足三里的位置图解,百会，太阳，风池，翳风，合谷，神门，内外关，足三里，三阴交，涌泉，这些穴位在哪里?

百会，太阳，风池，翳风，合谷，神门，内外关，足三里，三阴交，涌泉，这些穴位在哪里

足三里在膝盖下三村处

足三里准确的位置？

位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处

三阴交和足三里在哪区别是什么？

看看现在的孩子，体质确实都有点不过关，风一吹就感冒了？我们父母有没有想过问题的根源在哪里呢？为什么孩子免疫力越来越低，越来越爱shengbing？

我们常说的：“脾为后天之本，气血生化之源”，我们可以理解为，孩子后天的问题都与脾胃有关系，因为咱们吃的东西需要脾胃吸收运化，这可是我们唯一的营养摄入啊，如果咱们的脾胃不好了，身体没有营养了，人是不是就面黄肌肉的，是不是免疫力就会很差，还容易时不时出个小状况，所以咱们现在要做的是保护好我们的脾胃，脾胃好，万事OK呀。

健脾食疗方黄芪大枣粥

材料：黄芪30克，大枣30克，糯米100克。

做法：先将黄芪煎水取汁，大枣去核，然后将黄芪汁、大枣肉与糯米一起熬成稀粥，早晩趁热服食。

功效：益气健脾，养血安神，固表止汗。

适应证：脾胃气虚、食少便溏、倦怠乏力

儿推手法

（1）补脾经500次

位置：大拇指外侧边缘第一指节

方法：从指尖推向指根

功效：健脾强胃、补气血

（2）顺时针摩腹5分钟，按揉时掌心对准神阙，每分钟120-160次为宜

位置：腹部

方法：以肚脐为圆心，用手掌或者四指并拢顺时针方向在被操作者的肚子上面缓缓转圈

功效：健脾和胃，理气消食

（3）按揉足三里100次

位置：足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸

方法：拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。

作用：健脾胃、促消化

（4）捏脊3-5遍

位置：自大椎至长强呈一直线。

方法：自上而下作直推，称推脊;用捏法自下而上称为捏脊。捏3～5遍，每捏3下再将背脊皮提1下，称为捏三提一法。

作用：调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气，具有强健身体的功能。

总结

以上这些方法，要一直坚持，才能从根本上养护好孩子脾胃，增强体质。

脚三里的位置左右腿一样吗

有一种养生长寿的说法是：筋长一寸，寿延十年。很多长寿者，都有一副柔软的筋骨。

而中医学家也发现，人的筋越软，寿命就越长，尤其对于女性来说，更是如此。

因为，女性的衰老较男性早，而常拉筋，可以促进五脏六腑的正常运作，延缓衰老。

这是因为，人的脚筋，是人体筋之根，因此，女性朋友的脚筋越软，身体五脏也就越健康，寿命自然也就越长。

拉脚筋有哪些好处：

经常拉脚筋，使脚筋越软，人的气血也就越好，身体的血液循环越旺盛，身体代谢也会加快。

很多女性朋友天冷常见的手脚冰凉的问题，也可以得到很好的改善。

同时脚筋拉的越软，很多常见的慢性疾病也会远离人们，例如：心血管疾病、肝病、心脏病等问题。

拉脚筋方法：

1、竖叉：两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地，一开始大家要根据自己的情况来，不要硬拉。

2、横叉：两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。

3、上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳；腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。

女人想要健康更长寿，坚持4个一

1、穴位按一点

俗话说，常按足三里，胜吃老母鸡，足三里被称为“万能穴”。

位置：位于腿膝盖骨外侧，下方凹陷往下约4指宽处。

经常按揉，可对高血压、冠心病、脑出血等心脑血管疾病，有较为良好的预防作用。

2、茶水喝一点

女人，要养成主动喝点淡茶水的习惯，不仅可以补水，还能促进体内毒素排出，有助于延缓衰老。

黄花郎赤玫花茶：黄花郎3克，赤玫花2克、菊苣2克，桂花0.5克

功效：防止妇科炎症、预防宫颈癌

黄花郎较为常见，有”天然抗生素”的美誉，可广谱杀菌，在一定程度上可代替抗菌素。研究发现，它对革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌、金黄色葡萄球菌、白色念球菌等临床常见的感染菌，有明显的抑菌活性。黄花郎素有”尿床草”之称，可见其利尿作用之强。对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有很好的作用。刺玫花，性质温和，可中和黄花郎的寒性，比一般的玫瑰更滋补养神，还可以调节内分泌，疏肝解郁，保护乳腺。二者搭配在一起，每日代茶饮，可以防止妇科炎症，且不寒不燥，适合长期饮用。

3、运动多一点

女性在平时一定要减少久坐的习惯，多参加体育锻炼，这样有利于提高身体的抵抗力。

而久坐不动可能会导致盆腔炎，因为缺少活动，盆腔静脉回流受阻，淤血过多，易发生盆腔炎症。

建议经常坐办公室的女性朋友，可以在久坐后起身走一圈，下班后适当参加一些体育活动，如慢跑、瑜伽等

4、饮食全一点

人体生长发育，共需要七大营养素，这是人体每天必须的营养素，需要从饮食中补充。

1、蛋白质：鱼、肉、豆、蛋、奶等；

2、碳水化合物：即糖类，大米、白面、玉米等；

3、脂肪：碳水化合物，在人体没有消耗完的情况下，能够转化为脂肪。肉类，也是脂肪的最佳补充品；

4、维生素：维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E等；

5、矿物质：钙、镁、锌、铁等；

6、纤维素：水溶性纤维素，可对血管里的杂质，进行清理；木质纤维素，可对大肠进行清理；