断奶怎么丰胸快又安全的办法是什么呢？

1.给胸部发育提供营养

主要是配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

营养是丰胸的基础，你的乳房营养需要跟上。因为造成乳房丰满的基础是脂肪与肌肉组织。

2.按摩丰胸

按摩能刺激相关穴位，促进血液舒畅与乳腺舒通，按摩很讲究手法，轻中重是区别的，按摩也讲究补泄法，中轻揉补法适合丰胸，重中揉泄法适合保健。胸部主要针对几个穴位。重点在乳根穴，乳中家，膻中穴三个穴位。 配合乳霜或者丰胸精油进行按摩。由外往内、由下往上的按摩能让胸部更坚挺饱满，注意按摩技法： 美胸技法1：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。 美胸技法2：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。 美胸技法3： 四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。

3.适量运动

在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做一些可以锻炼到胸部的运动，特别是提胸运动，可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满，同时恢复结缔组织与胸肌的正常联系。游泳、瑜伽和哑铃操是很好的既塑胸又减肥的运动。

保守的丰胸办法有哪些？

保守的丰胸方法我会首选推荐瑜伽。瑜伽是一种循序渐进的运动，不仅是可以让身体达到锻炼的效果，也会按摩我们身体里的腺体，有一些体式是有扩胸的效果呢！

01丨英雄式前屈

Adho Mukha Virasana

时长：保持30-60 秒

功效：

① 保持头脑平静；

② 减轻肩膀、上背部、脖子和乳房的不适感；

③ 让手臂和乳房血液循环更流畅；

④ 减少身体和心理疲劳等。

02丨下犬式

Adho Mukha Svanasana

时长：保持30-60 秒

功效：

① 减轻经期前乳房胀痛，减轻乳房触痛感；

② 减少乳房和腋窝的疤痕组织，刺激乳房和腋窝上的淋巴结；

③ 修复身体和精神能量等。

03丨加强前屈伸展式

Uttanasana

时长：保持30-60 秒

习练功法：

① 背部凹陷，

② 双手落在瑜伽砖上，

③ 头向下

功效：

① 刺激血液流回乳房；

② 减缓后背疼痛和脊柱、脖子、肩膀的僵硬等。

04丨手臂上举式

Urdhva Hastasana

时长：保持10-20 秒

功效：

强健乳房组织，减轻经前乳房胀痛，减少乳房触痛感等。

05丨三角伸展式

Utthita Trikonasana

时长：每侧保持20-30秒

功效：

① 促进乳房周围的血液循环，扩展胸部；

② 提高生殖器官和消化器官功能；

③ 增强身体力量，提高身体忍耐力等。

06丨侧角伸展式

Utthita Parsvakonasana

时长：每侧保持20-30秒

功效：

① 强健乳房和腋窝组织，促进乳房和腋窝的淋巴循环；

② 扩展胸腔和胸部；

③ 提高生殖和消化器官功能等。

07丨半月式

Ardha Chandrasana

时长：每侧保持20-30秒

功效：

① 促进乳房血液循环，消除乳房不适感和胀痛，紧实胸部；

② 减轻焦虑感和压抑感；

③ 靠墙练习时，可消除疲劳等。

08丨桥式肩倒立

Chatuce Padasana

时长： 重复3次，每次保持20-30秒

功效：

① 传递能量到前胸、肺部和乳房；

② 强化背部肌肉，加强脊柱弹性；

③ 增强自信心、意志力和情绪稳定性；

④ 恢复神经活力等。

09丨支撑肩倒立

Salamba Sarvangasana

时长：保持 3-5分钟

功效：

① 增强情绪的稳定性和保持冷静，保持内分泌和淋巴系统健康；

② 帮助清除身体毒素，提高免疫力；

③ 减缓类似纤维囊性的胸部恶化，缓解紧张感，控制乳房问题发展等。

10丨犁式

Halasana

时长：保持5分钟

功效：

① 减轻乳房肿胀、发炎和疼痛；

② 缓解支气管炎症状和其它胸部和肺部不适，强化呼吸系统；

③ 平衡内分泌系统，缓解哺乳期母亲乳头疼痛等。

11丨挺尸式

Savasana

时长：5-10分钟

功效：

① 缓解紧张感，“给身体充电”；

② 抑制胸部和乳房软组织的炎症，让呼吸更深入更简单；

③ 缓解哺乳期母亲胸部胀痛，减少胸部和肩膀的僵硬和紧张等。

这是一套让我们的乳房更加健康的体式序列，其中的站立体式有益于帮助习练者提高力量，增强忍耐力，激发生命力。习练这些体式时，伸展、跳开、跳回的动作让乳房也保持了运动，因此刺激了淋巴流量，强健乳房和腋窝。

当然，这组特别体式组合的益处不只仅限如此，更深层面的益处还包括：提高了内分泌系统和免疫力系统，帮助我们建立强壮的抵御能力以抵抗乳房疾病和其他疾病。

写在最后：

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3天让胸变大的正确方法？

3天让胸变大的正确方法？

我的回答是不可能，不要说3天让胸变大，就是30天变大也不是非常明显，关键你的问题是还要正确方法，真服你敢想？如果你真需要急着三天让胸变大也不是不可能，（做手术就排除掉了，这不科学）这个方法只能应应急，你买两个D杯的气球放在里边，胸罩一罩，OK搞定，还不需要3天30分钟都绰绰有余。

应急之后再慢慢开始你的丰胸计划吧！丰胸分三步走，一是吃一些丰胸的水果，木瓜之类，搭配一些丰胸霜膏之类。二是通过把腰部的肉用科学的方法挤压到胸部，腰也瘦了胸也大了。三是多做一些健身运动，比如不带胸罩的平板支撑，每天做几次每次二三十分钟，胸部自然饱满下垂，每次做过之后再做一些胸部按摩，过一段时间慢慢你就会发现胸部真的大了…

总之，无论干什么都不要循序渐进，胸变大也是一样的要一步一步的来，铁棒磨成针，功到自然成…