喝咖啡有什么危害？初一学生，每天一至两杯可以吗？

喝咖啡会刺激胃黏膜，很容易导致胃病，每天一两杯是可以的，毕竟咖啡的作用是刺激我们大脑神经使其变得很兴奋，白天的话还可以可以喝一两杯，目的是为了避免上课睡着的情况发生。但是对于晚上的话，是很不建议喝咖啡的，毕竟咖啡会刺激人体的神经，更何况，现在你还是一个初一的孩子，睡眠质量是很重要的，喝咖啡会影响睡眠，不建议晚上喝咖啡，还有就是本身就有胃病的人就不要喝咖啡了。

喝咖啡有什么不好的吗？

咖啡饮用过多，容易造成情绪紧张、高血压、头晕等症状。空腹喝咖啡，还会对肠胃造成不良影响。孕妇以及儿童尽量不要喝咖啡。

现在，很多职场人士都喜欢喝咖啡。闲暇之际适量喝点咖啡，其实对于消除疲劳、促进新陈代谢有着积极的作用。一般而言，一个成年人每天的咖啡量应该控制在20g以内。

喝咖啡最佳的时间是早晨和午餐过后。如果担心自己喝了咖啡晚上会睡不着，尽量不要选择在傍晚喝咖啡。因为我们喝完一杯咖啡，一般需要2～3个小时才会对人体产生作用。

常 喝咖啡 对 身体 有 什么 危害 吗 ? – 懂得

咖啡的好处：

1、喝咖啡可以保护心血管。科研人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3～5杯（每杯约200毫升）咖啡的人患心血管疾病的风险更低。某癌症研究中心研究称，每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低。

2、喝咖啡可以降低癌症风险。某杂志的一项研究发现，每天喝咖啡可使患原发性肝癌（最常见的一种肝癌）的风险降低40%。还有研究称，经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险。

3、喝咖啡可以增强记忆力。某营养师表示，适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处，有助于防止认知能力下降。

4、喝咖啡可以促进血液循环。喝咖啡可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。

5、喝咖啡可以帮助消化。喝咖啡可以帮助消化与帮助脂肪的分解。

6、喝咖啡可以预防辐射的伤害。原子研究中心研究人员发现，注射了咖啡因的实验老鼠在接受一般足以致死的高剂量放射线后，有70%在25天后仍然存活，而未接受注射的老鼠则全数死亡。

咖啡的坏处：

1、导致人麻醉，如果将一个经常喝咖啡的人的咖啡量减半，就会引起他们头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中、以及恶心等症状。研究人员建议，咖啡上瘾也要被当作一种精神疾病或者毒瘾来治疗。

2、饮用过多的咖啡还会导致人麻痹瘫痪或者阳痿。

3、一次若连续喝咖啡三杯以上，会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象。

如饮用十杯以上，则会引起中毒，出现头晕、耳鸣、血压上升、视物模糊、快速心率失常，严重者还会导致神经错乱、肌震颤等。咖啡因中毒的剂量一般为0.5～1克。

喝黑咖啡减肥的优点：

1、黑咖啡是健康减肥的理想饮料

2、黑咖啡所含的羟基酸、铬和咖啡因能帮助你提高新陈代谢30%

3、运动前饮用300毫克黑咖啡能增加脂肪燃烧107%

4、黑咖啡中的咖啡因能让我们的大脑保持清醒，有助控制食欲

5、经常饮用黑咖啡会降低患有II型糖尿病和其它疾病的风险。

过量饮用黑咖啡会影响健康和减肥：

1、过量饮用黑咖啡会让你上瘾，甚至影响你的情绪，让你变得更加易于激动

2、一次过饮用过多黑咖啡不仅会导致血糖水平上升，容易造成暴饮暴食，还会减慢脂肪的燃烧，导致体内储存更多的脂肪。

咖啡的好处和坏处有哪些。每天不宜超过多少ml？

什么事情都有好有坏两个方面，都得把握一个度的问题。

好处不少，如下：

1、开胃促消化。

2、消除水肿。咖啡因能改善肾功能，增加排尿量，改善身体水肿，对减肥有一定的帮助。

3、消除血瘀。加强血管收缩，促进血液循环，缓解头痛。经常喝咖啡，有滋润皮肤，预防心血管疾病的效果。

4、预防胆结石。咖啡中的咖啡因能够促进胆囊收缩，减少胆汁分泌，所以可以降低形成胆结石形成的风险。

5、抗老化。因为咖啡含有天然抗氧化剂，具有抗衰老作用。

喝咖啡的坏处也有：

喝咖啡并非越多越好，一般来说，喝咖啡对于健康人没有什么大影响。但对于冠心病、高血压患者等病症不要常喝咖啡。

喝咖啡的量：

喝咖啡要适量，不要喝太浓的咖啡。每天不要喝超过50克咖啡，比较好一些。貌似有些报道说一天不要超过3杯，我一般一天最多2杯，一般就一杯就不错。

喝咖啡对人有什么好处和害处？

好处：1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。2、咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。3、咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官。4、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。5、咖啡可以消除疲劳。6、咖啡可预防胆结石。7、常喝咖啡可防止放射线伤害。8、咖啡保护心脏血管的功能。9、咖啡提神醒脑。10、咖啡抗忧郁，少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。11、咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。12、咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。13、咖啡可以止痛，咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。14、咖啡是兴奋剂可以增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。15、咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患肠癌或直肠癌的机率。16、咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。坏处：1、咖啡可增加患心脏病的危险。2、造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。3、咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩，诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。4、咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。