面部脂肪堆积可以通过运动减掉吗？脸胖的人还能减掉脸上肉肉吗？

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

首先，答案是可以的，但是效果确实因人而异的。

减肥过程，本质上来说就是减少脂肪组织体积的过程，由于成年人脂肪组织细胞数量趋于恒定，因此需要通过锻炼等手段消耗脂肪细胞内存储的脂肪，减少脂肪细胞的体积，从而减小整个脂肪组织体积。

对于人体而言，体型影响最大的脂肪组织分布于颈部，腰部，臀部，腹部等部位。而对于面部外观影响比较大的脂肪组织，则主要有鼻唇沟脂肪垫、颧骨部脂肪垫和颌下脂肪垫等。对于成人（非肥胖者）来说，这些面部脂肪垫厚度相比于躯干部位的皮下脂肪层要薄的很多，因此减肥时，即使脂肪组织体积减小，躯干部脂肪组织减小的体积也要远远多于连部脂肪垫，使得瘦脸效果并不如瘦身那么明显。

并且，在减肥的过程中，机体会优先使用储存于肠系膜以及躯干部分的脂肪组织，也会造成减肥时，瘦脸效果不佳。

但是并不需要灰心，通过瘦身，还是会让相对较厚的颌下脂肪层变小了不少，使得面部不再像过去那么臃肿。

脸部肥胖，除了脂肪的堆积外，还有这两种情况。

一：肌肉型

肌肉型脸大说白了就是咬肌发达，所以肌肉型也可以说是咬肌型。主要原因是不注意饮食和牙齿的咬合习惯，通常爱吃很有嚼劲的东西，容易形成突出的咬肌。嘴唇轻闭，用手摸耳朵下方下颌角附近，当咬紧牙齿时可以明显摸到变硬鼓起的一块就是咬肌。

二：水肿型

除了脂肪型、肌肉型，还有一种就是因为不良的生活习惯造成的水肿型。造成水肿型脸大的原因有很多：可能是早晨起床脸肿，可能是因为你喝了过多的水而引起的水肿，也可能是吃多了盐，会阻碍你的体内排除多余的水分。另外因为浮肿的原因，体重也会上涨，所以尽量饮食清淡为主。

面对不同情况，针对性处理，才能达到最好的效果。

以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。

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脸长肉了怎样减下来？

感谢邀请。

就这个题目来说，只是瘦脸的话，那就多做脸部运动就可以。可以上网搜索瘦脸操，或者买一些美容仪器，refa什么的，这个我自己在用。在用了护肤品之后用，一来可以加速产品吸收，二来紧致皮肤，紧致之后就会看着小一点。

如果是整体来说，一来就是控制饮食，二来就是运动锻炼。管住嘴迈开腿。

脸上肉肉的怎么搞？

以前的惯用手法头发遮住，修容高光整起来！现在口罩一戴，谁都不爱！[呲牙]

怎样可以瘦脸上的肉，我体重不胖，但就是脸上肉多，愁死我了？

脂肪是不能明显的局部减少的，除非采用医美手段，但这些方法的费用普遍较高。

建议提供一下身高体重和腰围，实际评估一下体重状态。判断一下是不是真的不胖

侧脸肉多怎么办？

1、舌头和手指同时施压。

内侧被舌头按压着的部位，同时用食指从外侧施压，一同按压同一个部位。每次动作持续5秒钟，左右各进行3次练习。

2、用舌头来按压口腔内鼻翼周围的部位。

练习从法令线开始，到鼻翼的两边的肌肉。首先，用舌头来按压口腔内右边鼻翼的旁侧。

美颜小脸操（二）

1、用舌头在口腔内，从上到下来描摹法令线。

闭着嘴，从内侧开始用舌头来描摹法令线，并且动作要按照从上到下的顺序做。

2、用舌头从下往上描摹法令线。

这次是用舌头从下往上描摹法令线。1～2的动作左右两边各做3次。

3、用舌头环着唇部周围，用舌头来描摹一次。

闭着嘴，用舌头围着口周围描摹一圈。每一圈用时是5秒钟，动作做3次。

4、鼓起双颊，拉伸法令线。

吸一口气到口中，快速鼓起右边脸的脸颊。保持住这样的姿势5秒钟。换左边脸动作不变。左右两边脸各做3次动作。

美颜小脸操（三）

1、曲起双手，手掌做一个捧碗的动作。

摊开掌心，手指并拢，做一个捧碗的动作，弯曲手指。

2、用两手小指的一侧放到脸颊骨上。

沿着鼻翼旁的法令线所在的脸部线条，用小指的侧面来进行按压。

3、快速往上提高颊股。

按照2的动作往上提拉颊骨，动作保持5秒钟。在做动作的时候，注意要用尽整个手的力量。动作1～3重复做3次。