女生如何让肌肤变得紧致光滑？

我发现，当我给某些女生推荐护肤品时，她们的妈妈会说:”还小呢！用不着！”

有的女生也自豪的说:”我的皮肤不擦护肤品都好！”

而事实上，她们的皮肤却在悄无声息的渐渐松驰，到了25岁后就会有明显的表现。

有的女生，20岁之后，皮肤就开始松驰起皱了！只是不太明显罢了。

其实，如果女生早点注重保养自己的皮肤，皮肤就可能紧致得多。

那么，女生该如何保养，才能让肌肤紧致细滑呢？

A:给皮肤补充足量的水分

皮肤的正常含水量在20%~35%，当皮肤内的含水量维持在正常水平时，皮肤就紧致细滑；皮肤内的含水量少于10%时，皮肤就会干涩紧绷起细纹；皮肤若长期缺水，就会干裂、松驰。

主要补充方式:

①涂抹补水保湿的护肤品。

②每天喝足量的白开水。

B:给皮肤补充足量的胶原蛋白。

皮肤是由细胞组成的，细胞是由”细胞间质”粘合在一起的，”细胞间质”的关键成分是”胶原蛋白”。

“胶原蛋白”在皮肤中的作用，相当于一张弹力支撑网，这张网具有强大的收缩作用，让皮肤紧致细滑；这张网还具有”防水大堤”的作用，阻止肌肤内水分流失。

如果皮肤内胶原蛋白缺失，皮肤就会松驰起皱、干燥缺水。

女生虽然年龄一般未超过25岁，但女性衰老得早，一般来说，胶原蛋白从20岁左右就开始流失了，到25岁时，流失速度己达一生中最快！

所以，女生补充足量的胶原蛋白，势在必行。

主要补充方式:

a:食用富含胶原蛋白的食物

比如:猪蹄、鸡爪、鱼皮、银耳、牛筋……

b:食用富含维生素的食物。

维生素对”肌肤紧致细滑”起着重要的作用！

比如:维C可帮助皮肤合成胶原蛋白；它和维E都是很好的抗氧化剂，可有效防止肌肤衰老松驰。

多吃疏菜瓜果，是补充维生素的好办法。

c:涂抹轻度紧致抗衰的护肤品。

这类护肤品，既可以为肌肤补水保湿，也可补充胶原蛋白，或催生胶原，从而紧实塑颜，修颜抗皱。

C:常做有氧运动

适度的有氧运动，可促进面部肌肤的新陈代谢，让肌肤紧致细滑。

比如:慢跑、踦单车、跳舞……

D:平时注重面部按摩、拨筋。

疏通经络，同时提拉紧致面部肌肤。E:坚持隔离防晒

太阳紫外线、环境污染等外界因素，都会伤害肌肤，氧化肌肤，损伤肌肤的弹力纤维，使肌肤衰老松驰。

F:养成良好的生活起居习惯

忌熬夜、忌嗜好烟酒……

最后，我想说的是:妈妈再也不要说”女儿小，不用保养”了，女生也不要因为自己现在皮肤好，就疏忽了保养皮肤。

女生要想皮肤紧致细滑，一定要尽早护肤，科学护肤，科学饮食，而且长期坚持！

如何让皮肤紧致？

以下这些日常的方法，不需要借助护肤品的抗衰方法，有需要的姐妹可参考一下！

防晒

紫外线是导致皮肤衰老的最主要“元凶”，太阳☀️光线强的10点～16点尽量减少出门，出门要打伞，戴防晒口罩😷，墨镜，夏天的时候穿防晒衣，尽量走在树荫下，总之要避免被太阳晒到！

减少食物中糖的摄入

奶茶，蛋糕，饼干，冰淇淋，糖果，烧烤，油炸食物等，它们吃起来口感好，会让你感到心情舒畅，殊不知它们会引发皮肤衰老。摄入过多的糖分，身体代谢不了那么多，这个不安分的家伙就会去勾搭我们体内的蛋白质，当“小三”破坏力强，它和蛋白质结合后会发生糖化反应，导致皮肤胶原蛋白变性，皮肤会出现松弛，皱纹，肤色发黄，黄脸婆就是这么来的！这些含糖量高的食物经常吃肯定不行，偶尔吃一点解解馋还是可以的。

以低GI饮食为主

能让血糖上升速度缓慢（血糖生成指数在55以下），饱腹感强的食物就是低GI食物，大家可以参考下图，根据自己的喜好来选择。低GI饮食有助于减少皮肤糖化反应，延缓皮肤衰老。

多吃抗氧化食物

新鲜的蔬果，特别是绿叶蔬菜，黄色蔬果，紫色蔬果中含有丰富的维生素C，花青素，番茄红素，胡萝卜素等抗氧化物质，可对抗自由基，保护胶原蛋白不被破坏，促进胶原蛋白的合成！

我们可以把奶茶换成红茶、绿茶，它们里面含有丰富的茶多酚，是抗氧化的好东西！

多运动

运动可以强健骨骼，增强肌肉的力量和心肺功能，使人保持匀称的体型，从外表上给人一种最佳生活状态，会使人看起来更年轻自信，大家看看李若彤，看起来像50多岁吗？建议大家每周运动3—5次，每次40分钟左右～可以选择有氧运动和无氧运动相结合。

保证充足的睡眠，尽量少熬夜

熬夜会产生过多的自由基，会加速抗氧化剂的消耗，同时还会影响皮肤的自我修复，长期睡眠不足，熬夜会加速皮肤会肤色暗沉，容易松弛，长皱纹。好皮肤是睡出来的，建议晚上11点之前休息，保证7个小时的睡眠，良好的睡眠皮肤会红润有光泽，有助于延缓皮肤衰老。

暂时只想到以上这些，如果大家有抗衰的妙招，欢迎在评论区分享～

我睡美容觉去了！

自制补水抗皱紧致面膜？

可以把蛋清跟蜂蜜调和均匀后敷到面部，能够起到一定的补水抗皱效果。自制面膜虽然有一定的补水作用，但是抗皱效果通常不太明显，需要长时间的坚持，如果想要达到快速抗皱的效果，可以到医美机构去做光子嫩肤治疗。

平时也可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，也有一定的补水抗皱效果

缪斯水仙抗皱紧致鲜注面膜怎么用？

在贴面膜前，首先用温水清洁脸部，最好用洗面奶清洁一下，清洁好了用化妆水轻轻拍在脸上，给肌肤二次清洁，防止脸上残留污垢被吸收。

打开包装取出面膜，把面膜先轻轻的贴在脸上，现在的市面上的面膜般都会有一层珠光膜，如果有，在贴时珠光膜是朝外的，用手指轻轻的按压敷平面膜，然后小心地将珠光膜揭下。

这时你发现面膜是不是都不敷贴在脸上，这时我们可以从鼻翼两侧开始轻轻的用指腹按压，延伸于面部两边

然后再用指腹轻压脸部两侧，左侧和右侧，用指腹轻压，使面膜更敷贴在脸上。

然后再用指腹轻压下巴和额头的位置，这样面膜会更服贴了，让脸部肌肤都能充分吸收到精华。

这时大功告成啦，最后放松身心，静享15-20分钟，让肌肤，水，营养慢慢熟悉，温暖相融，使皮肤充分吸收面膜里的营养。另外躺着敷面膜不至于精华向下流，这样每寸肌肤都能吸收一样多的营养。

15-20分钟过去了，这时我们要取下面膜，取下面膜要注意一个取的方法，首先从上面轻拉到脸部中间位置，不要拉到下边啊。这时从左边（右边）向旁边取下面膜即可。

这时取下的面膜不要丢，轻轻的揉成一个团，如果袋子还有精华，把它倒在揉成的面膜上，用敷完的面膜对脸部轻轻按摩，帮助二次吸收。最后拍打全脸，让精华更易吸收。

最后用清水洗净，配合使用后续保养品，将营养成分锁在肌肤内，效果会更好的。

眼部去皱的方法？

随着年龄的逐渐增加，皮肤会逐渐老化，尤其是眼部皮肤更为松弛，皮肤新陈代谢缓慢，有些代谢产物排出缓慢，水分流失，会使皮肤变得越来越粗糙，随着时间的推移形成皱纹。消除皱纹的有效方法如下：1。保持充足的睡眠，避免过度使用眼睛，定期做眼部运动，眼部按摩。2。你可以把新鲜黄瓜片涂在眼睑上，蜂蜜酸奶涂在眼睑的皱褶上，维生素E涂在眼睑上。三。激光整形手术去除皱纹。