榴莲的功效与作用及营养价值相关了解点第12点

如今正是榴莲大量上市的好时节，满大街的榴莲味道飘过来，喜欢吃榴莲的人闻着真是香，不喜欢吃榴莲的人闻到这个味道就皱眉头。前几天我也买了个榴莲，婆婆还说最近榴莲真好吃，让我下星期再买一个回来吃。那么，孕妇可不可以吃榴莲？

榴莲是水果之王，含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、糖分、钙铁锌等营养成分，如果胎儿偏小的话，吃榴莲还可以帮助长胎，所以，孕妇是可以吃榴莲的。

我身边几个同事怀孕时都有吃过，我前几天买的榴莲也分了两块给我那个怀孕的邻居吃。只不过孕妇吃榴莲控制好量就可以了，毕竟这东西糖分和营养都太高，最好不要过量。哪些孕妇尽量不吃榴莲呢？

1.血糖高的准妈妈不要吃，因为榴莲性温热，热量和糖分都比较高，稍微多吃几口就容易导致血糖升高，就会加重妊娠糖尿病。

2.便秘的准妈妈不要吃，榴莲热量高吃多就会上火，本来就有便秘，应该多吃其他清淡降火的水果，要是这时候吃榴莲，肯定会加重便秘，还可能触发痔疮，最后痛苦的还是自己。

3.肥胖型的准妈妈不要吃，榴莲的脂肪含量也挺高的，容易导致肥胖，直接影响到胎儿体重的，到时候宝宝太大不容易顺产。总而言之，孕期吃水果适量就可，也不用过分小心。

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榴莲的功效与作用？

榴莲的功效与作用

榴莲具有补益脾气，温补肾阳，利胆退黄等功效，还有助于增强机体免疫力、缓解寒滞痛经、开胃促进食欲、通便、预防高血压等作用。

榴莲为木棉科常绿乔木植物榴莲树的果实。中医认为，榴莲味甘，性热，具有补益脾气、温补肾阳、利胆退黄等功效，可用于精血亏虚须发早白、衰老、风热、黄疸、疥癣、皮肤瘙痒等症。因为其性热，食用后可以起到活血散寒、缓解痛经的作用，对于寒邪凝滞导致的痛经冷痛等缓解效果比较好。

现代研究认为，榴莲含有人体所需的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和脂类等多种物质，经常适量食用有助于增强人体免疫力、缓解痛经、开胃促进食欲、通便、预防高血压等。

需要注意的是，多食榴莲易上火。热性疾病、糖尿病、肥胖者等慎食。食用榴莲同时不能喝酒，以防损害身体。

本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核

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榴莲有啥营养价值?为什么那么多人爱吃榴莲？

榴莲这种水果，爱他的人把它看做水果之王，讨厌它的人在水果摊前面碰到了都要捂着鼻子走。榴莲的价格还比较贵，一个不大的榴莲，一百多块很正常，那么榴莲的营养价值怎么样呢？

榴莲的含糖量非常高，这也就意味着吃榴莲可以提供给身体充足的热量和能量，同时吃的多了，也会发胖。榴莲里面的淀粉含量和蛋白质的含量也都不低，还有多重氨基酸和维生素以及微量元素，所以营养价值还是非常高的。

可能大家在吃榴莲的时候，会感觉到一种滑溜溜，好像吃肥肉一样的感觉，的确如此，这是因为榴莲里面的脂肪含量很高，所以吃起来有类似于肥肉的馥郁感。

综合来看，榴莲的确是一种营养价值高，高热量，好蛋白质含量，高脂肪含量，高糖分的水果，跟其他水果相比，榴莲可以说是营养高出一大截，再加上难运输，难保存，也怪不得这么贵了！

有的人爱吃榴莲，是因为的确喜爱这个味道。有的人吃榴莲，是为了尝鲜，感受一下这香中有臭的奇特风味。但是并不是所有人都能享受这特殊的魅力，曾经有一个病人，给护士站送了半个榴莲，结果所有的病房几乎都来人抗议，因为整个住院部一层楼都是榴莲的臭脚丫子味儿！

榴莲对孕妇有什么好处和坏处？

作为营养师，我来回答这个问题

榴莲是一个比较有争议的水果，主要是味道，喜欢的人爱的要命，不喜欢的人觉得它很臭，甚至听闻有车上不能放榴莲，不能吃榴莲的说法。

榴莲的营养价值很高，氨基酸含量丰富，含有7种人体必需氨基酸，其中谷氨酸含量特别高，能增强人体的抵抗力。

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但是要记得吃榴莲的时候多喝水。

另外它含有很高的糖份，并且含淀粉11%、糖分13%、蛋白质3%，还有多种维生素、脂肪、铁和磷等。如果怕胖的人或者在减肥当中，不建议吃。

榴莲会不会上火？

这个在西医里面是没有这种说法，但是在中医里说法是，榴莲性热，丰富的营养元素会因肠胃无法完全吸收而引起上火。不太建议糖尿病或者是咽喉肿痛、感冒急性期的人食用。

其实任何水果再好，也是要适可而止。只要你不多吃，怎么可能会上火呢？

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为什么 吃 榴莲 ， 喜欢 吃 的 告诉 原因 ? - 九州 醉 餐饮 网

哺乳期间吃榴莲有催乳的作用，营养价值丰富，热量比较高，含有大量的维生素，微量元素，而且是温性的，不会影响到奶水的质量，导致宝宝腹泻，期间饮食口味要清淡，饮食的种类一定要多样化，才有利于补充均衡的营养，不要吃一些过于寒凉、油腻和刺激性的食物。