敲胆经减肥适合任何一个年龄段的女生吗？

为什么中医会被认为是巫术，大致上就是因为很多东西不能论证。不要说把去水肿也当做减肥，更别提经过刺激肌肉紧绷也叫减肥。

老老实实没有别的方法，只有节食加运动才能够减少皮下脂肪，才能够瘦。经过运动，松弛的肌肉变得紧绷，同时皮肤排水出汗，也能变得紧绷，都能在世界上起到暂时的瘦身效果。时间长了，把脂肪减下去，露出肌肉线条才会显得又长又直

每天敲带脉，肚子真的能瘦吗？有没有瘦下来的小伙伴们分享分享？

带脉不通，小腹必胖。

“带脉”这条经脉就像一条腰带一样，缠绕在腰部，是专门调理月经和妇科疾病的重要经络。

经常敲带脉的好处就是：

可以增加肠道蠕动，提高排毒能力，治疗便秘；

可以调理女性月经不调和痛经，治疗妇科疾病；

可以疏通经络，减轻体重，减少食欲，对于腰腹部两侧的脂肪，瘦身的效果很明显；

还能祛痘痘，淡化痘印，美容养颜呢。

如果腰腹多赘肉，可以敲打两边腰腹部的带脉，只要坚持敲，过段时间你发现腰腹部两边的赘肉不见了。

敲带脉的方法很简单，你平躺在床上，然后用手握空拳轻轻的敲打自己的左右腰部，不用太大力，敲打100次以上就可以，自己感觉舒服就好，有时间就多敲，这个没有次数限制。

坚持一段时间，等哪天你惊喜发现，腰部变细了。

肝毒过多，脸上会有3个变化，若一个也不占，说明你的肝还算健康。请问是哪3个变化？

肝脏在人体内有着重要的作用。没有这个器官，人体就无法正常运作。它能过滤血液，进行药物代谢，以排除有毒的化学物质，维持着身体的健康。而当肝脏排毒功能不好的时候，身体就是发出一些警告。

肝毒过多，脸上会有3个变化，若一个也不占，说明你的肝还算健康。

1、粉刺丛生

肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。

如果肝藏毒太多，就会影响到皮肤健康，人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。

而肝脏，则能破坏黄体荷尔蒙，当肝脏功能降低时，会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

所以，肝脏藏毒“先上脸”，生活中，如果发现此类的皮肤问题，要注意了可能时肝出了问题。

2、头发易脱落

中医讲述：发为血之余”，所以头发在一定程度上，也可以反映出肝脏的状况。

头发干枯、易断裂、易脱落，除了正常头发问题以外，很有可能是肝肾阴虚、气血虚所致。

肝火旺盛、有肝毒，头发容易出油，此时一定要抓紧养肝，勿忽视。

3、手掌颜色异常

正常手掌颜色呈均匀一致的淡红色，如果手掌红色斑点、斑块等情况，一定要注意了。

这个表现就是“肝掌”，说明肝脏的代谢功能出现了问题，提高警惕。

手掌在大拇指至小拇指的根部，之间的大小鱼际处，皮肤出现了片状充血，也一定不能忽略，最好去医院查一查。

这三大行为，会导致肝脏积毒，劝你少做为好

1、熬夜晚睡

现代人，不论是工作加班，还是嗨皮娱乐，熬夜完事，十分常见。

然而，睡眠，对于肝脏来说，尤为重要。

肝脏在睡眠中，自我修复，促进解毒排毒，保住健康。

一旦，熬夜，睡眠不足，肝脏得不到良好的休息，会影响其功能，导致肝毒堆积，损害健康。

所以，要注意良好的睡眠，切莫熬夜。

2、长期抽烟

很多人，都以为，长期吸烟，只是会导致黑肺，损害肺部健康。

但其实，吸烟对于全身皆有损害，其中，对于肝脏也有巨大的损害。

长期抽烟，不但会导致肝脏炎症，还会加速肝脏纤维化进行，严重损害肝功能。

长此以往，不但会导致肝毒积毒，还会损害肝脏，甚至诱发癌变。

3、饮食油腻

肝脏，参与人体的脂类代谢，一旦吃得过于油腻，会增加肝脏负担。

长期如此，也会导致肝脏受损，影响其解毒排毒，不利于健康。

所以，饮食上，要注意清淡一点，荤素搭配，切莫吃过于油腻之物。

给肝“洗澡”排毒，试试这几招

第一招：自制草药茶，排肝毒，护肝脏

白鼓丁苦兰菊茶

材料：白鼓丁根茎、苦兰菊根

做法：

1、将材料，分别清洗干净，多洗几遍，避免泥沙残留；

2、将白鼓丁根，用锅蒸熟后，切段；

3、铁锅烧肉，烘炒白鼓丁根茎，小火慢炒，炒制褐色，出现茶香，炒干即可；

4、苦兰菊根按照此方法，炒干；

5、二者冷却后，按照1:1的比例，做成白鼓丁苦兰菊茶，装入瓶中保存。

6、每次取2-5g，热水冲泡代茶饮，即可。

白鼓丁根和苦兰菊根，都是药食两用植物，可保肝护肝、排肝毒，二者搭配，效果1+1＞2。

白鼓丁，全株入药，在护肝方面，白鼓丁根茎，效果要好于白鼓丁叶子。

用白鼓丁根泡茶，可很好的排肝毒，提高肝脏解毒能力，对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用。

并且，白鼓丁根还是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品，还可以预防酒精性肝损伤。

苦兰菊根，药用价值高，可保肝利胆，加速细胞修复速度，保护肝细胞健康，提高肝脏解毒能力。

二者搭配在一起，护肝排毒，效果尤佳。

第二招：常动手，多敲打，促排毒

经常敲打经络，舒经活血，是促排毒，简单有效的方式。

早起后，动动手，敲胆经

位置：大腿部，外裤线的位置。

方法：双手握空拳，沿裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。

这样敲打，可疏通胆经，肝胆一对好兄弟，疏通胆经，有助促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

睡觉前，动动手，推肝经

位置：大腿部，内裤线的位置。

方法：坐位，左腿弯曲，膝盖放平，双手掌交叠，按左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

经常推一推，有助于疏通肝经，肝经一通，则有助于肝排毒。

第三招：多运动，强肝脏，益排毒

生活中，经常运动，可强健肝脏，有益肝脏排毒。

走路，散步，是养肝最佳的运动之一。

晚饭后，散散步，有助于强肝，还可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的排毒。

记住，散步以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动哦。

另外，给肝减压，少碰3样东西，肝才会越来越好

1、少碰酒类

喝酒伤肝，这一点，大家都知道，所以，想要给肝脏减压力，就要少喝酒。

如果，实在无法避免喝酒，也要小口慢慢喝，不可贪杯，更不要喝高度酒。

2、少碰腐坏食物

勤俭节约是美德，但是，一旦食物腐坏，最好全部扔掉。

如：坏掉的苹果、发苦的坚果，有霉味的大米等等。

这些食物，不要舍不得，全部扔掉，以免感染黄曲霉毒素，严重危害肝脏健康。

3、少碰加工类食物

保护肝脏，给肝脏减压，尽量少碰加工类食物。

如烟熏、烧烤、罐头、油炸、火腿、方便面、腊味等及其他含色素、防腐剂等添加成分的食物。

这些都会增加肝脏负担，最好管住嘴巴。

请问 敲胆经 对 身体 有 什么 好处 ? _ 千 问 健康

压腿 学校的操场就是较好的运动场所。平常有空的时候可以叫声几个同学或者是宿友一起去操场锻炼。在运动之前可以先做一些压腿运动,可以帮你先塑造腿型。

睡前抬腿 侧躺在床上,身体伸直,把在上方的那条腿拼命抬高,重复动作20次,之后换另外一条腿,一直到大腿感觉酸软为止,坚持1—2个月可见成效。

敲胆经 敲胆经其实十分简单,首先双手握拳,从大腿外侧根部,

陈玉琴的敲胆经，长期坚持能改善身体，有没有道理？

大概从去年开始，跑步的时候经常感觉右腿麻木，到今年春天愈胜 我几乎要怀疑自己有一天会不会右半身瘫痪了。与此同时，白发突然增多，小腿时常疼痛。于是查找资料，发现右腿胆经堵得厉害，风市穴碰都不能碰。忍着痛慢慢敲打，大腿全是淤青。一段时间过后，麻木感已经消失，白发没有继续增多之势。昨晚刮痧，右腰也是淤青一片。哎哎哎，真是麻烦，只能通过刮痧敲打慢慢疏通了。