鲫鱼汤怎么做好喝又营养，怎么做好喝？

中国人对鲫鱼汤情有独钟，身体虚弱喝鲫鱼汤、产后开奶喝鲫鱼汤、小孩子长个儿有父母也做鲫鱼汤。作为淡水鱼中肉最少的鲫鱼，怎么做才更有营养？其实，鲫鱼炖汤加上这几种食材，可以轻松做到营养翻倍，味道更好！

1️⃣豆腐

从前鲫鱼也就一二两重，虽然现在的鲫鱼稍微大点了，但几乎很少有人拿鲫鱼吃肉的（尚海宁的葱靠鲫鱼算是吃肉的了）。鲫鱼的蛋白质虽好，但用来做汤其实只能喝点鲜汤的味道，但如果再鲫鱼汤中加点豆腐就不一样了。这么做不仅可以让蛋白质翻倍，钙镁比例更均衡，而且会让豆腐更加鲜美软滑。

2️⃣蘑菇

鲫鱼汤中加蘑菇是不错的做法，尤其是加金针菇或者蟹味菇、平菇、茶树菇。最好将蘑菇用油稍微煸炒一下，去除菌类特有的土味，然后和煎好的鲫鱼一起煲汤。菌类中有丰富的呈鲜味氨基酸，会让鲫鱼汤的鲜味翻倍，而荤素搭配更均衡。

3️⃣五花肉

五花肉貌似和鲫鱼不相干，但鲫鱼鲜味有余而香味不足。用三五片五花肉煸炒出香味和少量的油之后，用这点猪油煎一下清洗干净的鲫鱼，会让鲫鱼的土腥味荡然无存，根本不用料酒！然后，趁热倒进开水，大火煮开后撇净浮沫，中火煲炖至汤色乳白就可以了，这样可以做到香味翻倍。

4️⃣香菜、枸杞

鲫鱼汤煲好了，在汤碗中先放一点胡椒粉，然后把切好的香菜、泡好的枸杞放在碗底，倒进鲫鱼汤之后瞬间香气扑鼻、红绿相间的香菜、枸杞漂浮在乳白色的鲫鱼汤上，顿时颜值翻倍！

注册营养师 于仁文

鲫鱼不过油怎么做汤好喝？

鲫鱼汤好喝，不过油的做法如下：用料 鲫鱼 金针菇 油菜 姜片 盐 鸡精 黑胡椒粉 鲫鱼汤（无油版）的做法

1、首先将鱼处理干净，洗净。烧一壶开水，将鱼全面浇一下。

2、鱼肉浇到变白，但是不要把鱼皮浇下来哟。

3、锅里放入冷水，放入姜片。将刚才烫好的鱼趁热下入冷水锅里。开大火。

4、当水煮到冒小泡泡时把金针菇铺到鱼的四周，转中小火盖上锅盖。

5、熬煮大概10分钟左右，鱼汤发白把油菜下锅，当汤再次煮开后关火即可。

6、出锅前放入盐，鸡精，胡椒粉调味即可。

孕妇喝的鲫鱼汤的正确做法？

方法/步骤

1

先将洗净择好的鲫鱼表面的水份去掉，在案板上改十字花刀，这样可以把鱼肉里的营养很好释放出来，也可以加速炖鱼汤的速度，方便鲫鱼的腌制

2

腌鱼。把改好刀的鲫鱼用葱段，姜片，和打算腌一小会，把鱼身上的腥味去掉。葱段姜片和大蒜记得都要用刀拍一下，让这里边的汁液能很充分的发挥作用。这里个人建议，料酒可以适当加一些。腌鱼的时候不要放盐，这样会把鱼肉里的水份和营养流失的。

3

豆腐切片。腌鱼的空挡我们把豆腐切一下，切成厚度一公分长宽四公分左右的豆腐片就行，太薄容易碎，太厚又不容易入味。个人比较喜欢嫩豆腐，口感很好！

4

接下来就是起锅烧油啦，油温不要太高，油温起来后改小火，把腌鱼的葱段姜片和大蒜放入锅中炒香，把鲫鱼轻轻划入锅中，把鲫鱼煎至两面发黄，让鱼肉和葱姜蒜的香味充分融合。

5

加水放豆腐。煎好鱼后直接在锅中加入两碗水，改大火，这时候把切好的豆腐放入锅中，俗话说千滚豆腐万滚鱼。豆腐加鲫鱼可谓是双剑合璧。豆腐里的蛋白质能让鱼汤煮出来奶白色来。

6

在大火煮十五分钟后改小火继续煮至汤色变成奶白色后鱼汤就煮的差不多了，这个时候汤里的营养成分大部分都留在了汤里，为了保证口感，可以用小眼网漏把锅里的鱼肉鱼刺捞出。

7

关火出锅前，放入食盐，刚开始少放，感觉咸度适中即可。然后放入小葱末用来增味，依个人喜好放入香菜，关火盛碗出锅，一碗热气腾腾，营养丰富的鲫鱼汤就做好啦！

END

怎么做出美味养生的银耳鲫鱼汤？

雪梨银耳鲫鱼汤不仅是营养丰富的滋补汤，而且有非常好的润燥功效，是一款非常适合秋冬干燥季节的滋补汤。雪梨银耳鲫鱼汤的做法非常简单，下面就给大家详细介绍好喝的雪梨银耳鲫鱼汤怎么做吧。

原料：约1斤重的鲫鱼1条，雪梨1只，干银耳10g，姜片、盐各适量。

准备：干银耳提前用清水泡发撕成小朵，鲫鱼杀死后处理干净待用，雪梨洗净后留皮去核切块待用。

雪梨银耳鲫鱼汤的做法与步骤：

1、把沥净水分的鲫鱼凉油入锅煎至两面金黄，然后趁热倒入适量开水没过鲫鱼。

2、放姜片、雪梨块、银耳入锅，大火烧开约3分钟左右加盖，转小火炖30分钟左右放盐调味出锅。

补充说明：梨核虽然也有保健功效但会导致汤味发酸，所以要让汤好喝就必须去核。而梨皮是清热润肺、润喉的良药，所以最好是带皮一起炖汤比较好。

清炖鲫鱼汤最简单做法？

清炖鲫鱼汤一般都是直接炖就可以了，下面一起学做法。

一般情况下，鲫鱼烧汤是比较鲜美的，可以先把鲫鱼处理干净，然后油炸至金黄，这个时候我们要烧一壶热水，把热水加到金黄的鲫鱼上至沸腾，开水煮出来的鲫鱼汤比较奶白，我们可以加一点白豆腐进去一起炖，出来的结果会很满意。