肝病最怕的三种蔬菜,酒精肝，最怕的“3菜4果”是什么?

酒精肝，最怕的“3菜4果”是什么？

酒文化是我国流传久远的传统，无论是红白喜事还是宴会聚会，基本上都是离不开酒的，无酒不成席，人们往往饭局开始时比较拘谨，只有喝了酒之后才慢慢把话敞开来说。所以，酒能够给餐饮增加不少乐趣，让大家多一些互动，拉近人与人之间的距离。

酒精对我们的肝脏影响是很大的，酒精的主要成分乙醇，在肝脏中代谢会产生大量乙醛，乙醛是很伤肝的。肝脏如果长期受到乙醛的刺激，肝脏细胞就会容易发炎甚至导致酒精肝。嗜酒如命的人肝脏很容易出现纤维化，这样会严重影响到肝脏功能。

酒精肝，最怕的“3菜4果”是什么？

1、榴莲

榴莲有着水果之王的美称，榴莲是闻着臭吃着香，有很多人喜欢吃这种水果。这一种水果中的营养物质非常全面，但是酒精肝的患者不可以吃此种水果，因为这种水果中的脂肪含量比较多，食用后不利于体内脂肪的代谢。

2、荔枝

荔枝的口感比较好，荔枝是很多人都非常喜爱的水果。荔枝中的糖分极高，酒精肝的患者应当避免吃此种水果。患病之后过多的摄入这种水果会导致体内多余的糖分转为脂肪，从而导致脂肪在体内堆积。

酒精肝以后虽然不可以吃以上这几种水果，另外蔬菜酒精肝患者肯定要多吃，并没有忌口，主要以容易消化为主。

可以多吃苹果、香蕉、梨子、猕猴桃、哈密瓜、葡萄等纤维素丰富的水果。以上这几种水果的营养价值非常全面，吃这些水果身体非常有益。

另外身上出现4个信号，酒你一口也别再碰了

1、食欲减退

食欲减退为最常见酒精肝症状，有时还会伴有恶心、呕吐等酒精肝症状，多由于胃肠充血，胃肠道分泌与吸收功能紊乱所致，晚期腹水形成，消化道出血和肝功能衰竭将更加严重

2、容易醉、酒量减小

一般来说，人的酒量是基本稳定的，通常由遗传所决定。一些人可能有过这样的经历，一次过量的饮酒喝伤了，大吐大泄。之后再也回不到以前的酒量，其实这就是肝脏功能下降导致的。肝功能下降，肝脏代谢酒精、排毒解毒的能力出了问题，要小心是肝功能下降所致。

3、尿液通黄如同浓茶

大家平时观察自己尿液应该就能发现，身体健康时的尿液一般是淡黄色或者无色的，并且不会有很大的异味。钥匙你发现在喝酒之后，排出来的尿液出现浓茶色，黄且还能浑浊的时候，就可能是你的肝脏在发出警报了。

4、身体发热

不少人饮酒后会出现身体发热的现象，这是由于发热的激活物作用于人体，进而导致热量释放。发热常被人们所忽视，但是对于饮酒者来说，就可能是酒精肝的征兆了。

由于过量饮酒，酒的热量很高，一旦在肝内堆积过多会就产生脂肪肝，因此长期饮酒者出现身体发热的症状，也应尽快就医。

爱喝酒的人要保护好肝，养肝护肝，生活中4点要谨记

1、以硒养肝

人体的肝脏是微量元素仓库，最重要的人体必需微量元素，硒和锌在肝脏中很丰富，酗酒能促进人体硒、锌大量排泄引起酒精肝、脂肪肝、肝纤维化、肝硬化。酒精对肝损害最大，长期饮酒的人血和头发中硒和锌都显著低于不饮酒人。重视合理补硒和锌能增加人体乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的活性，有利于解酒保护肝脏少受酒精的毒害。

补硒我们最好喝点带硒的绿茶，选择上可以选择富硒的蒿稀绿茶

优势是,平均含硒0．6530ppM，最高值为3．8536ppM，比我国非富硒地区茶叶平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，另外是国内外少有的地标认证的富硒农产品，能满足日常补硒需求。

最后临床发现硒是人体免疫力的调节剂，可以提高人体免疫力，可以快速改善因为喝酒导致肝脏问题出现的多种症状，清除体内病毒，增强肝脏抵抗力，缓解面色晦暗等症状。

2、避免生气，学会制怒

怒伤肝，气大伤肝，要想肝脏好，就要避免生气，学会制怒，如果实在是生气也不要超过三分钟。要学会用转移注意力来排解情绪，避免生气给肝脏带来伤害，经常喝酒的人更要注意避免生气。

3、按摩膻中穴

双手相迭，擦胸口间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。

4、流眼泪=肝排毒

研究表明，适当的流眼泪也是在排肝脏的毒。心情不好憋着会产生对身体有害的毒素。难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。

肝病吃什么最养肝？

吃什么对肝脏比较好有养肝作用，实际上在食物当中，还没有哪些食物能够保护肝脏，减轻肝脏的炎症，但是对于肝脏的修复，一些食物还是有要求的。因为对于有肝病的人，均衡的营养饮食对肝细胞修复是有好处的，饮食主要是高蛋白、高维生素、适当的微量元素、低脂肪饮食是有好处的。像常用的瘦肉、鱼肉、虾肉还有一些水果、蔬菜等等，都对肝脏有好处，对于酒精要严格戒酒，因为对肝脏的损伤很大。

肝病最怕的三种蔬菜相关了解点第10点

夏季的美食也有很多，像冷饮、烧烤等也会相继出现，虽然美味，但是这些食物会增加体内的毒素，给肝脏造成很大的压力。

但是夏季的食物也有能对肝脏起到很好的养护作用，比如这三种夏天才有的青色食物，常吃让肝炎离你远远的。

茭白

茭白是水生蔬菜，味甘，性寒，入肝经。茭白呈现上青下白的颜色，富含铁、锌、硒、蛋白质等微量元素，常吃能促进肝肾代谢功能。吃法就是去根部和坚硬的外皮，切条或者切片清炒即可。注意茭白中的钙不容易被吸收，结石患者尽量少吃。

丝瓜

丝瓜性凉，入肝、胃经。丝瓜中的营养物质非常多，含有甙丝瓜甙和丙二酸，对肝炎、肝火有很好的缓解效果。还含有丰富的维生素C，对肝炎引起的维生素素缺失有很好的弥补作用。禁忌事项：丝瓜存放时间不宜过久，发苦的丝瓜含有毒素，食入会引起食物中毒。

苦菜

苦菜是一种常见的野菜，洗净蘸鲜酱吃特别下饭，有着一丝苦涩的味道。苦菜中含有蒲公英甾醇，有一定的解毒功能，苦菜生长与4-5月份，这个时候常吃苦菜，可以帮助肝脏排毒，并且对黄疸性肝炎也有很好的抑制效果。

多喝4款降肝火茶饮

1、决明子茶

取决明子20克，以文火炒黃，加沸水冲泡，饮用即可。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。可降肝火，对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。

2、陈皮姜茶

取陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，加沸水冲泡，去渣饮用即可。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特别适合厌食、咳嗽者服用。

3、枸杞茶

取枸杞10克，加热水冲泡即可。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。适于肝肾亏虚、病后体虚、老年体衰者饮用。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。

4、金银花茶

取金银花10克，沸水冲泡即可。此茶清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。降肝火的同时，对喉咙肿痛、感冒患者均有效。

经常喝酒的可以吃哪些蔬菜清除肝脏毒素？

现在酒已经成为很多人在餐桌上必备的饮品之一，尤其是对于一些应酬，酒是必不可少的，但是对于一些经常喝酒的人来说，在平常多吃一些食物，可能对肝脏也是有很多好处的，

【1】含有蛋白质的食物

其实对于一些爱喝酒的人来说，可以适当的吃一些含有蛋白质的食物，因为肝脏的健康需要大量的蛋白质来维护，而一些优质的蛋白食物可以更好的有利于肝脏的自我修复，还能促进细胞的增殖，所以对于一些爱喝酒的人来说，可以适当的吃一点，鸡蛋豆腐以及多喝一点豆浆等食物，对于一般人来说，正常的情况下每天需要摄入90克的蛋白质就可以。

【2】绿色蔬菜以及水果

也可以多吃一点绿色蔬菜以及水果，因为可以促进肝脏的排毒，而且帮助修复损伤的肝脏细胞，这样也可以起到养护肝脏的作用，所以，可以适当的多吃一些绿色蔬菜水果，比如包菜，蘑菇和胡萝卜，这样也可以有效的降低抽烟对我们的伤害。

【3】豆制品以及大豆

也可以适当的吃一些豆制品以及大豆，因为这类食物当中含有丰富的蛋白质，钙，铁以及维生素等等化合物，它对于肝脏的修复是非常有益的，一些爱喝酒的人可以适当的吃一些豆制品以及大豆，这样会更好地保护我们的肝脏。

【4】含有维生素e的食物

也可以多吃一些含有维生素e的食物。因为维生素e可以起到防止细胞老化，延长细胞分裂期的作用，所以平常多吃一些核桃，杏仁以及花生，这些食物里面都含维生素e，多吃这些食物有助于促进肝脏内损伤细胞的修复，滋养肝脏，让肝脏更加的健康。

仅供参考！！！！