油再好它也是油，不宜过量食用，每天宜在30克左右，肥胖者更要少食。如果能吃南瓜籽，最好还是吃南瓜籽比较好，不仅原汁原味，防止油长期存放、不当存放的细菌滋生和口味改变，还好控制量的摄入。

另外，无论南瓜籽还是南瓜籽油，是生活中作为食品、保健的东西，千万不可当成“药品”来用于治疗疾病。身体有了严重的疾病，比如出现严重的前列腺问题、尿频尿急尿痛甚至尿血等，切不可用大量吃南瓜籽油来“治疗”，最好还是及时就医，以免耽误病情。南瓜籽油和南瓜籽只能作为生活的养生和保健，辅助的、循序渐进的改善、预防性的改善还是比较好。

男人雄性激素分泌过多怎么办？

雄性激素在男性体内是个好东西，让你更加充满男性气息！适量增加的雄激素会增强性欲、增加男性的精力、体力，改善男性体型。但是，凡事皆有量，雄性激素过多也会导致一些身体变化：

1、毛发旺盛与脱发。看起来是比较矛盾的一对表现，雄性激素促进毛发生长，同时也会影响头部毛囊、造成脱发。也就是说雄激素过多会典型表现为：胸毛旺盛、腿毛旺盛、阴毛旺盛，头顶光秃秃，而这个目前并不符合的主流审美观。（雄激素过多不一定绝对导致脱发，与遗传和个体差异也有关系）

2、痤疮与痘痘。雄激素促进皮脂腺分泌，从而导致腺管易堵塞、腺体易感染等，增加痤疮与痘痘的风险。

3、增加男性特有味道——脚汗、脚臭、腋汗等。

4、改善心血管危险因素，但同时也增加心血管意外风险。雄激素可以增加血流速度改善血供、但同时收缩血管提高血压，增加红细胞数量、但同时增加血容量加大心脏负担。

5、使中老年男性的前列腺问题加重。前列腺是雄激素依赖的腺体，随着男性年龄增大而不断变大，雄激素水平过多，则加快这一进程。

加速男人衰老的四种行为，很多男人应该都做过。

1、吸烟

相信有很多男人都有经常抽烟的习惯，其实经常吸烟的话，可能对于我们的伤害是非常大的。在很多人的印象里面，吸烟能够缓解内心的压力。但是如果吸烟的话，就会导致烟草中的毒素进入到血管当中，它会通过血管传播到身体的各个器官。这种情况下就会导致人的衰老速度加快。所以说并不是吸烟对肺部有伤害，而是会伤害到我们的五脏六腑，而且还会影响到皮肤的健康。

2、喝酒

其实在我国酒文化应该都是比较浓郁的。其实适当的喝点酒能够对我们的血管有一定的好处，能够保持血液循环加快。但是如果经常喝酒，而且还喝得比较多的话，那么就可能伤害到自己的身体健康了。长期喝酒对人的肝脏伤害非常大，同时还会伤害到肾脏以及血管，这种情况下会让你衰老的速度变快。

3、熬夜

可能现在很多人都会经常的熬夜，有些人熬夜加班，而有些人熬夜玩。玩的种类有很多，比如说在外边儿跟朋友聚会，有些人在家里边儿或许就会看电视玩游戏。有些人甚至都会把熬夜当成一种生活常态。如果长期熬夜的话，不仅会导致新陈代谢变慢。而且还会影响到身体健康，加快身体衰老。

4、纵欲过度

最后一点就是纵欲过度。其实对于男人和女人来说，适当的进行性生活好处还是比较多的，但是一定要学会克制。如果进行夫妻生活的次数太过于频繁的话，不仅会影响到男人内分泌，而且还是导致自己身体消耗的精力比较多，所以就会导致身体越来越差，衰老的也会变快。

男人想强壮，延缓衰老，三个方面要格外注意：

一：饮食方面

多吃延缓衰老、养护内脏的食物，能让男人保持更好的状态。

1、西红柿

对于男人来说，西红柿是一种不错的蔬菜水果，西红柿的特点是富含番茄红素。

西红柿的番茄红素具有抗氧化的作用，能够抵抗衰老，增强人体免疫系统。所以西红柿也被誉为“长寿果”。

西红柿中还含有丰富的维生素C，它是一种水溶性的维生素，可以抗氧化、防止自由基对皮肤的破坏，而且可以促进胶原蛋白的合成，有抗衰老、减缓皱纹出现、美容养颜的功效，同时可以加强自身免疫力。

2、有机南瓜子油

有机南瓜子油在欧美许多国家，是被作为男士必备的功能性营养补充食品加以开发的，它呈现出玫瑰红色或棕红色，味道独特，营养价值很高。

有机南瓜子油中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸，还含有植物甾醇和天然维生素，不仅能帮男人抗衰老，还可以预防肾结石、调整膀胱及尿道功能、缓解前列腺增生症状等。

将有机南瓜子油和西红柿一起食用，还可以促进番茄红素的吸收，不仅抗衰老功效翻倍，而且养护前列腺的作用也能更好，可以明显改善前列腺初期肿胀，及由此引发的排尿不畅问题。

3、常饮茶

肾不好的男性，可以用白鼓丁番麦须茶，泡水喝，有助于护肾排毒！

古代医典中记载，白鼓丁利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说白鼓丁有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！

番麦须入肝、肾、膀胱经，可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！

《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！

二：运动方面

积极参加运动，不仅能让男人的身材更加强健，也能提高身体免疫力，增加抗病能力。

1、跑步

有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。

跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，经常坚持跑步对心脏功能的增强有较突出的作用。难怪国外有人将跑步称为“最好的抗衰老运动”。

2、仰卧两头起

平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直。起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动。

连续做l0-15次，每次练习做2-3组，每周锻炼3-5次。主要是增加腰腹力量，提高身体的协调性。

三：生活方面

好的生活习惯才是永葆青春和健康的秘诀，养成好习惯，受益无穷。

1、减少熬夜频率

医学研究已表明，人每天睡觉骤减2小时，死亡风险就会增加20%；如果每人每天的睡眠时间不足6.4小时，相当于每年减少6.2天寿命。

而规律的睡眠可以帮助消除压力，使得五脏六腑得到修整，还能降低睡眠障碍，以及抑郁症的风险，是让人重新恢复活力的最佳方式。

2、保持和谐生活

和谐的夫妻生活不仅可以增加夫妻感情，让家庭更和谐，而且每周拥有两次或以上的男性，长寿几率比每月只有一次或更少的男人高50%。

生活和谐、频繁适中的中年男人出现冠状动脉疾病，中风、脑血栓等几率，比很少有生活的中年男人要低50%。

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南瓜子怎么吃才正确？

试试这道茶香南瓜子吧，闲暇时嗑起来哦！

茶香南瓜子BY燕儿窝主料南瓜子仁200克调料食盐10克冰糖10克八角1个桂皮2根茶叶10克

1.南瓜子洗净；将茶叶装进调料包

2.将调料包、冰糖、桂皮、八角、盐放在锅中，加适量清水烧开；将瓜子倒入锅中，再次烧开，改小火煮10分钟后关火，焖至冷却

3.将冷却后的瓜子沥干水分

4.放不沾锅中不断翻炒至水分收干，南瓜子变脆即可

烹饪技巧

1、茶叶一定要装在调料包里，或者用干净纱布包好，否则茶叶混在南瓜子里很难挑出来。

2、调味料先烧开可以更好的入味。

营养功效

1、南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能，所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。

2、南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

3、南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于血吸虫病有一定的治疗作用。

4、南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用，适宜老人、儿童绦虫病和腹痛胀满等症，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果。

5、南瓜子油中含有丰富的不饱和脂肪酸与植物性蛋白，有助于降低血液中胆固醇，预防动脉硬化等心脑血管疾病。

6、南瓜子所含的高含量亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的良药。

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