吃什么有助于美白，有什么喝的可以美白吗？

吃粉妍片。每天吃两粒，肌肤细嫩、弹滑、亮白，还能给身体强力抗衰老，超方便！

粉研片含四种抗氧化成分，绿茶提取物EGCG、Lutein叶黄素、维生素C和维生素E这四重成分。

比如其中的绿茶提取物EGCG，是源于瑞士的技术，纯度能高达94%！是普通绿茶的18倍！可以说是抗氧化界的战斗机了！想要保持青春、肌肤年轻就必须抗氧化！否则随着年龄增长，肌肤老化、松弛、细纹接踵而来，再补救就难了！

其中的Lutein叶黄素，同样来自瑞士，能更好被人体吸收。有效的减少UVA/UVB/蓝光对眼睛的损伤，毕竟我们现在离不开电脑和手机，必须得好好护理。

还有维生素C和维生素E也很重要！爱护肤的人都知道，维生素C是天然的美白剂，要想肌肤细嫩、弹滑、亮白全靠它！维生素E也是具有抗氧化功能，让人保持青春的压箱法宝！并且能帮助其他营养快速吸收！

以上这四重成分联合抗氧化，可以加强免疫力。人就没那么容易疲劳，记忆力也会增强。

可以美白的食物和水果？

日常食用的食物水果中，西红柿，柚子，柠檬，樱桃，草莓，菠萝等都具有美白的效果。食用柠檬能减少色素的生成，能够护肤消毒，可以经常喝些柠檬蜂蜜水。

樱桃富含抗氧化剂，既能防止黑色素的生成，又能美白肌肤。柚子可以去油解腻，也具有美容养颜的功效。柚子中富含精油，煎汤后加入洗澡水，也能美容，平时我们常喝的柚子饮料或者蜂蜜柚子茶，都能美白皮肤。

有哪些美白的食疗方法？

美白食物有哪些?教你局部食疗美白的方法

美白的食物有哪些?教你局部食疗美白的方法

其实想要皮肤有效美白，光靠美白产品是不行，要内部调理内外兼修才可以。下面给大家推荐局部食疗美白的方法，让你的全身通透亮白!

局部脸色暗沉美白食物、酸枣仁桂圆粥

食疗办法：

酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚。

人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄;

蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白，

桃花食品最适用于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者。

颈部糙黑的食疗美白食物、米粥

米粥是美颈的传统膳食

中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡：肝气郁结，后颈部皮肤黑青;脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。

食疗办法：

核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性每日服用核酸800 mg，1个月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血、润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。

吃什么可以美白？

谢谢邀请。樱桃番茄在护肤过程中也对于美白有一些研究， 这边就跟大家分享一下自己的一些食物美白的小经验哈~

美白和减肥是每一个女生的终身计划

所谓“一白遮百丑”，美白如果仅靠护肤品无法从根本上解决肌肤暗沉发黄的问题，其实有些人皮肤不白是跟机体的内脏功能有关系，气血不足，脸色就容易发黄发暗，所以还是要把自己的身体调养过来哦。

我们平时接触最多的就是食物，推荐一些有助美白的食疗法给大家，都是我自己亲身试验过并且觉得效果很不错的。

1.猕猴桃

猕猴桃是水果维C之王，可以滋养皮肤，预防色素沉着，但是要注意不能和虾、蟹等同食，更不要空腹吃。

2.西红柿（生吃）、橙子

西红柿含的维生素c非常高，但是如果要美白补充维C的话，一定要生吃！！因为高温会分解维C的含量，含量变低效果就不会太好哦！！不喜欢生吃西红柿的可以考虑吃橙子，我之前也很不喜欢生吃西红柿，慢慢吃多了也就习惯了，哈哈哈。

3.柠檬水

最好不要加糖，我之前不加糖会觉得特别苦超难喝，后来把皮切掉再泡水就好很多了，而且要注意柠檬水喝后2小时内尽量避免让自己在太阳底下暴晒，变黑和长斑的几率会增大哦。

4. 玫瑰

玫瑰简直花界之最啊有木有，补血养气、祛黄提亮、润肤淡斑等等功效简直不要太多。泡茶、煮汤啥的都可以加一点点。

5. 银耳

很多人都以为银耳能补充胶原蛋白所以吃银耳会变白，其实银耳是不含胶原蛋白的哦，银耳之所以有美白的功效是里面富含银耳多糖，银耳多糖在很多大牌护肤品中都有哦，像资生堂和后等。

燕窝和花胶不能天天吃，银耳是可以每天吃的，以前吃银耳需要提前几小时泡发，很多时候都没有精力去弄，但现在很多品牌都推出了银耳即食冻干羹，像我吃的玫瑰雪燕银耳羹就是，用开水一泡就散开，稍微等待几分钟就可以吃啦，吃起来跟自己煮的没啥区别，超级超级方便，而且无糖！抗糖化的福利啊有木有？里面有添加玫瑰，玫瑰的功效在上面说过就不再说啦。

提到抗糖化再多说一句，抗糖化并不等于要彻底戒糖，只是不吃含糖量高的食物，毕竟我们身体所需百分之七十的能量都由糖来进行提供，如果彻底戒糖身体会变差哦。

真的不要只顾着想用什么粉底液能够把皮肤擦白，只有皮肤底子真的变白了素颜也不怕才是最实际的。

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

什么东西可以美白？

很高兴系统推荐回答，白开水至始至终都是最佳的饮品，干净、没有细菌，煮沸之后硬度会发生变化，水中的矿物质都能被保存起来。早晨醒来喝杯温白开水，很快就可以被消化，可以稀释血液，增加血量循环，补充夜晚流失的水分，睡前喝水还可以预防血液粘稠度变大。所以，喝什么对皮肤好还能美白的，白开水就是你的最佳选择了。女孩子多喝蜂蜜水对皮肤好，还可以美白。蜂蜜功效诸多，促进可以促进肠胃蠕动，排出宿便，还能防止色素沉淀。想要美容的女孩，内服蜂蜜水或外敷蜂蜜都可以。但提醒糖尿患者不可以喝蜂蜜水哦。早晨10～11点间冲杯蜂蜜水喝，可以为身体补充能量，提高效率。柠檬水内含维他命C、维他命B1以及维他命B2，还有柠檬酸及有机酸，这些物质都可以抗氧化，让皮肤的新陈代谢加快、延迟衰老，还可以控制色素沉着，是女孩子美颜护肤不可错过的茶饮。女孩子喝什么对皮肤好还能美白的?从今天开始，不要只会一直坐着玩手机、看电视了，偶尔站起来动一动，顺便冲杯美容护肤茶，美容又瘦身哦