14岁吃什么有助于长高？

14岁正是长高的年龄，注意饮食还是很好的。但是我认为要在营养全面的基础上，适当地增加某些食物，对孩子的长身高会有帮助的。我孩子那时一点也不偏食，他特别爱吃的食品是牛奶和豆制品食物，结果身高是一米八八，比我们两个都高。

我想要让孩子长高，首先一定不要孩子偏食，在营养全面的情况下适当补充一些含蛋白质高是食品，对增长孩子身高有帮助。我们都明白这个道理，就是植物生长的主要肥料是氮磷钾肥，但对于要以根部为主要收获的植物例如土豆、地瓜等多施用磷肥，而以叶为食物的例如菠菜主要施用氮肥，而以果为食物例如西红柿要多施用钾肥。这些都是在植物营养均衡的条件下，适当多施用以发展某个方面。如果植物以发展果为目的应该多施用钾肥，可是这个植物钾肥丰富，但是缺少氮肥，虽然应以钾肥为主，但是这时应以施用氮肥为主，只有施用氮肥，氮磷钾肥料才全面，因为它又不缺钾肥，施用氮肥后植物肯定能茁壮成长，并且果实长的也会很好。

所以孩子的长高，前提条件是孩子吃的食物一定是营养均衡全面，然后再多吃一些豆制品、牛奶等含蛋白质多的食物。如果孩子偏食，缺乏某些营养元素，那么首先要补全这些营养，然后再说长高应该多吃些什么。

长高方法男生小学生10-12岁？

10-12岁正是长高的好时候，这个时期可能会发现孩子体重没减，但是瘦了，或者脚开始长的快了，那就是要快速长高了，要抓住这个时期。

1、应该调整饮食，多吃些蛋白质丰富的食物。蛋白质能够使体内多余脂肪很快燃烧，使体重减轻，促进骨骼发育，也可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。还可以多补充动物性蛋白，多吃蛋类、牛奶等食物，少吃零食，适度多睡觉，保证充足睡眠，可以很好的促进发育；

2、可以多做户外活动，比如打篮球、跑步、跳绳等。跑跳动作可以增加骨骼刺激力量，从而促进骨骼生长。

想给孩子买点营养品，问一下长个子的孩子吃什么有助于长高？

小孩子不要吃营养品，长个子最好的办法就是跳绳加合理饮食，当然，睡眠也非常重要。

每天和孩子一起规定跳500到1000下绳，牛奶鸡蛋各种瘦肉鱼虾都是优质蛋白，每天都要摄入足够的量，饮料少喝，喝不惯白开水就喝大麦茶，我堂弟身高189，小时候只喝白开水和纯牛奶，不限量的让他喝，白开水就用农村大海碗装，一天能喝四五碗，到现在他自己当爸爸了他也这样养孩子，纯天然的味道对身体没有负担，不必太教科书一样死板的养孩子，身体没不良反应纯牛奶一天两包三包喝起来。有人说牛奶不能喝，这话真不能一棍子打死，你家孩子喝了没啥不舒服的为啥不让喝？因人而异。

虾皮、芝麻酱花生酱，小青菜，苋菜，都是含钙量很高的食物，下面条时放一勺芝麻酱或者花生酱，虾皮打粉代替鸡精神不知鬼不觉混入三餐中，小青菜切碎煮个瘦肉粥，营养均衡，10点左右准时睡觉。

别吓小孩子，肾气不足的小孩容易受惊长不高，这是有科学依据的，肾气足的人更容易长个子而且不容易眼花，很多孩子看电子产品却不近视，是因为肾气足！所以，多晒晒太阳补阳气提肾气，除非你家庭基因遗传导致个子矮，我觉得以上能做到大多数都能长到标准身高吧

长高的食物排名第一名？

想让孩子长高个儿，少生病，一定要多吃这些菜！

第一、豆腐炖鲫鱼

豆腐是高钙食物，鱼肉富含维生素D，帮助孩子吸收。

第二、芝麻酱拌菠菜

芝麻酱是钙的“宝库”，菠菜富含大量的维生素K，这道菜能够有效帮助孩子骨骼的形成。

第三、青椒炒鸡蛋

青椒富含维生素C，而鸡蛋含有蛋白质和钙。

第四、紫菜蛋花汤

紫菜含有大量的碘，而碘与大脑的发育有关，被称为“智力元素”。

吃什么能使小孩长高？

长高的因素有很多，遗传、运动、营养……

太复杂，孩子不理解也听不懂，所以我对孩子说：

你的身体要长高，就好像盖高楼，要有材料啊，你吃进去的东西就是你盖房子的材料，砖头水泥都没有，拿什么盖房子呢？

但只有砖头肯定不行，只靠水泥也不够，还要有钢筋、有黄沙等等各种各样的东西。

所以，为了长高，不仅要吃，还要吃得营养均衡，啥都要有，还得科学配比，就好比一幢房子不能只有一根钢筋吧，支撑不住房子的重量啊，但也不能一幢房子里好多钢筋，那样自重就会太重，说不定还会把地面压个坑。

基本的日常饮食中，我们保证优质的蛋白质、充足的纤维素，再加上适量的油脂，基本上就能保证孩子的日常所需，牛奶（豆浆）、鸡蛋、牛肉、叶菜、坚果这些不仅是孩子长高的“材料”，也是健康身体的基石。