如何能美白相关了解点第14点

多吃水果和蔬菜，注意防晒，然后做一个美白面膜。用醋和盐溶解水。这个比例是关于水：白醋：盐=9:3:1，用混合液打湿，擦在脸上，早晚各擦一次，效果很好，而且美白很快。或者把草莓炸成汁，放进蛋清里，每2-3天揉一次，加水和蜂蜜混合，加入珍珠粉。使用几次后就会又白又嫩。

皮肤 天生 黑 ， 如何 美白 ? _ 千 问 健康

小时候亲戚见了我！总说我像黑油亮的酱油！黄黑皮姐妹稳重！ 我们真的能白！不要放弃自己！内服+外用+防晒，白到发光的cp组合！黑皮姐妹一看就懂的方子！自行来拿！！

⭕️ 我们为什么会黑？

1. 紫外线是令你变黑的第一个“凶手”，因为皮肤长期暴露在紫外线外，就会导致黑色素的形成，不仅变黑，还会导致色斑。

2. 皮肤黑是因为皮肤缺少水分，导致皮肤变差，因为保湿一直和美白挂边，紧紧相连的，一旦补水功夫不到位，皮肤就会出现黯沉没光泽。

3.熬夜不仅仅会皮肤变黑，还会加快你衰老的程度，夜间血液循环加快，促进新陈代谢，一旦你睡眠作息不正常，自然就会导致新陈代谢慢了。

4.角质层老化：不仅仅是脸部，是身体所有皮肤都会有一层角质层，当角质层损坏就会老化，就会导致肤色黯沉无光，皮肤越来越黑。

⭕️ 怎么变白？

日常一定要做好防晒措施，防晒霜一定要涂，无论晴天还是阴天，都要做足防晒

1. 每天保持摄入八杯水，给身体补充水分的同时，还给皮肤补充水分,及时敷面膜，给肌肤补水。

2. 睡眠作息时间要调节好，每天坚持早睡早起，晚上不超过十一点入睡，能减轻你身体各方面器官的负荷，提高你身体免疫力。

3. 平时洗完澡要给皮肤“盖”上一层保护膜，涂上身体乳，防止角质层老化，最好选择有美白功效的身体乳。

泡脚：女生特别容易体寒宫寒，所以要坚持泡脚，最能加快暖身和加快新陈代谢，泡脚的时候涂身体乳你会发现皮肤吸收的还会比以前快！

养颜美容茶：材料：玫瑰花➕茉莉花

玫瑰花有淡化脸部黑色素的作用，茉莉花也具有滋润皮肤的功效，可以起到润肤养颜、让气色变得更好!坚持饭后每天一杯，脸蛋自然好看啦~

调理气血材料：红枣➕枸杞➕桂圆

红枣枸杞补气养血，美容养颜，我是宫寒比较严重，有时会出现呕吐现象，喝了这个，宫寒的症状也缓解了一些，气色也好起来了

范冰冰真的没骗我！

范爷同款百香果柠檬蜜：

百香果15个（550克） 柠檬2个 黄糖550克 做法：1.百香果和黄冰糖称重。2将黄冰糖和柠檬先入不粘锅用木铲搅拌，黄冰糖融化。

1. 倒入百香果肉大火烧开后再转中火熬煮

2. 凉后装瓶冷藏保存。

⭕️ 日常变白的水果

猕猴桃：维c最多！

火龙果：美容养颜

西梅：润肠通便

橙子：维c

苹果:增加皮肤弹性！

葡萄：抗衰老

不要小瞧紫外线对皮肤的伤害！ 所以想变白硬防晒+软防晒缺一不可！

蒂娜尼防晒： 自从重视涂防晒后，皮肤就越来越好了。真的一白遮百丑！！甭管五官多好看，还是得白，这个是韩国上学的姐姐给我带回来的，她皮肤实在是太好辣，不吹不捧，反正我去海边暴晒了一周回来没黑皮肤还更好了！

遮阳镜保护我们眼睛周围的皮肤！

夏天一定出门记得带遮阳伞！

户外运动的时候要穿防晒衣！

安美孕胶原蛋白面膜：皮肤想变白就绝对不能缺水，否则很多问题都会找上门来~因为我自己皮肤比较敏感，用的几十种里边效果最好上脸最安心的就是这个了，和我一样敏感肌的姐妹可以试试~~

aleble皇后身体乳：这个就是我变白期间一直在用的身体乳啦！！！赵露思推荐的，后来想了想美白效果这么好可能和它里边有光甘草定这个成分有关，一般海蓝之谜这种大牌都有~~~

nair脱毛膏： 变白之后喜欢上了穿裙子，白白的皮肤夏天真的太好看了，但是隐私处会有些小小的尴尬，所以等你们变白后也可以试试这个脱毛膏，我用了好几次暂时都还没有过敏的现象，比较温和~

如何能美白相关了解点第10点

谢谢邀请。樱桃番茄今天跟大家来分享一下，宅家记|如何食疗美白|少女肌养成！！

?蜂蜜柠檬百香果 —— 美味又美白

在家呆无聊了也得找点事情做，就做了一罐蜂蜜柠檬百香果，简单易操作，加上有美白养颜、润肠通便等功效，自然是赶紧把好东西分享给各位宝宝，疫情呆在家也可以试着做一下，放冰箱里可以保存一段时间，坚持喝效果肉眼可见哦！

1⃣️提前准备：

1、准备好一个可密封的干净容器（洗干净后擦干、晾晒）

2、准备好柠檬和百香果，按照柠檬1：百香果3的比例（我是柠檬?3个，百香果9个）

3、准备好食盐（用于搓柠檬、泡柠檬）

4、准备好两个干净的容器（用于制作过程中分别装柠檬和百香果）

5、准备好土蜂蜜

6、准备好冰糖或者红糖

2⃣️制作步骤：

1、用盐给柠檬搓澡，搓完澡为了物尽其用就把搓澡剩下的盐兑水后给柠檬泡澡，泡澡时间自由掌握，干净就行。

2、在等柠檬泡澡的过程中，把等会会用到的工具统统清洗一遍。注意⚠️清洗干净后，一定要擦干或者晾干，不要有水！

3、将“出浴”的柠檬擦干。

4、将百香果对半切开（百香果又硬又滑，切的时候要小心手哈）然后用勺子将果肉挖出来放进容器里，备用。

5、将柠檬切成薄片，并将籽全部去除干净后放入容器里，备用。

6、第一层：蜂蜜，第二层：柠檬，第三层：百香果，第四层：冰糖或者红糖。按照以上顺序依次重复，直到装满一罐为止。

3⃣️如何保存：

先放于常温的室内等蜂蜜融化一点，等到所有食材融为一体之后，再冷藏于冰箱三天，就可以食用啦！

❤️最后简单易操作的?蜂蜜柠檬百香果就做好啦！每天一杯或者早晚各一杯，坚持喝一段时间会会提高新陈代谢、改善肠胃问题，而且会感觉皮肤透亮一些，气色也会比以前好！集美们，可以试着在家里做一罐哦

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

用 什么 让 皮肤 快速 变白 ? _ 千 问 健康

1、补充维C

维生素C是我们身体必须的维生素，维生素C可以起到美白的效果，还能提高身体免疫力，因此变白每日补充维生素C不可少，我们可以选择富含维生素C的蔬菜水果，还可以适当选择维生素C含片，抑制黑色素，达到美白祛斑，延缓衰老的效果。

2、充足睡眠

要想美白皮肤那充足的睡眠不可少，每天保证八个小时的充足睡眠，这样能起到很好的美白作用，日常还需要良好的情绪，多听音乐，保持好心情。

3、食物调节

美白和日常食物是不可少的，美白可以多喝牛奶，多吃蔬菜水果，能起到美白全身的效果，尤其西红柿、山楂、柠檬等等美白效果最好，而且日常辛辣、油腻、油炸等等食物不可吃，这是美白路上的绊脚石。

如何科学美白？

运动会上被狂问的美白方法，穷学生党花百十块钱美白太不容易了！

必须分享我从头白到脚，男女通用的美白秘籍！赶紧搬来板凳，坐好听课了！

真的不能再白了，室友要把我踢出群聊了！！

但是之前真心是天生黑啊

让我一个黑了20多年的黑妮儿在运动会上扬眉吐气，告诉全学校的我！变！白！了！

实在忍不住要给大家分（炫）享（耀）！！！

【纯个人分享，护肤效果不针对所有人！】

1⃣“大牌平替”熊果苷美白精华

我也不敢想100多块的焕彩美白精华液能让我白成这……

正儿八经的国妆特字号，主要成分还是美白巨头：烟酰胺

烟酰胺提亮美白，大牌中同款成分，不白都不可楞！

还有这神仙质地，温和还好吸收！

大热天涂也不搓泥不糊脸，清爽的一批！好了就这么多，想要变白的姐妹可以做出决定了！

2⃣“脱毛增白”不做猕猴桃女孩！！

脱！必须脱到一毛不留！！

拿出我准备了好久的薇诗澜脱毛膏，

涂！我厚厚的涂了一层，

刮！用刮板连着毛和脱毛膏一起刮掉，

爽！竟然连根脱了，看不到黑点？？？

脱完之后皮肤也不会变红，想脱哪我就脱哪~

而且还有抑毛作用，胳膊上的毛好久了还没长出来，我都打算再入几支，把全身都脱的滑溜溜的

我用了一个的变化！

3⃣“美白全身”小裙子随便穿

想要彻底摆脱“黑妞”这个称号也不是一天两天了，也就这个ORKY凝乳丝滑焕润身体乳帮我圆了这个梦，

里面成分:烟酰胺、泛醇、山羊奶，全都是美白滋润的好东西，效果和肤感是我用过这么多种坠好的，

推开之后一秒爆珠，过一会就吸收了，

它的味道我超级喜欢，淡淡的，我这用了大半瓶就把自己阉入味了，上次男朋友都问我为啥这么香！

现在知道如何美白了吧，我的美白方法就是不给黑皮留机会，哪哪都得白的发光！连脚指头缝缝都不放过！

想要美白你可以先记住这些干货：

1. 不要相信1周美白的谎话，美白是个长久之计

2. 运动出汗可以加速皮肤代谢，毛孔堵塞也会导致皮肤变黑

3. 零食、外卖少吃，调料太多，可以用酸奶、水果燕麦代替

4. 辅助美白的食物：番茄、猕猴桃、柠檬、草莓、苹果、香蕉、绿豆、猪肉、鸡肉、蜂蜜等。

吃烧烤的照片放出来！

累了，我先去睡了！