泡脚的最佳时间,老人泡脚多长时间好?

老人 泡脚 多长时间好？

老人泡脚什么时间最好

1、老人泡脚什么时间最好

时间上,也要遵循一定的规律。泡脚的最佳时间是在每晚7~9点。此时正是肾经气血最衰弱的时候,选择在这个时候泡脚,足底血管会因为温水的刺激而扩张,有利于活血,进而加速全身血液循环,达到滋养肝肾的目的。

泡脚的时间长度要适度,这样才能取得良好的效果。泡脚时间不宜太长,以30分钟左右为宜,每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,有的人甚至可以泡一两个小时,这是不对的。因为泡脚的时候,人体血液循环加快而心率也快,时间太长会增加心脏负担,引发心慌、出汗多等症状,因此要特别提醒老年人,泡脚时间应该短一些,以20分钟为最佳。

2、老人泡脚的水温要适宜

泡脚对水温有一定的要求。一般来说,泡脚的水温不宜过热,也不能太凉,以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥、皲裂。还可能使足部血管过度扩张,血液更多地涌向下肢,而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕,甚至昏厥。

3、老人泡脚养生的方法

3.1、桂皮泡脚:桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,用它泡脚,可以对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位,如眼睑或面部、足踝部,以早晨起床时最为明显,用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿,可以用花椒和桂皮各15克煮后泡脚。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

3.2、红花泡脚:加红花适用于心脑血管疾病。血液循环不好,肢体麻木,青紫,跌打损伤,静脉曲张,妇女闭经、经痛、血色紫暗或有块,静脉炎、动脉炎及有血栓者,均可用红花五十克分五次,每次放十克在锅内,水沸后煮五分钟即可,每日可泡一到两次。

3.3、艾叶泡脚:加艾叶适用于咳嗽、哮喘、呼吸系统疾病。如气管炎,支气管炎,肺气肿及肺心病等。艾叶十五克放锅内加水煮沸五分钟即可。

老年人泡脚要注意什么

1、老年人泡脚最好选用较深、底部面积较大的木质桶,这样能让双脚舒服地平放进去,且水可以一直浸泡到小腿。要注意,一定不能用金属盆和塑料盆,否则药液的有效成分会损失一部分。

2、泡脚水的水温保持在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。

3、足部皮肤有破损(皮肤干皴破裂的情况除外)时要暂停中药泡脚。

4、饭后半小时内不宜泡脚,否则会影响胃部的血液供给,长此以往可造成老年人营养不良。

5、泡脚时间不能太长,最多半个小时,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,有可能使老年人因脑供血不足而昏厥。

6、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

7、中药泡脚只能起辅助治疗的作用,老年朋友千万不要把它当作治病的方法,以免耽误病情。

冬天几天洗一次脚好？

一天一次为最好，可能很多人在听说冬天泡脚有好处之后，他就会马上的每天多泡几次，其实也不需要每天多泡几次，一天一次是在冬天泡脚最好的次数。

而且要控制好时间段，最好是保证自己在睡觉之前泡脚会效果更好，因为那时我们即将要上床睡觉，如果脚的血液没有流通起来的话一整晚脚都是冷的，会极大的影响我们的睡眠，最好是保证一天一次，如果次数过多的话不止没有太大的功效，同时还可能伤及自己脚部的皮肤，这样就得不偿失了，不要急功近利，一天一次为最好。

长时间泡脚可以吗，有什么影响？

无论是利用中药还是温水长时间泡脚都是不适宜的。通常情况下，利用中药治疗风湿类疾病泡脚的时间最好掌握在15分钟左右为宜。一般在这个时间范围内已经是恰到好处，起到了温通经络的作用，再延长泡脚时间也没必要的。中医理论认为，任何治疗疾病的方法也是讲究＂权衡利弊＂的。如果长时间泡脚的话，会使体内的湿气加重给我们的身体健康造成不利影响就会变得＂得不偿失＂了。若是利用温水泡脚，建议持续的时间也不要过长，适宜在20—30分钟之间为佳；总之长时间泡脚是不利于身体健康的。

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