有什么办法可以彻底不打呼噜？

打呼噜是非常难以治愈的，因为打呼噜可分为中枢性以及阻塞性。需要到医院检查一下波导睡眠监护仪区分类型。中枢型一般可见于头部外伤、颅内肿瘤、颅内感染的病人。在治疗上可以通过正压呼吸机进行治疗，就可以逐渐缓解并治愈，而阻塞性一般情况下病因比较多，所有的鼻部疾病以及咽喉部疾病，都可能会导致打呼噜。患者需要到医院检查一下电子鼻镜、电子喉镜，就可以查明病因，常见病因可包括慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、腺样体肥大、扁桃体肥大、软腭肥厚过度肥胖、下颌骨畸形、会厌囊肿、声带息肉，这些疾病可独立存在也可以混合存在。所以，打呼噜是非常不好治疗的，只有明确病因，并进行相关的手术治疗才可以逐渐治愈。

打呼噜是不是一种疾病，有哪些治疗方法？

虽然鼾症和睡眠呼吸暂停/低通气综合征（SAHS）的临床表现都包括打鼾，但两者是完全不同的疾病。就对人体的危害而言，后者要大得多。 要根据其他临床表现、严重程度、持续时间、并发症等进行鉴别诊断。 这里只谈谈SAHS，因为该病影响最大，最容易被忽略。

SAHS分为阻塞性、中枢性和混合性。长期SAHS可以导致糖尿病、代谢综合征、肥胖等代谢性疾病、以及高血压病、冠心病等心血管疾病、以及记忆障碍等等。

建议凡是有长期打鼾的同学应该及时到大型医院就诊（因为大部分医生对该病也缺乏足够的认知）。最好挂睡眠障碍科的号。但绝大多数医院没有这个科，则可以挂呼吸内科的号，其次也可以挂耳鼻喉科的号。

确诊很简单，只需要行多导睡眠图检测一晚即可（价格在300左右）。睡眠呼吸暂停/低通气指数（AHI）≥ 5即可确诊。严重程度分级也根据AHI，但目前中国两个学术组织制定的指南对于严重程度的划分标准不一样。各位同学就不必深究了。

关于治疗，部分阻塞性SAHS患者可以到耳鼻喉科行手术治疗。多数患者不能手术，如果程度严重，常规方法是使用CPAP无创通气治疗。每次睡觉带便携式呼吸机即可。目前市面上常见的CPAP呼吸机售价1万到数万不等。

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什么治疗打呼噜最好的办法？

打呼噜大致可分为以下几种类型：

一种类型为鼻塞导致的打呼噜

二种类型为饮酒过量而引发的打呼噜

三种类型为体态肥满导致的打呼噜

另外打呼噜的主要原因，也有因咽喉变得狭窄有关，而且这种情况大多数是脖颈部位短、肥满体态的人比较常见。

由于咽喉变得狭窄，所以吸气时当空气在经过狭窄部位时，导致了咽喉震动而产生出来的声音（呼噜/鼾声）特别是人在睡眠的时候、支撑咽部的肌肉变得松弛，使得咽部也就越发变得狭窄。

另外，如下颌（下巴）小的人、饮酒、服用睡眠药的人，及鼻腔有疾病的人也易导致打呼噜。

若是属于耳鼻喉科的疾病（慢性副鼻腔炎：因细菌而导致的蓄脓、粘膜肿胀也称「蓄脓症」）、或是扁桃体肥大、或是过敏性体质比较严重的人→由于经常处于鼻塞的情况下，导致了习惯用口併用呼吸的呼吸方式的人）等等症状也都会导致打呼噜。

*改善睡眠姿势很重要⬇️

睡眠时，由于松弛的肌肉和肥肉因引力的下垂，引致了喉咙的空气通道变得狭窄，而变得容易打呼噜，之所以为了保持使喉咙空气的尽量畅通，避免平躺入睡，而是采用侧身睡眠方式很重要！

睡眠时打呼噜的人，时间久了不但得不到充分良好的睡眠?影响了自己的身体健康不说，同时也会给家人也带来太多的烦恼，以至于影响到家人的身体健康。

综合以上，最好是根据个人情况，大致判断一下自己由于哪种原因、类型而导致的打呼噜，所以建议最好尽早去医院检查一下为好。

睡觉打呼噜该如何克制？

以前打呼噜，都觉得是正常的，可是现在随着养生知识的提高，知道生活中打呼噜，不仅仅影响睡眠质量，更关键的是，打呼噜还比较危险，有可能会影响到我们的健康，所以我们一定要重视起来！下面介绍几个简单实用的小方法，每天花几分钟，在家就可以做的。

一：阴陵泉穴位

在人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中二：丰隆穴

在人体的小腿前外侧三：中脘穴

在上腹部，肚脐上4寸四：天枢穴

在人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。这4大养生穴位要怎么按摩，才能有效缓解打呼噜症状呢?

中医认为，按揉就可以。每天早上晚上各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。

大家还有什么简单又有效的方法，可以一起探讨哦！

本人睡觉打呼噜声音特别大，严重影响别人的睡眠，有什么特效方法？

（耳赵问答20180327）人体的喉及以下的呼吸道区域有软骨支持，不管是清醒还是睡眠状态，这个区域的空间不会发生变化。咽部空间的四周是软组织，会随着体位的变化和意识状态发生改变。如果原有的咽部空间就不宽敞，清醒时因为咽部肌肉能保持紧绷，呼吸还可以保持顺畅。睡眠时舌根、下颌脂肪层后坠落、咽部肌肉松弛等因素会使得咽部空间狭窄情况加重，这是导致睡眠时出现明显鼾声的根本所在。在儿童中，打鼾多和腺样体肥大及扁桃体肥大有关，对于打鼾持续时间长并有中耳积液的严重病例需要考虑手术治疗，术后的症状可以得到明显改善。而成人的打鼾因素多和肥胖、短颈、舌肥大、小下颌等综合因素有关，出现呼吸暂停的几率要明显高于儿童，但单纯手术的治疗效果不如儿童，多数人适合呼吸机治疗。