降血压有什么好的方法

降血压的方法，包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗又分五大类，原则上老年人一般都用钙拮抗剂和利尿剂为主，年轻人都用β受体阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂，或者是血管紧张素受体拮抗剂为主。但是这也分情况，也可能两种药物不够，必须得用第三种药物，需要把这几个药物搭配使用。要强调的是，冠心病的药物一定要坚持用，不能自己随便停药。在用药的期间，血压＜110/60mmHg的时候，可以跟医生商量，是否能减量、停药。另外，药物不是说吃上之后不能停，而是血压高不能停药，所以这是两个概念。药物的副作用远远小于血压高对身体造成的危害，所以一定要坚持用药，不要因为担心药物的副作用，而不吃降压药物，导致自己有不可逆转的肾功能的影响、心脏的影响和脑血管的影响。

再就是非药物治疗，包括饮食的调整和运动的锻炼，还有就是比较好的精神状态，生活规律。年轻人比较容易出现生活方式的异常，比如睡眠很晚，生活不规律，吸烟、饮酒比较多，尤其是酗酒、大量的吸烟，还有就是体重比较高，因为吃的比较多，饮食不注意，所以饮食上要以低盐为主，饮食习惯要以蔬菜的这样清淡的饮食为主，中间不是说不让吃肉，不让吃一点带脂肪的东西，一定要适度，什么都可以，但什么都要适量。还有就是运动，每天要有一个小时的运动量，一般来说低压的治疗，运动是非常好的一个治疗方法。再就是体重如果能减10斤，血压就会正常降10mmHg，这是一个非常明确的结论。因此如果体重大的患者，应该积极的把体重降下来。还有就是生活的规律性，一定要保证自己日常生活的节律要好一些，不要超过12点睡觉，适当喝茶

路丁茶

怎么快速降高血压

如何迅速降压一个人，如果是血压正常的由于运动、劳累、生气、饮酒，出现血压一过性的升高，有头晕、胸闷、心悸等表现，这种情况下最佳的处理。

第一是休息；

第二是尽可能的喝热水，偏热偏快量大一点，能够扩张毛细血管，改善了头晕头疼的症状，迅速的降低血压，如果这两个措施没有下来，最好再服用一些短效的降压的药物，比如说卡托普利，在这种情况是本身的有高血压已经用上药了。

由于某种原因出现了血压的迅速升高，还是用这些措施，但是在日常生活中一定要坚持健康的生活方式，低盐低脂低糖的饮食，运动减肥、生活规律、良好的心态以及坚持用药，定期的复查，如果一个人平时血压经常的出现了波动，尤其是持续血压比较高，最好到医院进一步检查，排除其他的疾病，引起的继发性高血压，只有这样让血压拼命的下降，既能减轻症状，又能改善心血管的预后。

所以当患者确诊为高血压的时候，一定要注意血压的监测，对血压进行合理规范化的控制，尽量将血压控制在正常范围，避免不良的事件发生。

降压茶

降血压最好的方法？

在这个亚健康的时代中，高血压早已经不是老年人才会发生的疾病类型，现如今它已经发展成为一种常态化、年轻化的慢性疾病。

那么患有高血压以后除了吃降压药以外，还有什么方法可以帮助降血压呢？以下4个方法要记牢。

第一、饮食调理。很多高血压患者的饮食一般都不规律，而且食物搭配也不合理，所以这是造成高血压的根本原因，想要改善高血压症状，就要从根源处着手。

首先是饮食习惯的调整。三餐不规律，经常不吃早餐、半夜又吃宵夜，这种饮食习惯要纠正，要保证一日三餐定时、定量，不暴饮暴食，尤其是早餐一定要吃，为休息一整晚的身体提供能量。

其次是饮食结构的调整。高血压患者的饮食要低盐少油，以清淡为主。同时食物搭配中适当增加芹菜、紫菜等有助于舒张血管、降血压的食材，两餐之间可以适当多吃些苹果、香蕉等水果，也有助于降血压。

山楂、荷叶、莲子等具有扩张血管的功效，可以帮助促进血液流动，保证血液循环通畅，平时煲汤时可以适当的加入一些，也可以煮水后饮用。尤其是在夏季，山楂荷叶水的降血压效果更好。

第二、适当的穴位按摩。据中医研究表明，经常按摩涌泉穴和太冲穴有助于血液流通，可以在一定程度上达到降血压的功效。所以高血压患者坚持每天按摩20-30分钟，至有酸胀感以后即可。

第三、运动。高血压患者不适合剧烈的运动，但是可以做一些轻慢型的运动。比如慢跑、爬山、瑜伽等，这些可以帮助调节心神平和，使血压处于一个平稳的状态，从而达到降血压的目的。同时适当的运动还可以增强体质，提高免疫力，减少其他疾病的发生。

第四、睡药枕。一些情绪容易波动的高血压患者可以通过睡药枕来调节。用石决明子和草决明子做成枕头给高血压患者使用，这两者搭配具有清热平肝、安神静气的作用，有助于舒缓人的情绪，使心情保持平和，从而保持血压稳定。

以上4种方法具有很好的降血压效果，即可以用来预防发生高血压，也可以用来改善和缓解高血压症状。不过对于已经确诊为高血压的患者，这些方法只是辅助，最主要的还是要吃降压药，并且遵医嘱，不可以随意停服降压药。

降血压最好的方法是什么？最好的两个方法

降血压最好的两个方法：认清体质、饮食调理

中医里面诊断有“望、闻、问、切”四种，但大多数患者对自己了解也不深，认知非常有限，切诊太专业，而且是一个靠经验的技术，所以也比较难。

可以这么说，只有望诊里面的舌诊是最直观的。舌诊又称为望舌，通过观察舌质和舌苔了解身体的生理功能和疾病变化。

舌诊主要看舌质又叫舌体，是舌的肌肉脉络组织。舌苔是舌体上附着的一层苔状物，舌苔主要由胃气上蒸而成，而病苔是胃气挟邪气上蒸而成，可反映邪气之盛衰。

高血压患者往往由于肝火亢盛、痰湿壅盛、阴虚阳亢或阴阳两虚使血行不畅，而反映在舌象上，下面看看高血压患者的舌头示例：

1.肝阳上亢、肝肾阴虚

正常情况下，舌体柔软，运动灵活自如，颜色淡红而红活鲜明，无异常形态，舌苔色白，颗粒均匀，薄薄地铺于舌面上，揩之不去，其下有根，干湿适中，不粘 不腻，简称「舌淡红，苔薄白」。

高血压Ⅱ、Ⅲ期偏于肝阳上亢、肝肾阴虚，在舌诊上多表现为舌质红或绛红少苔，经常处于亢奋状态，头晕、头痛、心烦等。

2.心血瘀阻

高血压病伴有冠状动脉粥样硬化性心脏病者，表现为心血淤阻的舌象，舌质紫或暗红，有淤斑。

有朋友会问，舌诊这不是一门技术活吗，需要看的东西太多了，像舌苔、舌质、舌态这些，没有一定的经验怎么去判断自检啊？

幸好，望舌问膳与省中医院权威专家共同打造智能舌诊 健康 管理平台，运用传统的中医舌诊方法和现代数字图像处理技术，把人工智能切入中医领域，通过舌诊调理，帮助用户进行 健康 检测。

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1、水果

高血压患者可以在日常生活中吃一些有利于降血压的水果，比如苹果、桔子、猕猴桃等。

2、蔬菜

很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。

3、粗粮

小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。

4、清淡

严格控制食盐摄入量，每天不多于6克，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

写在最后

其实对于高血压患者来说，不管有没有感觉，都应当正视和重视这个疾病；不管服不服药，都应该从生活干预上先做到严格自控；不管停不停药，都应该将血压控制平稳。

毕竟在望舌君看来，服药是控制高血压的手段，而不是目的。控制高血压的最终目的，是通过严格自律的生活干预，加上合理的药物应用，将血压长期的控制平稳，尽量减少或消除高血压带来的心脑血管疾病风险和靶向器官损害。