生精的补品有哪些？

生精的补品有哪些

生精的补品主要为富含蛋白质、精氨酸、锌元素的食物，如牡蛎、扇贝、虾、花生、大豆等。药物类主要为维生素E、维生素C、硫辛酸、谷胱甘肽、辅酶Q₁₀以及乙酰半胱氨酸等抗氧化剂。

男性精子主要成分为蛋白质，且富含锌元素，而且锌也是男性激素的必要元素，缺锌会导致雄性激素分泌不足，进而导致精子数量质量下降。补充锌元素可以多吃水产类食物，尤其是贝类，如牡蛎、扇贝、虾等就是很好的补肾生精类食物。

但有时单纯通过食物并不能有效生精，特别是患有少精症的男性，由于睾丸的生精能力受损，多需要进行全方位的调理，才能有效提高精子质量，包括戒烟、限酒，适度运动，均衡营养，控制体重，避免重金属、有机溶剂等有害因素，以期最大可能的保护生精功能。另外，活性氧是导致精子DNA损伤、细胞凋亡的重要原因，精子由于缺乏富含抗氧化物质的细胞质，对氧化应激损伤特别敏感，而抗氧化治疗可以减轻氧化应激损伤并改善男性生育力。常用的抗氧化药物包括维生素E、维生素C、硫辛酸、谷胱甘肽、辅酶Q₁₀以及乙酰半胱氨酸等，都是有效的补品。

本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核

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男人吃什么能够提高精子质量？

关键针对病因治疗。

临床上我们如何能提高精子的活力和动力呢？

我认为首先查找精子活力动力不好的原因，针对原因治疗才是最佳的方法。你比如是精索静脉曲张疾病所引起来的，那我们就是要治疗精索静脉曲张；若是附睾功能和前列腺以及精囊腺功能低下所引起来的，那就是针对这方面进行用药调整。再比如AZFc区缺失，引起来少，弱精症临床上就没有针对的治疗方法，吃任何的药品，都难以提高精子的活力动力。所以说精子活力动力不好，最关键的是找准病因，针对病因治疗，以免引起更严重的后果。

其次在日常的生活当中，我们要戒烟戒酒，戒辛辣刺激食物，拒绝泡热水澡，拒绝熬夜，远离辐射污染，重金属，有毒气体，化学物质。多食新鲜蔬菜，南瓜子。优质蛋白。多饮水。规律性生活等等。

补精固肾最快的食物有哪些？

补精固肾最快的食物有哪些

目前并没有发现哪些食物补精固肾最快，日常生活中常见的食材如黑豆、牡蛎、扇贝、韭菜、秋葵等，有一定的补肾固精作用。

黑豆味甘、性平，入脾、肾经，能甘润肾燥、益精明目、健脾利水，适用于肾虚阴亏烦渴、血虚头晕目昏、阴虚多汗，以及肾虚腰痛、水肿尿少等症。牡蛎性微寒、味咸，归肝、胆、肾经，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。蔬菜中的韭菜对补肾助阳生精也具有一定的作用，可以多吃韭菜鸡蛋，补充蛋白质又能起到生精的作用。还可以常吃秋葵，对男性前列腺有很好的保养作用，还可以补肾气，有利于提高精子活力。

本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核

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吃什么食物快速生精？

在日常的生活中是可以多吃一些绿色类的蔬菜和水果，像海鲜的营养价值也是非常高的，里面有锌，这种营养成分能够快速生精，比如，:海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅，像海带，蜂蜜，韭菜，果仁腰果，都有着很好的壮阳生津的功效，要长期食用，效果显著。

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增强精子活力的食物是有的，而且很常见，下面就给各位介绍。1、男性精子活力不够的影响

男性的精子过少或者活力不够，势必会对下一代的影响非常大，而且也会对夫妻生活和自己的身体造成伤害，及时的治疗和调养非常关键，否则很容易发展为男性不育症。

2、日常的调理

一要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病；

二要改变不良习惯，戒烟戒酒；不要吃过于油腻的食物；

三要注意避免接触日常生活当中的有毒物品；

四要掌握一定的生理卫生知识，了解男性生理特征和保健知识。

3、增强精力活力的食物

增强精子活力，就要注意饮食补锌，多补充鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，以及山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分，有助于增强精子活力。

4、推荐一个食谱——韭菜墨鱼汤

材料：鲜墨鱼200克，韭菜、鲜姜丝、盐、料酒、胡椒粉各适量。

做法：将墨鱼洗净后切成粗丝，韭菜洗净后切成粗末状；坐锅点火倒少许油，放入姜丝煸出香味后倒适量水，依次加料酒、盐、酱油、鸡精、胡椒粉、米醋调味，汤烧开后放入墨鱼丝，放人韭菜末，淋上香油即可。

功效：此品具有益肾、养精之功效，补肾固本，增强精子活力，甚至有助于治疗男性无精症。

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