喝蜂蜜水有什么功效？功效明显吗？

经常喝蜂蜜水，并没有什么好处。

我相信这句话会招致反对声一片，有人会说喝蜂蜜水改善便秘。有人说喝蜂蜜水抗菌消炎。有人说喝蜂蜜水提高免疫力。等等不一而足，事实上这些都是经验之谈，并没有确切的证据来证明它的功效。

确实有些人喝蜂蜜水之后，便秘有所改善。这是因为蜂蜜中最主要的成分是果糖。对于果糖不耐受的人来说，如果有便秘，喝蜂蜜水确实可以起到改善便秘的效果，但是对于没有果糖不耐受这种情况，蜂蜜水并不能起到改善便秘的作用。

还有人说蜂蜜水可以滋阴润喉。确实有一些人早上起来喉咙发干发痒，喝一杯蜂蜜水下去会有所改善，但在这种情况之下，只是喝一杯单纯的温开水，情况也会有所改善，所以并不是蜂蜜水的功劳。

至于蜂蜜水可以抗菌消炎，提高免疫力，就更是无稽之谈了。简单来说，喝蜂蜜水对于健康并没有特别的好处，但毕竟蜂蜜水口感特别好，所以正常人每天喝喝一杯淡蜂蜜水，也无可厚非。但有几类人是不适合喝蜂蜜水的。

第一类人就是高血糖的人群。蜂蜜里边除了一点点其它成分之外，最主要的成分就是糖。而糖对于糖尿病人来说是能少则少，所以糖尿病人不建议喝蜂蜜水。

第二类人就是高尿酸的人群。蜂蜜水里边的糖主要是果糖，果糖在人体内经过一系列转化，会生成嘌呤。而嘌呤的代谢产物是尿酸。所以高尿酸的人一定不能喝蜂蜜水，否则有可能增加尿酸的浓度，甚至诱发痛风。

总结一下，对于普通人来说，蜂蜜水并没有什么特别的健康益处，但是每天喝一杯也无伤大雅。但是对于高血糖的人和高尿酸的人来说，不建议喝蜂蜜水。

回答者：孙继红，执业药师，注册营养师，中国营养学会会员，衡膳学院营养特训班第五期学员，九维健康管理学院特聘讲师。头条号：注册营养师孙继红。

长期喝蜂蜜水有什么好处？

谢谢邀请。看到这个问题，很想作答，不是因为问题的本身有多优秀，主要是由于“蜂蜜”这种被很多人誉为“养生冠军”的食品。蜂蜜本不神奇，它真的很普通，如果您吃（喝）它是想要收获健康，那我觉得您是异想天开了。

长期喝蜂蜜水，对身体有哪些好处？

这里所说的“好处”，都是些“实质性好处”。

增加饮水量：

相对而言，饮用蜂蜜水，最“实在的好处”就是“增加饮水量”了。现代人普遍缺水，由于这样那样的原因总是导致单日饮水量不达标。白开水中加入蜂蜜，不仅会美化白开水的味道，还会增添白开水的营养，因此就能增加水分的摄入量。水分的足量摄入，必然会促进肠道代谢，从而就可以预防便秘等干燥问题。

让心情变得更加美丽：

甜食是一类“比较特殊的食物”，吃甜食可以让您变得更加开心，吃甜食可以给你足够的快乐；而通过饮用蜂蜜水就能摄入一定量的糖类物质，这也是比较“实在的一个作用”。

补充营养素，提供一部分热量：

任何一种食物都有着其“独特的营养构成”，蜂蜜也不例外。蜂蜜当中含有一定量的糖类物质、矿物质元素等营养素，食用可以补充热量（一克碳水化合物供能4千卡）和营养物质。

除了这些以外，饮蜂蜜水并不存在“神奇的治病作用”：

有些人说：喝蜂蜜水可以降血压、可以抗癌。然而，这只是商家的一种噱头，蜂蜜当中含有的最多物质就是“糖”，而糖仅仅是一种基础营养素，食用后并不存在治病作用。换而言之，食物仅仅是食物，吃它可以补充热量，吃它可以补充营养素，吃它可以满足味觉的享受，但就是不存在治病的作用。

所以，喝可以，但别犯“小错误”：

别把喝蜂蜜水当成习惯，没事的时候“稍微”喝点就行，喝多了，龋齿、肥胖、糖尿病等问题必然会盯上你。

喝蜂蜜水，泡水温度不关键，饮水温度很关键，喝接近于体温的蜂蜜水，最高温度不建议超过65摄氏度。

一岁以下的宝宝不能喝蜂蜜水，对于蜂蜜过敏的人群不能喝，存在高血糖、糖尿病等问题的特殊人群不建议喝（或者按照个人的身体状况适当进食）。

蜂蜜水，不神奇，可以喝；愿一杯暖暖的蜂蜜水给您带去更多的“精神收获”，请勿神化。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

男生 可以 每天 喝 蜂蜜 吗 ?

蜂蜜对男性的功效与作用

蜂蜜无论对男性还是女性都具有补中、止咳、润燥、解毒的功效。主要用于脘腹虚痛、肺燥咳嗽、肠燥便秘、疮疡、风疹、烫伤、手足皲裂等病症。

现代药理学研究表明，蜂蜜具有抗菌、解毒等药理作用。蜂蜜还可润肺，预防咳嗽、支气管炎。睡前喝蜂蜜还可安神，提高睡眠质量。蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有机酸、无机盐、维生素等多种营养物质，长期服用可预防高血压、心脏病、肺病、眼病、肝病、痢疾、便秘、贫血、胃和十二指肠溃疡等疾病。

尽管蜂蜜的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。具体疾病治疗请遵医嘱进行。

本内容由北京中医药大学东直门医院 急诊科 副主任医师 蔡阳平审核

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常喝蜂蜜会提高雄性激素还是雌性激素？

雌激素是由卵巢和胎盘分泌的一种性激素，能够促进女性生殖器官的发育，维持第二性征。平衡的雌激素水平对保持女性容颜和体态非常有利，日常生活中多吃一些能够增加雌激素分泌的食物，有助于维持女性体内雌激素较高水平，可以保持女性健康活力年轻态。

一般而言，生活中常见的可以增加雌激素分泌的食物主要有以下几种：

第一、豆类、大豆制品类食物。豆类食品还有大量植物性蛋白，其中有一种成分为大豆异黄酮，可以调理人体内分泌，具有类似动物体内雌激素的生物活性。长期坚持使用黄豆或者黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方法。

第二、肉类食物中，像甲鱼、鸭肉、蚌肉、乌贼鱼也含有雌激素，经常食用有利于增加体内雌激素水平。

第三、一些滋补药材中含有异黄酮，能补充植物雌激素，例如莲子、枸杞子、桑椹、冬虫夏草、人参、西洋参、当归等。

第四、营养保健品类，例如含有银耳、燕窝、百合的补品，新鲜蜂王浆等，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。

第五，其他食物如：红薯、野葛根。红薯是一种富含植物雌性激素的食品，这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,对女性雌激素平衡起到双向调节作用；野葛根中含有异黄酮，能够模拟雌激素，作为一种食疗常用来丰胸。

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70岁 男性 老人 喝 蜂蜜水 好 吗 ?

这个问题好奇怪，为什么说男人喝蜂蜜有坏处呢？

蜂蜜可以说是地球上大自然赋予人类的最好的礼物。

无论是男人还是女人，喝了都有好处。当然，前提是买到好蜂蜜。

好处就不说了。如果非说对男人有什么坏处，也有，就是，会让男人很白，皮肤好，变嫩，其它还真没啥坏处。