燕麦吃法大全
在快节奏的都市生活里,燕麦片作为一种营养丰富而烹饪快速简单的早餐食物,深受广大白领喜欢。燕麦片低糖、高营养、高能,在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦片名列第五。
为了让燕麦片变得更美味,各路吃货也是使出全部看家本事,不断尝试新的吃法,其中不乏脑洞大开的奇异吃法。
燕麦吃法1、鸡蛋燕麦
鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合,早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。
做法:往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。
燕麦吃法2、湾仔燕麦
想要增强燕麦的抗菌力?加入一剂辛辣的混合物吧:暖胃的姜以及强力抗菌的蜂蜜。
做法:往燕麦中混入一撮豆蔻、肉桂、丁香、姜以及1/4杯低脂牛奶。浇上一茶勺蜂蜜和2勺杏仁。
燕麦片的吃法辣么多 奇异吃法脑洞大开
燕麦吃法3、枫糖培根燕麦
火鸡培根含有少量饱和脂肪,并且不含一般培根中常见的有害物质亚硝酸盐,枫糖汁富含抗氧化物。
做法:烹调两片普通的火鸡培根。燕麦中加入两勺枫糖汁,然后将培根切碎撒到上面。
燕麦吃法4、草莓和奶味燕麦
没有任何配方能像这个组合一样,将蛋白质、维生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。
做法:往燕麦中加入1/4杯的脱脂希腊酸奶,一勺蜂蜜,1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓点缀碗沿。
燕麦吃法5、罗马燕麦
加入奶酪和黑胡椒就成为一道罗马风的燕麦早餐了。
做法:燕麦中加入2勺切碎的佩科里诺罗马奶酪,以及1/2茶勺新鲜的黑胡椒。浇上上2茶勺有益心脏健康的初榨橄榄油。
燕麦片的吃法辣么多 奇异吃法脑洞大开
燕麦吃法6、炒燕麦
燕麦炒着吃:热量低,控血脂,控体重
做法:炒燕麦一定要选那种颗粒比较大的纯麦片,不能是速溶的。炒的时候,最好用橄榄油,同时还可以加入核桃、杏仁、葡萄干、红糖等作为配料,一来调节口味,二来坚果中也含有控制血脂的好脂肪,跟麦片一起可以起到事半功倍的效果。
燕麦吃法7、减肥麦片
材料: 麦片少许,小白菜少许,鸡蛋1个,盐、香麻油.
做法:锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把鸡蛋搅散,,把小白菜切碎放入锅内,等水烧开后一分钟,把麦片放进去不停的搅动,,烧开后关火,加盐,,淋上香麻油即可。另外,,菠菜,茼蒿,荠菜,芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了。
燕麦片应该怎么吃
燕麦糊
配料如下:燕麦片35g,水2碗,牛奶250ml,枸杞20个,香蕉1根。
具体做法如下:将燕麦片和水放入一个小牛奶锅中,加入20个枸杞,中火煮至粘稠,然后放入汤碗中,加入250ml牛奶,将香蕉去皮,切成小块,放在一起。搅拌好就可以吃了。喜欢甜的还可以加点糖!
燕麦片和山药米饭
食材如下:山药1根,枸杞1把,燕麦片半杯,大米2杯,水适量。
具体做法如下:将枸杞用清水浸泡10分钟左右,山药去皮切小块,燕麦米和大米用清水洗两遍,沥干水,加水,将山药和枸杞放入锅中,用勺子拌匀,使山药不会全部浮在煮熟的米饭表面。盖上锅盖,启动煮饭按钮,大概半个小时就能做出一锅美味的山药饭。煮熟的山药燕麦米饭具有特别诱人的香味。
做法:燕麦香蕉卷
食材如下:香蕉3根,燕麦片100g,鸡蛋1个。
具体做法如下:鸡蛋打碎,香蕉切段,香蕉放入蛋液中,蘸蛋液,再蘸淀粉,再蘸蛋液,最后蘸燕麦片,都蘸燕麦片备用。锅里放宽油,加热到七成热,把油锅里的香蕉炸到金黄色,捞出来,放在吸油纸上吸出多余的油,就可以吃了。
麦片怎么吃比较好吃
麦片最简单吃法
麦片怎么吃
1、购买速食麦片,这种麦片的吃法就非常简单,倒入杯中直接用开水冲泡,撒点糖味道更佳。此外还可以做成普通燕麦杯
材料准备:麦片、牛奶、酸奶、坚果适量
首先杯底1/4处,铺满麦片,接着倒入牛奶没过麦片,然后倒入酸奶至杯子的2/3处,再放其他坚果类的食物或者加入甜味的蜜饯或其他味道,比如蜂蜜,最后盖上盖子摇匀混合物即可。
2、鸡蛋麦片吃法
麦片怎么吃
准备材料:1个搅拌均匀的鸡蛋、1袋速食麦片、250ml纯牛奶
首先在锅中加入适当清水煮沸,倒入麦片,用勺子轻轻搅拌锅底防止糊锅,
麦片怎么吃
3、煮至麦片煮开后,转小火煮至黏稠状,
麦片怎么吃
4、打入搅拌均匀的鸡蛋煮熟、再倒入牛奶焖一下即可,最后不忘撒上白糖味道更佳。
燕麦片怎么吃?
下面是水果牛奶燕麦粥的做法:
食材:钢切燕麦50克、纯牛奶300毫升。
辅料:草莓5颗、蓝莓10颗、香蕉1根、巴旦木5粒、熟黑芝麻1勺、南瓜籽仁10余粒。
步骤:
1、准备好所有的食材。蓝莓和草莓清洗干净,沥干水分备用。
2、锅中放入适量清水,水的量以刚好覆盖整个锅底为宜,大火将水煮至沸腾。
3、然后将纯牛奶倒入锅中,继续加热至牛奶边缘冒小气泡,牛奶不需要煮沸。
4、钢切燕麦粒清洗干净,沥干水分,然后倒入牛奶锅中。
5、转小火将钢切燕麦煮至熟透。牛奶和燕麦煮的时候很容易噗出来,要不时的搅拌一下,避免粘锅和溢出。
6、煮好的牛奶燕麦粥是比较浓稠的状态。关火,利用余温,继续焖10分钟左右,让燕麦更加软烂。
7、这时来准备搭配的水果。将草莓去蒂后切成四瓣,香蕉去皮,先切成薄片,然后切成爱心形状。
8、焖好的牛奶燕麦粥会更加的黏稠。
9、将煮好的牛奶燕麦粥盛入合适的容器里面。
10、将各种水果和坚果配料随意摆放到燕麦粥上,就可以上桌享用啦。