青少年熬夜多久会猝死,为什么我连续熬夜19年也没事?

这些看起来熬夜一个星期猝死的人，其实也是熬了十几年积累下来的，猝死就是很突然的样子，但是前面也有一个从量变到质变的过程。

青少年熬夜多久会猝死，为什么我连续熬夜19年也没事？

这些看起来熬夜一个星期猝死的人，其实也是熬了十几年积累下来的，猝死就是很突然的样子，但是前面也有一个从量变到质变的过程。

这个过程因人而异，有的人，从小基础好一点，就比较能熬，比如熬个十几年都没啥事，但是这种没啥事都是表面现象，实际上就像磨刀之石，不见其损日有所亏，天长日久，突然有一天就嘎嘣脆了！

千万别自恃身体好，不怕熬夜，熬夜造成的很多伤害是不可逆的，也就是身体造成永久的损害，比如熬夜首先就是内分泌紊乱，千百年来，人类都是日出而作，日落而息，如果非要跟遗传基因作斗争，当然这种结果一般都是住进小盒子里，再也不用管什么熬不熬夜了。

熬夜对大脑和人体造成的伤害是终身的吗？

熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~ 也受不了如此的日夜操劳噢～因此，想要熬夜，千万记住： 1：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 2：开始熬夜前，来一颗维他命b 群营养丸，维他命b能够解除疲劳，增强人体免疫力。 3：提神饮料，最好以绿茶为主，可以不可以提神，又可以不可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以不可以解压，还可以不可以明目呢！ 4：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 5：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会有些难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定7点起床），白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。生理时钟说明 00：00～01：00 浅眠期多梦而敏感，身体不舒适者易在此时疼醒。 01：00～02：00 排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 02：00～03：00 休眠期重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 09：00～11：00 精华期此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最合适时段。 12：00～13：00 午休期 14：00～15：00 高峰期是分析力禾鄞造力得以发挥淋漓的极致时段！ 16：00～17：00 低潮期体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 17：00～18：00 松散期此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨正在准备晚膳来提振精神。 19：00～20：00 暂憩期最好能在饭后30 分钟去散个步或沐浴，放松下，纾解一日的疲倦困顿。 20：00～22：00 夜修期此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 23：00～24：00 夜眠期经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦身体各个器官的休息时间：晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。睡眠的作用概括起来大体上有以下几方面： (1)消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。 (2)保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长时间缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，增强脑力。 (3)增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力和免疫力；同时，睡眠还可以不可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助病人渡过最疼苦的时期，以利于疾病的康复。 (4)促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴婴儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以不可以连续数小时维持在有些高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。 (5)延缓衰老，促进长寿：近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。 (6)保护人的心理健康：睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是非常重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。 (7)有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。提问人的追问 2011-02-15 20:13 呵呵，看来你蛮有技巧的！提醒！我尤其想了解对人伤害大不？团队的补充 2011-02-15 20:18 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 <br _extended="“true " 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。= 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。= 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。= 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。= <br= 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。= 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。<= p=> 我已经给出了各个脏器的工作时段，您在哪个时段不休息就会对相关脏器造成损害，也就会造成人体相应的症状：总是疲劳，免疫力下降；严重的感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。偶尔的熬夜问题不是非常大，但是如果长时间熬夜问题就会出现，且还会不断加重！