中医养生知识讲座,徐文兵，倪海厦两个中医界的大咖，该看哪个前辈的课程?

徐文兵，倪海厦两个 中医界的大咖，该看哪个前辈的课程？

记得倪海厦老师有期节目说过：“祖宗传下法，惜无传法人”，他是真正得想把我们中医乃至中国传统文化发扬光大的人。并且在美国也有很大的知名度，还曾担任过美国针灸协会考评负责人，对中医在海外的传播做出了很大的贡献。现在网上还有很多免费的教学视频供大家学习，并且大部分都是非常系统和完整的，无论是小白还是有一定基础的人看后都会受到启发。我曾经看过倪师的人纪和天纪，原本倪师有宏愿要实地考察做出地纪，可惜天不假年，徒留遗憾！私下认为倪师应该算是近代对中医世界推广做出重大贡献的大家。

也曾看过几期徐文兵老师的讲座，感觉比较的零散，比较注重对点的讲解，不太好去系统地学习。

其实，无论倪海厦老师还是徐文兵老师都应该有想把中医发扬光大的心愿，只是讲解方法不同，我们可以兼容并蓄，有机会都看看，正所谓“三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之”

中医的五运六气是什么意思？

《黄帝内经》中的五运六气理论知识是以气—阴阳—五行—神理论为基础，应用干支甲子为演绎工具，论述天时气候与人类生存环境的变化关系、论述与气候变化相关的脏腑疾病流行特征，以及如何预测、治疗疾病。

藏象、气机气化、组方法度、治则治法都是以五运六气知识为背景提出的。简单说，是基于天人相应的“六气六律”和“五气更立”的周期变化理论，探讨自然变化的周期性规律及其对人体健康和疾病的影响，进而研究把握自然动态周期规律进行养生“治未病”方法的一门学问。

五运六气的来源可归结为以下三点：一是天人合一的生命理念和包括生活经验、实践及以此为基础的天文学、气象学、灾害学等方面的知识；二是气和阴阳五行等理论；三是《周易》的易经、易纬体系的术数推求方法。五运六气理论有三个组成部分，即医学气象历法、推演格局和联接运气要素的医学理论。包括气象病因学、五运六气病证纲领、气化理论、病机十九条、运气养生理论等。

五运六气理论体系在强调天人一体，万物一气，认为人类疾病的发生是自然变化的产物的认知基础上，既以“气—阴阳—五行—神”作为世界观和方法论，也将其作为构建其知识体系时的核心文化基因和灵魂，使知识体系的各个层面散发着浓郁的中华民族传统文化气息。故《素问·天元纪大论》有“夫五运阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也”之说。

五运六气的内容，在《后汉书·方术列传》《晋书·天文志》《旧唐书·孙思邈传》都称为或属于“推步”之学。北宋以后，才以“五运六气”命为专名。

“运”指木、火、土、金、水五个阶段的相互推移；“气”指风、火、热、湿、燥、寒六种气候的转变。古代医家据甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸这种十天干以定“运”；子、丑、寅、卯、辰、已、午、未、申、酉、戌、亥这十二地支以定“气”。前人结合五行生克理论，推断每年气候变化与疾病的关系。

统一的五运六气的格局，推演时分五步：

第一步，观星象定值年干支。

第二步，推五运之大运、主运、客运。

第三步，推六气的主气、客气及主客关系的客主加临。

第四步，推五运六气相互关系的“五六相合”。五六相合有运盛气衰的小逆、不和，气盛运衰的顺化、天刑，以及运气同化的天符、岁会、同天符、同岁会、太乙天符。

第五步，根据气象模式推断疾病流行于灾害。

中医教授曲黎敏说，牛奶是凉性的，喝小米粥最养生，你怎么看？

这本来就是两种食物，营养成分不同，根据不同人需求的营养不同，两者的选择当然也是不一样的。

牛奶是富含蛋白质，钙，是补充蛋白质和钙的营养佳品，特别是处在成长期的青少年和钙流失严重的中老年人，都是很好的选择。如果说对于补钙，补蛋白质这方面来说，牛奶明显优于小米。

小米中含蛋白，脂肪和碳水化合物的主要营养成分非常高，因为小米通常不需要精制，它储存更多的营养和矿物质，其中维生素B1是大米的几倍，矿物质的含量。通常，食物中不含胡萝卜素，小米的含量为每100克0.12毫克。小米具有优异的铁含量，具有良好的补血作用，其磷含量也高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，是大米的4.8倍。钾含有高钠和低含量66：1。膳食纤维是大米的4倍，但其蛋白质赖氨酸含量低，因此应与大豆和肉类等氨基酸含量高的食物一起食用。

食物选择多样化，根据自己的需求选择才是最好的。