蜂蜜的功效与作用是什么？喝蜂蜜对胃有好处吗？

感谢邀请。

蜂蜜是保健品中一种受欢迎的饮品，味道香甜，不过要说它有什么大功效就够呛了。说蜂蜜润肠通便，杀菌消毒，治疗痛风，滋阴清热什么的实在不敢恭维。

蜂蜜中的成分其实不算复杂，80%以上都是糖分，有丰富的果糖成分，占总含糖量的重头，还有很多单糖类，利于消化吸收，所以对于体力不佳，疲乏虚损的人来说吃点蜂蜜再好不过了，能快速补充体力，恢复精神。果糖是一种不易升高血糖的糖类，水果中的含量也较丰富。蜂蜜中含有较多种类的矿物质，不过含量都不算太高。

蜂蜜能润肠通便吗？对肠胃好嘛？估计效果不大。

蜂蜜中的确含有少量双歧杆菌成分还有部分生物酶，不过含量极少，只能说蜂蜜可能会很利于消化吸收，是一种吸收率很高的食物，对胃肠负担小，但并不能起到润肠通便的效果。可能有很多朋友想到蜂蜜润泽滑爽，看起来好像吃了就能让肠胃道也如此，可那只是我们的想象罢了。一些朋友喝蜂蜜可能真的有通便效果，可能是由于“果糖不耐受”造成，蜂蜜吃得过多，果糖摄入过量，如果果糖消化能力弱的朋友，些许造成肠胃不适，产生腹泻等症状，当然也有可能是安慰剂效果。蜂蜜有些微凉，脾胃寒凉的朋友吃蜂蜜多了可能会有些不舒服。

蜂蜜能治疗痛风？这更是吹上了天。

我前段时间看见一些评论中网友说自己吃蜂蜜治好了痛风，这可能是因为夸大宣传，蜂蜜中的果糖成分摄入过量对痛风患者是最不利的，果糖可加速体内核苷的合成，并有助于加速嘌呤合成，导致尿酸合成增加，诱发痛风，蜂蜜吃多了是会加重痛风的。

蜂蜜中有一些抗菌消炎成分，不过是在动物实验中得到验证，并没有临床信息表明蜂蜜能抗菌杀菌，所以蜂蜜的道路还有很长要走。当然，蜂蜜能量丰富，吸收率高，对于辅助体力恢复，缓解虚损是很有利的。

早晨起来喝蜂蜜水好吗？

蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成，含有180多种物质，性质也十分温和，经常喝蜂蜜水有很多好处，而蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，且蜂蜜水没有固定的饮用时间，随时想喝就可以喝，所以起床后喝一杯蜂蜜水对身体也有好处。不过并不是起床后立即饮用蜂蜜水，而是先喝一杯温水，半小时后再喝蜂蜜水。

先喝温水可以在一定程度上清理肠道废物，并使血液浓度下降，更有助于身体对蜂蜜水的吸收和利用。田野牧蜂介绍，蜂蜜中的丰富葡萄糖和果糖为起床后的各种身体活动提供了一定的能量基础，含有的氨基酸、矿物质、维生素以及活性酶等多种成分综合作用，促进身体的新陈代谢和血液循环，让一个夜晚体内堆积的废物更快排出。

怀孕初期可以喝蜂蜜水吗？

可以的，不仅初期，怀孕期都是可以的！

建议喝土蜂蜜，土蜂的花蜜相对要复杂一些，所以在健康方面会更全面些，有些孕妇在怀孕期会少孕酮，蜂蜜中含有黄酮类化合物，会有补充作用，长期喝蜂蜜的人，血压血糖血脂都会很平稳，不会超标的。

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蜂蜜可以用开水冲泡吗？

谢谢邀请。冲蜂蜜这件事成为很多人议论的热点事件；有人说：蜂蜜绝对不能用开水冲泡，否则就会破坏掉蜂蜜当中更多的营养物质；还有人说热水冲泡蜂蜜还会导致蜂蜜当中的酶类物质失活变性，还会导致蜂蜜的颜色变深，香味还会挥发掉，甚至出现不让人喜欢的酸味。其实而言，真相并没有传言中所说的严重。

聊到蜂蜜，其就是一种由蜜蜂从植物当中采得的花蜜。说到它的营养物质，其含有最多的就是果糖等糖类物质，基本可以占到蜂蜜总量的80%；另外还有10%左右的水分，其他矿物质和维生素的含量实在是少得可怜，简要总结您各位最爱的蜂蜜。它就是“热量高、营养单一”的食物（饮品）。

热水会破坏到蜂蜜的营养？

很多人担心使用热水冲泡蜂蜜会破坏其中的营养，其实而言，真心没有太大影响。蜂蜜当中所含的绝大部分物质就是糖，热水和蜂蜜接触后并不比对其造成影响；其他所谓的酶类、矿物质等营养物质含量甚微，直接可以忽略不计。所以，热水冲泡，影响不大，不用过多考虑冲泡蜂蜜水的温度。

经常吃蜂蜜可以润肠且通便？

如果您喝完蜂蜜水出现了所谓的“润肠通便”，那您很可能存在“果糖不耐受”问题，就像我们经常说的喝完牛奶出现拉肚子是“乳糖不耐受”一样。

蜂蜜当中含有很大一部分的果糖物质，果糖在进入身体之后吸收的比较缓慢；所以，当你大量摄入蜂蜜之后，肠道内的渗透压会增加，这时水分物质就会向肠道跑动，如此一来就会促使粪便的湿化，也就会导致“腹泻”等情况的发生。

另外，由于身体对于蜂蜜中的营养物质吸收不完全，有些果糖物质会在结肠细菌的作用下转化为有机酸物质，从而就会增加（促进）我们的肠道蠕动。

也就是说，不仅仅是蜂蜜，其他的高果糖食物在进入人体之后都会促进排便；如果您本身不存在果糖不耐受，相对还会好一些；对于正常人来说，喝一杯蜂蜜水等同于喝一杯糖水，请不要神话蜂蜜的作用。

蜂蜜虽然广受推崇，食用仍然要适量：

虽然蜂蜜是滋补佳品，但是它其中的含糖量也是很高的，不能过多食用，建议每次25-50克，不要超过100克，否则人体无法吸收过多营养，还有可能会导致腹痛、腹泻等问题。

蜂蜜，一种受到热议的食物，其实冲泡用水的温度并不用过分“担忧”，温水可以，热水同样没有问题；食物仅仅是食物，不可神话，简单尝食可以，愿您的生活如同蜂蜜一样甜蜜。

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孕期 喝 蜂蜜水 好 吗 _ 千 问 健康

谢谢邀请。毋庸置疑，男性朋友大多属于家庭的顶梁柱，生活和工作的压力大多存在偏移，所以他们会更加辛苦。正因为如此，男性朋友的健康问题值得每一个人去关注，更值得家人朋友去照顾。聊到蜂蜜，可谓是现代生活中受到各界热议的一种养生食材，减肥美容喝蜂蜜，防病养生同样会喝蜂蜜。蜂蜜对于身体来说到底有何作用？当男性朋友碰到蜂蜜之后，身体会有怎样的收获？聊聊蜂蜜，长长见识。

蜂蜜，其中所含的营养物质有多优秀？

蜂蜜被各位传言的太过神奇，抗癌学说、美容学说、治病学说比比皆是。

从蜂蜜的营养物质组成来看，其实也没有大家所想的那样优秀。蜂蜜，其中所含的绝大部分营养物质其实就是“糖类物质”，主要有果糖和葡萄糖；除此之外，其中所含的维生素和矿物质元素含量并不值得炫耀，连普通食品都不如。

很多人崇尚蜂蜜中所含的“酶类物质”，那我来告诉您，一是酶类物质的含量并没有多少，二是酶类物质说到根本只是糖，所以您应该“翻然悔悟”。

男性朋友食用蜂蜜有何好处？供能，提供每日所需的能量基础物质：

言于实处，蜂蜜当中含有更多的营养物质是糖类，而糖类物质（碳水化合物）恰恰是产能营养素当中的一种，适当食用蜂蜜，可以为身体提供热量，每克碳水化合物可以供能四千卡，这样一来适当食用蜂蜜就能为每日的工作和学习提供物质能量基础。

让男性朋友变得开心一点：

蜂蜜，毋庸置疑是一种甜食，其中含有较多的糖类物质，而适当摄入糖类物质是可以让人变得更加开心的，对于女性朋友如此，对于男性朋友更是如此。

增加每日的饮水量：

蜂蜜，一种市面上的基础零食，大多数人食用它的方式是喝蜂蜜水，将蜂蜜与水结合，无疑会增加大家每日的饮水量，这样一来就能够促进肠道以及身体其他部位的新陈代谢，促进排便，预防便秘等干燥问题的发生，对于大部分缺水的男性朋友是一件好事。

喝蜂蜜需要注意的一些事情：首要之事，要限量：

蜂蜜，味道甜美，所以很多人吃起来就挺不住脚。为了您不会因为吃蜂蜜而长胖，为了您不被龋齿等问题困扰，请您限量吃蜂蜜。

说到具体，每日进食蜂蜜不超过20克，泡水可以，但是谨记少放一些。

蜂蜜水，饭后半小时—一小时食用更靠谱：

蜂蜜水，健康食用需要靠谱挑选时间，避免因为饮用蜂蜜给身体增加负担。

提到靠谱的饮用时间，建议在饭后半小时—一小时左右饮用，促进食物的消化吸收，提供液体介质。

蜂蜜水温度不可过高：

蜂蜜水，虽然建议您可以适当饮用，但饮用时应该把控水温，水温过低，无疑会刺激您的胃肠粘膜；水温过高，还会损伤您的食道粘膜，增加食道癌的发生风险。

所以，蜂蜜水可以喝，但是温度要适中，一般以接近于体温更为靠谱，温度不建议超过65摄氏度。

蜂蜜，一种天然食材，可以喝，但是不可神化。对于承担着较大社会压力的男性朋友而言，蜂蜜可以吃，但应该健康食用。靠谱、科学摄入蜂蜜，愿各位男性朋友安康幸福。

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