长期吃b族维生素对女性身体会有什么副作用？

长期服用维生素B族药物，当维生素B代谢不完全时，机体积聚很长时间，超过生理需求，会出现一系列中毒症状，如疲劳、头痛、头晕、烦躁、厌食、心律失常等。维生素B参与身体的各种新陈代谢。缺乏维生素B会导致贫血、皮肤粗糙、头发干燥等，补充维生素B的最好方法是食物补充，可以多吃粗粮、新鲜蔬果、坚果等食物来补充。

维生素b可以天天吃吗？有什么影响？

不可常吃，只是在人体缺乏时服用，如慢性胃肠道疾病吸收障碍，生长发育过快，慢性消耗性疾病如癌症，有些偏食者，不善吃粗粮，常吃油腻食物等，因为它是水溶性吸收，故影响他吸收或加速消耗的因素均可引起缺乏。主要表现口角炎，贫血，手脚退皮，脚气等，这时就要补充B族维生素。当然，正常食物鸡蛋，淘米水，谷子皮等粗粮内也含有大量B族维生素，缺乏不是很严重，通过食物补充即可。

维生素B族片什么人都可以吃吗？

事实上，产品本身没有禁忌。只是吃的时候不要把它当成药。普通人可以用它来满足他们的需求。然而，如果他们对某些营养素过敏，在这种情况下不建议服用。因此，只要服用后没有不适，一般市民可以继续服用。除此之外，每个人吃饭的时候都必须注意维生素B片的量，不能吃得太多或超过推荐量，否则会因为吃得太多而导致体内维生素B过量，一旦过量也会导致伤害。

正常人吃维生素B有副作用么？

维生素B属于水溶性维生素，是个庞大的家族，主要包括维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、维生素B12等，维生素B主要参与人体内蛋白质、碳水化合物和脂肪的正常代谢，它们不能提供能量，也不能构成组织器官，但是推动所有物质转化为能量的重要微量有机物质，我们的机体不能自己合成，必须经常通过饮食来补充，人体对维生素B的需求量很少，但它们对人体的新陈代谢、生长、发育和健康有非常重要的作用，一旦缺乏就会引发相应的维生素B缺乏症，造成健康损害。

维生素B在人体生长发育和新陈代谢过程中的作用各不相同，维生素B1可防治脚气病，维持人体神经系统和消化系统的正常生理功能，维生素B2可构成红细胞，预防贫血，维持人体正常的视觉功能，并有助于促进伤口愈合，烟酸可调节血脂，保护心血管，并可维持人体消化系统和神经系统的正常功能，泛酸具有抗感染、抗应激、抗疲劳、促进伤口愈合、增强免疫力等作用，并可维持人体消化系统的正常功能，维生素B6可抑制呕吐，参与白细胞和血红蛋白的合成，降低血浆同型半光氨酸水平，预防脑卒中，叶酸可维持人体正常的造血功能，预防胎儿先天性神经管畸形，降低血浆同型半胱氨酸水平，维生素B12可维持人体的造血功能和神经功能，降低血浆同型半胱氨酸水平，不同维生素B各司其职，缺一不可。

人体对维生素B的需求量非常有限，日需要量常以毫克或微克计算，通常从饮食中便可获得足够的维生素B，饮食正常的人，不需要额外补充，食物单一、储存不当、烹饪破坏、消化系统疾病、孕妇、儿童等特殊人群、不合理使用抗生素等因素可造成维生素B缺乏，可以在医生的指导下服用维生素B。

所有的药物都有两种作用，即治疗作用和副作用，正常人吃维生素B同样要承担副作用的风险，如维生素B1可引起腹泻、食欲不振、头痛、水肿、疲倦、烦躁等副作用，维生素B2可引起恶心、呕吐，腹泻、腹痛、皮疹、瘙痒、心悸、乏力等副作用，甚至还可能引起眼痛、视物模糊、角膜炎、溃疡性角膜炎等严重副作用，烟酸可引起恶心、呕吐、头痛、胃痛、皮肤潮红、高尿酸血症、瘙痒等副作用，泛酸可引起皮疹、瘙痒、出血等副作用，维生素B6可引起感觉异常、嗜睡等副作用，甚至还可能引起周围神经炎等严重副作用，表现为神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等，叶酸可引起恶心、腹胀、食欲缺乏、睡眠障碍、意识模糊、易怒等副作用，维生素B12可引起低血钾、高尿酸血症、血小板增多症等副作用。

总之，维生素B是一大类人体不可或缺的水溶性维生素，它们在人体生长发育和新陈代谢过程中的作用至关重要，各种维生素B具有不同的功能，一般通过饮食便可获得日常需要量，因此，能够正常饮食的人不需要额外补充，正常人吃维生素B也会引起副作用，一定要在医生的指导下服用维生素B，不要自行随意服用，以免对身体造成不必要的损害。

参考文献：

中国国家处方集（2013年版）

维生素B族的作用和副作用是什么？

我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！B族维生素的作用和副作用是什么？

维生素对于我们很重要，它们参与我们生命的每个生化反应，今天我就来给大家分享一下B族维生素的相关知识。

1.B族维生素有哪些？

常见的有B1、B2、B3、B5、B6、B9、B12等；

2.B族维生素主要有哪些功能？

因为B族维生素种类繁多，我就写几个常见的：

降低肿瘤的发生率；消除疲劳：一些功能性饮料就是因为含有B族维生素才有缓解疲劳的功能；保护肝脏；防止脱发；保护皮肤；维持消化系统的正常功能；为物质合成合成提供原料；参与糖、蛋白质、脂肪的代谢；降低血脂；预防贫血；防止动脉粥样硬化；其他：如促进伤口愈合、提高人体免疫力等；3.B族维生素缺乏可引起什么后果？

缺乏B族维生素可导致神经炎、脚气、脂溢性皮炎、免疫力下降、贫血、便秘、痤疮、抑郁、乏力、记忆力减退、失眠多梦等；

4.哪些食物富含B族维生素？

谷类、豆类、坚果、蛋类、瘦肉、酵母、动物肝脏、新鲜蔬菜、贝类、鱼类等富含B族维生素；

5.B族维生素的副作用是什么？

在推荐使用的剂量下一般不会出现什么副作用，因为B族维生素是水溶性维生素，容易被排泄出去，不易被蓄积；如果一次大量服用可引起中毒。

最后小结：B族维生素的功能和副作用如上所述，这里不再赘述。以上是我对该问题的解答，若觉得写的还可以就赏个赞呗……