黑咖啡美白效果好吗？

黑咖啡是众多咖啡种类中的一种，对于爱喝咖啡的人来说，黑咖啡并不陌生，而在传统的观念里，带白的食物会更有助于美白。

黑咖啡不可以美白，其主要的作用是利尿、促进心血管的循环。

虽然黑咖啡不可以美白，但黑咖啡是一种很好的减肥食物，喝黑咖啡减肥要控制量，黑咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但实际上每天喝黑咖啡的量不宜超过10杯。

喝咖啡的好处与坏处和注意事项分别是什么？

喝咖啡的好处：咖啡是一种饮品也是一种兴奋剂，适量的喝一点可以起到提神醒脑的作用，我上夜班时偶尔喝咖啡来提神醒脑，就是为了上班不犯困大脑清醒。而且它还有利尿的作用，对缓解大脑和肌肉的疲劳也能起到比较好的作用。还会加速肌肤新陈代谢的作用，保持皮肤充沛力，延缓衰老，轻微便秘的人可以促进肠道蠕动，也可以防止过敏，可以适当的喝一点。

喝咖啡的坏处：长期喝咖啡不但会导致人失眠还会头痛，并且还会引起脾气暴躁等症状，引起糖尿病，增加心梗危害，还会引起骨质疏松症，易患不孕症，而且经常喝咖啡还会上瘾，而且也会导致钙质的流失，所以不建议你经常和咖啡。

爱喝咖啡的女性，真的会影响皮肤和卵巢吗？

对于女性喝咖啡到底好不好，有很多争论。实际上，只要适当，女性喝咖啡并没有特别的害处，也没有什么特别的好处。咖啡这种东西只要保持适量，不过分，就不会对身体造成伤害，对女性而言也是同样道理。咖啡中含有一种多酚类物质，是一种较强的抗氧化剂，对肝脏都有一定的保护作用。咖啡中主要成分咖啡因，适量的情况下有刺激大脑皮层的作用，可以让心肌更活泼，血管扩张血液循环加强，能促进记忆力、判断力、感觉等更敏锐。还有提高身体新陈代谢功能的作用，促进消化液的分泌和肾脏的代谢功能，帮助体内多余的钠离子排出，有利尿作用。对肝脏也有刺激作用，能使人的思维变得清晰并能减少人体疲劳。咖啡因对人体有利的一面都是建立在进入人体适量的基础上，是不能过量的。一旦过量，咖啡因给人体带来的副作用也是不容忽视的，对人体的伤害也会极大。对女性来说，过量饮用咖啡，会影响身体内雌激素的正常分泌，使雌激素分泌减少。雌激素对女性不仅是维持生殖系统正常功能的必需类激素，还是维持女性皮肤容貌保持美丽健康的内分泌激素。雌激素水平下降，的确会对女性的在外内里都产生不良的影响。因此，女性喝咖啡需要保持在适量的范围内才不会影响到身体健康和容颜美貌，实在不易长期大量饮用咖啡。

女性喝咖啡过量，首先就会使体内钙质大量流失，造成骨质疏松。而咖啡有利尿作用，大量饮用，会使体内水分排出太多而导致皮肤缺水干燥，甚至出现脱皮症状。特别是面部皮肤，在大量饮用咖啡后，不仅干燥脱皮，还会因此泛红出现红血丝，皮肤肤质也会变得敏感，很不舒服。如果女性在本身身体就后疲劳的情况下，还过量饮用了咖啡，咖啡中咖啡因对细胞产生的刺激作用，加速了细胞活动，使细胞得不到应有的休息，反而促进了细胞的衰老进程，就会使女性出现提前衰老的现象。而且长期大量饮用咖啡，也会增加人体患上心脑血管疾病的概率增加。过多咖啡刺激胃酸分泌，还会带来患胃病风险。咖啡对肝脏的刺激作用，大量饮用后加剧胆囊收缩，如果本身患者胆结石，就会加重病情。之前提到的，咖啡因对女性体内雌激素分泌有影响，过量饮用咖啡，会使女性体内雌激素分泌下降。雌激素水平正常是维持女性卵巢功能良好的必要条件，女性长期大量饮用咖啡，会导致雌激素分泌下降，严重影响卵巢的正常功能，使卵巢出现早衰现象。正是因为咖啡有提神醒脑的作用，长期大量饮用，神经受到咖啡因的刺激过多，直接影响睡眠。女性睡眠不足，提前衰老就避免不了。所以，女性长期饮用咖啡过量，确实会影响皮肤，并使卵巢提前衰老。

不止是咖啡，很多东西都不能过量使用，对人体来说，适量才是健康的基础，任何东西超过了身体所能承受的剂量，都会对身体造成不良影响。咖啡中的主要成分咖啡因，一边是有着一定的药用价值，对人体有着良好的作用，一边过量后也有着对人体的伤害影响。因此，饮用咖啡提神醒脑，一定要在人体所能接受的范围内，一定要适量。长时间大量饮用咖啡，绝对是对人体有害的。这个适量，取决于个人的承受能力。咖啡中的咖啡因能激活人体的中枢神经系统，在医药范围内可制作出长效镇痛药物，还可以抵抗疲劳困倦，对伤风感冒、哮喘、水肿等都有抑制作用。但是它的副作用对人体的伤害也极大，长期大量饮用，不但会有上瘾的危害，还会造成神经紧张、血压升高等现象。关于喝咖啡到底是有好处还是有害处，争论从来都不少。实际上不必过多去关心这些争论，只需要记住“过犹不及”，任何东西都应该以适量为准。过量了，超过了自身承受能力，肯定是会有损害的。据说以十三克一包的咖啡来说，正常人体的承受量是一天两到四包。个人觉得，实在喜欢，早晚各一包就够了，即满足了自己的口欲，也不会对身体造成什么不好的影响，读者认为呢？

适量喝咖啡对身体有好处吗？

咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。

咖啡是很多人的最爱，成人每天喝咖啡只要不超过5杯，还是有一定的保健养生作用的，归纳起来，大约有八大好处：1.喝咖啡对皮肤有好处：咖啡因有加速肌肤新陈代谢的作用，对于淡化因为血液不循环引起的黑眼圈，抗氧化保持皮肤的充沛力，延缓衰老等等。

2.防癌：咖啡中有一种叫多酚的物质，其是一种天然的抗氧化剂，所以每天喝点咖啡可以起到一定的防癌作用，另外研究发现有喝咖啡习惯的人基底细胞癌的机率要低21%。3.提神：忙了一上午之后，来喝咖啡不仅可解乏，同时还具有提神的作用。

4.解油腻助消化：咖啡中的可溶性膳食纤维素的含量非常高，其具有加速肠胃蠕动的作用。对于有轻微便秘的女性还可适当饮用咖啡缓解便秘。5.护心脏：咖啡中的多酚物质对保护肝脏健康有一定的好处，特别是对于肝炎患者日常喝点咖啡对于肝细胞的修怎么也会有一定的帮助的。

6.抗辐射：长期使用电脑的女性，长期在辐射环境下的人多喝咖啡有助于减少放射线的伤害。7.缓解疼痛：研究发现平时不喝咖啡，而在感到肌肉有疼痛感时喝些咖啡可缓解疼痛。

8.有助于心理健康：通过实验发现，在喝完咖啡会会觉得烦燥的情绪少了，心境也得到了很大的改善，特别是对于平时工作压力大的人偶尔喝点咖啡对保持心情平静是会有很大的帮助的。

喝咖啡有哪些好处？有助于解压吗？

咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克；每100克调制咖啡中，含咖啡因64~124毫克。咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。

目前没有咖啡可以解压的相关研究，反而，有高血压、冠心病或心理机能较弱的人群，在高压、工作紧张时饮用咖啡，可能会导致心悸，心跳加快等不适反应。

总的来说，咖啡的功效还是集中在提神醒脑，如果想要缓解工作压力、焦虑等情绪，建议饮用添加GABA的饮料，如GABA乳酸菌。GABA是一种人体内神经递质，有舒压助眠的功效。存在于多种蔬菜水果中，但含量稀少，日常饮食无法满足人体需求量。GABA乳酸菌一瓶添加30mg即人体每日需求量的GABA，能有效缓解心理压力，改善睡眠状态。